13 طرق لتصبح أكثر ثقة

هل أنت متأكد من نفسك؟ ولعل البعض قد يقول "نعم"، ولكن الغالبية، لكن، وكما قلت في السلبية. كتب بيكي بلالوك، الرئيس التنفيذي لشركة كابيتال الاستشارية LLC، كتابعن طريق الوسائل التي أي واحد منا يمكن أن تصبح أكثر ثقة. نحن نقدم لك نصائح أساسية في هذا الكتاب.

بضع كلمات قبل أن تبدأ. القيادة والثقة - هي القدرة التي نولد. لذلك الخجل والحياء - أنها ليست سوى شرط أن نفرض أنفسنا، وهنا هو كيفية التخلص منه.

حافظ على أفكارك تحت السيطرة

وفي المتوسط، كان الشخص لديه حوالي 65،000 الأفكار يوميا، و 85٪ منهم - هم سلبية. معظم هذه الأفكار - وهذا الخوف والشك، وأنه على ما يرام. يقول بلالوك انها بقايا الموروثة من أسلافنا. إذا كان لنا أن يمد يده على النار، أدمغتنا تعطي إشارة الألم أننا لا نحاول أن نفعل ذلك مرة أخرى. آلية الدفاع التي تسمح لنا البقاء على قيد الحياة.

ومع ذلك، فإن هذه الآلية الوقائية يعمل أحيانا ضدنا. محاولة للحفاظ على نسبة الارتفاع بين الأفكار الإيجابية والسلبية. وإليك ما تحتاج إلى فهم أن الفكر - وهذا هو مجرد التفكير، لم يكن لديهم بالضرورة أن تعكس الواقع.

تبدأ مع نهاية

هذه النصيحة مهمة جدا بالنسبة لي كشخص، وتخرج من الجامعة. أسئلة حول ما انا ذاهب الى القيام به بعد ذلك وإلى أين يذهبون للعمل، وتحويل لي الى طريق مسدود، ولكن لا ينبغي أن يكون.

معرفة ما تريد - وهذا هو مفتاح النجاح. كل شيء آخر يجب أن تقودك إلى ذلك.

ابدأ يومك مع الامتنان

"فكروا من 7 مليارات نسمة على الأرض، وكثير لم يكن لديك الفرص التي لديك،" يقول بلالوك. ولذلك، الاستيقاظ في الصباح، والتفكير في الأشياء التي يمكنك أن نكون شاكرين للحياة والناس من حولك. إذا كنت تبدأ مع ذلك، ثم في اليوم التالي كله سوف تجري في جو إيجابي.

حقيقة مثيرة للاهتمام حول منطقة الراحة، إذا كل يوم ونحن في محاولة للخروج من ذلك، فإنه سوف توسع. إن لم يكن، يجف، فضلا عن حياتنا. الوقوع في منطقة الراحة له - وليس أكثر تجربة ممتعة، لذلك بذل كل جهد ممكن للخروج منه.

لقد كان لدينا كل الخبرة، وعندما فعلنا شيئا مخيفا وصد لنا، ولكن في واقع الأمور ليست سيئة للغاية. وفيما يلي بعض النتائج المثال BACCI في كتابه:

يوم واحد زار قاعدة عسكرية وكان على برج المظلة، التي يقفز جعل التدريب. قررت أن تحاول ذلك، ولكن عندما تم زرر أنا بالفعل كل زي، أدركت أنني لم أستطع للقيام بذلك، وقالت انها تحولت الى الجيش وقال انني لن القفز، لأن لدي منزل صغير الطفل. اختار أحد الجنود صعودا ودفعني فقط من المحطة البرج. بعد الهبوط، وأدركت أنني ممتن له.

ليس دائما هناك أناس يمكن أن تدفع لنا الخروج من منطقة الراحة، لذلك تحتاج إلى أن تتعلم كيف تفعل ذلك بنفسك.

