لماذا من المهم التنافس مع نفسك فقط وكيفية تحقيق الربح

المنافسة دائما مرهقة. ولكن ، بغض النظر عن ما قد يقوله المرء ، فهي محرك التقدم. تساعد "حريق" المنافسة الرياضيين على الكفاح من أجل الجوائز ، والسياسيون - لهزيمة الخصوم في الانتخابات. ومع ذلك ، هناك وجه آخر للعملة لا يتحدث عنه أحد. هذه فرصة للنجاح دون التنافس مع الآخرين. لقد تعلم الأشخاص الذين استفادوا من هذه الفرصة حقيقة واحدة بسيطة: الشكل الأكثر إنتاجية للمنافسة هو التنافس مع نفسك.

إلى ماذا تؤدي المنافسة مع الآخرين؟

أجرى الباحثان آشلي ميريمان وبو برونسون تجربة على 124 طالبًا في جامعة برينستون ووصفوا النتائج في كتابهم King of the Hill. شخصية اختراق وعلم نفس المنافسة ".

قسم العلماء الطلاب إلى مجموعتين. سُئل المشاركون في الأول عن المدرسة التي ذهبوا إليها وعدد زملائهم في الفصل الذين ذهبوا أيضًا إلى برينستون. كان الغرض من الأسئلة هو جعل الطلاب يشعرون وكأنهم محظوظون للغاية للدراسة في هذه الجامعة المعينة وبالكاد حصلوا على الدرجات المطلوبة للقبول. ثم خضعت المجموعة لاختبار يسمى "استبيان القدرة الفكرية". لم يتم اختيار الاسم أيضًا عن طريق الصدفة - أراد مؤلفو التجربة أن تخيف الطلاب. لأنه إذا لم يتمكنوا من اجتياز الاختبار ، فلن يكون لديهم معرفة كافية للذهاب إلى برينستون.

مع المجموعة الثانية ، تم كل شيء بالعكس. أولاً ، اجتاز الطلاب الاختبار الذي أطلق عليه اسم استبيان حل المشكلات الفكرية. موافق ، ليس مثل هذا الاسم الهائل. وعندها فقط سُئلوا سؤالاً عن المدرسة وزملائهم في الفصل.

ونتيجة لذلك ، أجاب طلاب المجموعة الأولى بشكل صحيح على 72٪ من الأسئلة ، وكانت نتيجة المجموعة الثانية 90٪. بعد التسبب في ضغوط تنافسية خفيفة ، سجل ميريمان وبرونسون فرقًا بنسبة 18٪. هل هذا يعني أن عنصر المنافسة سيؤثر سلبًا دائمًا على النتائج؟ ليس صحيحا.

ما فائدة التنافس مع نفسك؟

عندما نتنافس مع الآخرين ، فإننا نتبع قواعد لعبة شخص آخر بدلاً من إنشاء لعبة خاصة بنا. ونشدد على أنفسنا من خلال السماح للآخرين بتحديد نتائجنا. نتيجة لذلك ، نتحرك نحو أحلام الآخرين ، وليس أحلامنا.

ومع ذلك ، فإن الهدف هو التنافس مع نفسك - مع مخاوفك وتسويفك وترددك ونجاحاتك السابقة. الحقيقة هي أن معظم الناس لا يهتمون إذا حققنا أي شيء في هذه الحياة أم لا. فقط المنافسة مع أنفسنا يمكن أن تقودنا إلى الأمام.

المنافسة المجزية حقًا تطارد إمكاناتك غير المستغلة. لن نتمكن أبدًا من هزيمة النسخة المستقبلية لأنفسنا - بحكم التعريف ، ستكون دائمًا في المقدمة. ومع ذلك ، يمكننا محاولة تحقيق ما هو مطلوب لذاتنا المثالية.

كيف تبدأ التنافس مع نفسك

تحتاج أيضًا إلى التنافس مع نفسك بكفاءة ، وإلا ستتحول المنافسة بسرعة إلى حلقة مفرغة من كراهية الذات والمماطلة من عدم القدرة على تجاوز الإنجازات السابقة. ابدأ بثلاث خطوات بسيطة.

1. ضع أهدافًا طموحة

لقد سمع الكثير عن أسلوب تحقيق أهداف SMART. إنه ، بالطبع ، ليس سيئًا ، لكن جرب طريقة أخرى - PACT. يقسم الأهداف إلى أربع فئات:

• هادف أو هادف.
• عملي - عملي.
• مستمر ويعني "مستمر".
• يمكن تتبعها أو تتبعها.

لنفترض أنك رسام وتريد تحسين مهاراتك في الرسم بشكل أكبر ، وفي نفس الوقت قم بتوسيع محفظتك. ليس من الضروري صياغة الهدف بطريقة مجردة ، على سبيل المثال ، "ارسم المزيد". وفقًا لـ PACT ، ستكون الصياغة: "ارسم رسمًا إيضاحيًا واحدًا كل يوم لمدة شهر". لن يساعد هذا الهدف في تطوير المهارة فحسب ، بل سيساعد أيضًا في مراقبة التقدم.

2. حدد القيم

هناك مفهوم في علم النفس "التأليف الذاتي"التأليف الذاتي / مختبرات نيس. هذا هو الاعتقاد بأنه عند اتخاذ القرارات ، يمكنك ويجب عليك الاعتماد على قيمك الداخلية.

عندما نتنافس مع الآخرين ، فإننا نسمح لمواقف الآخرين بتحديد أهدافنا ونجاحنا. على العكس من ذلك ، فإن التأليف الذاتي يساعد على الاعتماد فقط على وجهات نظر المرء ومعتقداته وتقييم الإنجازات وفقًا لمقاييس الفرد الخاصة.

في كل مرة تفعل شيئًا ما ، اسأل نفسك أسئلة "اختبار":

• هل حقا اريد هذا؟
• هل هو حقا مهم بالنسبة لي؟
• ربما حصلت على هذا الموقف من المجتمع أو الوالدين أو الأصدقاء؟

يتطلب الانتقال إلى التأليف الذاتي الكثير من الممارسة. ولكن بعد ذلك يمكنك التوقف عن مقارنة نجاحاتك بنجاحات الآخرين.

3. تطوير "عقلية النمو"

الناس مع "عقلية النمو"عقلية النمو / مختبرات نيس نعتقد أن أي قدرة يتم تطويرها من خلال الالتزام والعمل الجاد ، والقدرات الفكرية والمواهب هي مجرد نقطة انطلاق.

تنمي هذه العقلية حب التعلم والمرونة. وهذه الصفات ضرورية لتحقيق النجاح الباهر. ابدأ في التعامل مع الفشل باعتباره جزءًا لا يتجزأ من المسار إلى القمة ، وكل فشل على أنه تجربة جديدة ودرس قيم.

بالطبع ، قد يكون من الصعب مقاومة مقارنة أنفسنا بالآخرين الذين هم أكثر نجاحًا منا في حياتهم المهنية أو حياتنا الشخصية. لكن من المهم ألا ننسى الشيء الرئيسي - المنافسة مع الذات تساعد على المضي قدمًا بشكل أكثر إنتاجية وكفاءة. دع الإصدار السابق منك يصبح منافسك ، والنسخة المستقبلية لك هي المثالية التي تطمح إليها.