ما هو خلل الإنتاجية وكيفية التعامل معه
Miscellanea / / April 23, 2022
إذا كنت تعتقد أنك لم تفعل شيئًا على الرغم من أنك عملت بجد ، فأنت تعرف هذا الشعور.
تظهر المزيد والمزيد من المصطلحات لوصف موقفنا من العمل ، مثل "متلازمة المحتال" أو "الإرهاق". "خلل الإنتاجية" هو مفهوم جديد آخر. يشرح سبب عدم رضاك عن نتائجك ، حتى عندما يتأكد الآخرون من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح.
كيف يتجلى خلل الإنتاجية في نفسه
تخيل أنك مدير مقهى. في يوم عمل واحد ، قمت بإرسال جميع الطلبات إلى الموردين ، وقمت بتنظيف جميع ماكينات القهوة ، وأطلقت جهازًا جديدًا حملة إعلانية ، ووضع جدول زمني لجميع الموظفين للشهر التالي والاستجابة لكل منهم رسالة. في هذا السيناريو الافتراضي ، قمت بعمل رائع - لقد أكملت جميع المهام وكنت منتبهًا لرغبات الموظفين. إذن لماذا تشعر أنك لم تفعل ما يكفي وفشلت عمومًا على جميع الجبهات؟ الجواب بسيط - خلل في الإنتاجية.
هذا الشعور عند مفترق طرق القلق ومتلازمة المحتال والإرهاق. ووفقًا للمؤلف المشارك للكتاب ،احترقربما تكون أميليا ناجوسكي واحدة من السمات الرئيسية لهذه الأخيرة. يمنعنا خلل النمو في الإنتاجية من ملاحظة نجاحاتنا. "يحدث هذا لأن أجسامنا تحت الضغط لفترة طويلة جدًا. بمجرد أن يصبح مزمنًا ، نتوقف عن رؤية الصورة الكبيرة ".
يشرحهل أعاني من خلل في الإنتاجية؟ / مصفاة 29 اميليا ناجوسكي.كيفية التعامل مع خلل الإنتاجية
قم بعمل قوائم مهام
المفتاح الرئيسي لمكافحة التشوه الناتج عن الإنتاجية هو إدراك ذلك الوصول إلى أهدافك وقم بعمل جيد. يتطلب هذا أحيانًا رؤية تقدمك على الورق. لذا قم بإعداد قوائم مهام منتظمة ولا تنزعج إذا طال وقتها. حدد إكمال كل مهمة ، وستتمكن تدريجياً من شطب جميع النقاط.
إن رؤية انتصاراتك الصغيرة أمر مهم للغاية. في نهاية اليوم ، حتى لو تمكنت فقط من شطب نصف المهام من القائمة ، ستلاحظ مقدار ما أنجزته. إذا كنت لا تزال تشعر في هذه المرحلة أنك لم تفعل ما يكفي ، فلا تقلق. ركز على ما حدث وذكّر نفسك أن هذه نتيجة جيدة جدًا.
يعمل الكثير منا في بيئة دائمة التغير: بضعة أيام في المكتب ، وبضعة أيام في المنزل. في الوقت نفسه ، تؤثر التجارب الشخصية أيضًا على إنتاجيتنا. سيساعدك التسجيل على معرفة مدى شعورك بالراحة مع عبء العمل الحالي وما إذا كنت ترهق نفسك.
استمع إلى ردود الفعل الإيجابية
في المرة التالية التي تتلقى فيها رسالة تشكرك على أداء عمل جيد ، لا تقل "لا مشكلة". توقف للحظة وفكر في هذه التعليقات. في كثير من الأحيان لا نلاحظ تعليقات لطيفة لأننا مشغولون جدًا بالعمل. لا تدع الإيجابية تمر عليك. هذا ما يحققه خلل الإنتاجية.
أنشئ مجلدًا خاصًا على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك مع لقطات شاشة للتعليقات الإيجابية وأضف أي رسائل لطيفة منه رئيسأو الزملاء أو حتى الأصدقاء.
لا تعتمد كليًا على موافقة شخص آخر. فقط ذكر نفسك كثيرًا أن الآخرين يقدرون عملك ويلاحظون نتائجه.
أعد التفكير في علاقتك بالإنتاجية
يؤثر خلل التنسج في الإنتاجية علينا أيضًا خارج العمل. لنفترض أنك خططت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، وفي نهاية الأسبوع لديك الكثير من العمل الذي فاتك الفصل الأخير. هذا يجعلك تشعر وكأنك فاشل. ولكن هذا ليس صحيحا. بعد كل شيء ، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية في الأيام الستة الماضية. تمريرة واحدة لا تلغي الجهود المبذولة في وقت سابق. كلنا نتعب.
حاول إعادة التفكير في ماهية الإنتاجية بالنسبة لك. بطبيعة الحال ، فإن إكمال جميع المهام أو إيجاد وقت لممارسة هواية أو صالة ألعاب رياضية أمر مثمر للغاية. لكن استرح أيضًا. إعادة التشغيل هذه ضرورية للدماغ والجسم لتحقيق المزيد في المستقبل وتقليل خطر الإرهاق. تعامل مع كل شيء ، بما في ذلك الراحة ، كخطوة أخرى نحو الإنتاجية.
إنجازاتك لا تحددك كشخص. أنت تحدد انتصاراتك. أنت أكثر بكثير من المهام التي تكملها في الوقت المحدد ، أو عدد متابعيك على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو الأموال التي تكسبها. وهذه أخبار جيدة ، لأنك تفعل الكثير بغض النظر عما يخبرك به خلل الإنتاجية.
اقرأ أيضا🧐
- كيف تتحدث عن إنجازاتك دون الشعور بأنك تتفاخر
- عندما تصبح الإنتاجية سامة وكيفية العودة إلى طبيعتها
- 10 أشياء يجب أن تفتخر بها بنفسك. جربه الآن!
أفضل صفقات الأسبوع: خصومات في Yandex Market و MIF و AliExpress والمتاجر الأخرى