تذكر أن الكلاب لا مطاردة السيارات المتوقفة

مهما فعلت، سيكون هناك دائما من الناس الذين لا يفهمون عليك، تدين والإهانة. وبطبيعة الحال، إذا كانوا يقولون الناس بالقرب منك، يجب أن الاستماع والتفكير، ولكن لا ترك كل شيء لمجرد أحاديث الآخرين والنقد. الناس لا يحبون التغيير، وإذا كنت لي - أنه يضر بهم.

كن مستعدا للسقوط

يتم اختبار قوة الرجل في تصرفاته بعد الهزيمة. حالما نحصل الارتفاع بعد الهزيمة، ونحن ندرك أنه كان السبب الذي لم تنجح، ويمكننا أن نحاول مرة أخرى. لمزيد من المحاولات التي تقوم بها، كلما زادت فرصة أن كنت سوف تنجح.

العثور على معلمه

أيا كان النشاط الذي يجري، هناك الناس الذين حققوا نجاحا في ذلك، ويمكن أن تساعدك مع المشورة وأصبحت مثالا يحتذى به. البحث عن هؤلاء الناس ونتعلم منها كل ما تستطيع.

وأنه من الحكمة لاختيار الاصحاب

نظرتك، يقول بلالوك - هو متوسط ​​أفق خمسة أشخاص الذين كنت أقضي معظم الوقت. لذا كن حذرا في اختيار أصدقائك. تأكد من أن قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين يلهمون وتحفيز لكم في تسلق أعلى وأعلى.

تقوم بأداء واجبك

في أي حالة تقريبا، يساعد التدريب أصبحت أكثر ثقة في نفسك. غدا، سوف تحتاج إلى إلقاء خطاب أمام كثير من الناس؟ التحدث بها عدة مرات نفسي. سجل على الشريط والاستماع. التقاء أشخاص جدد على وظيفة؟ العثور عليها ومنظماتهم على شبكة الإنترنت، والنظر في ملفاتهم الشخصية. إذا كنت على استعداد، وكنت أكثر ثقة كبير في نفسي. الإنترنت يسمح لك أن تفعل ذلك بسيط للغاية.

الاسترخاء ولا ننسى الرياضية

تذكر أننا الكائنات البيولوجية، والنوم والتغذية والرياضة تساعدنا للحفاظ على نفسك في صحة جيدة. وبالتالي، تساعد على أن تكون أكثر ثقة. البحث الحر لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع، وإضافة الرياضية في حياتهم. ومن الغريب أنه في قائمة الأولويات لهذه الرياضة في كثير من الأحيان في مكان آخر.

تنفس!

هذا غيض - أسهل. عندما تنفس الأكسجين يدخل إلى الجسم. غير المخصب الدماغ بالأكسجين، مما يجعلنا أكثر تفاؤلا. في هذه الحافة، وهناك أيضا خدعة خفية تسيطر على التنفس، ونحن نعلم أن نتمكن من السيطرة جسمك، وبالتالي تصبح أكثر ثقة في قدراتهم.

تكون على استعداد لتبدو واثقة من جانب

يمكنك قلقون بشكل رهيب، ويخاف من شيء. ولكن فقط داخل أنفسهم. خارج، عليك أن الثقة تحلب. إذا عليك أن تدرك أن مجرد لا يمكن التخلص من الخوف، وليس محاولة لإظهار أن الناس الآخرين.

طلب المساعدة

لا تفترض أن الناس يعرفون ما تريد. فليعلموا عن رغباتهم ونواياهم. طلب المساعدة من شخص ما، وسوف يفاجأ في كيفية الكثير من الناس الذين يحبون حقا لمساعدة الآخرين. وبطبيعة الحال، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه سعداء إنهم طلب المشورة، ولكن من يهتم؟

حتى اذا كان شخص ما يقول "لا"، يمكنك أن تسأل دائما آخر. ومع ذلك، استنادا إلى تجربتي، وهذا يحدث نادرا جدا.

وكان لديك وسيلة للتغلب على الشك الذاتي؟ رأسي لا تسلق أي شيء بخلاف المجلس "تخيل الجمهور في ملابسهم الداخلية."