لقد أثبت العلماء أن أساور اللياقة البدنية تساعد على إنقاص الوزن

قام علماء من أستراليا بتحليل ما يقرب من 400 ورقة علمية درست كيفية ارتداء الملابس تؤثر أجهزة تتبع اللياقة البدنية على زيادة النشاط البدني وما يرتبط به من وظائف فسيولوجية و النتائج النفسية والاجتماعية. اتضح أن الأساور تشجع الناس على القيام بحوالي 1800 خطوة إضافية يوميًا. يذاكرفعالية أجهزة تتبع النشاط القابلة للارتداء لزيادة النشاط البدني وتحسين الصحة: ​​مراجعة منهجية للمراجعات المنهجية والتحليلات التلوية نشرت في مجلة لانسيت.

في المجموع ، قدمت الأعمال المدروسة بيانات عن حوالي 164 ألف شخص حول العالم. أظهر التحليل التلوي لنشاطهم أنه باستخدام سوار اللياقة البدنية ، زاد وقت المشي بمعدل 40 دقيقة يوميًا ، مما ساهم في انخفاض وزن الجسم بحوالي 1 كجم على مدى عدة أشهر.

كان التأثير على الجوانب الفسيولوجية والنفسية الاجتماعية الأخرى صغيرًا في الغالب وغالبًا ما يكون ضئيلًا. ومع ذلك ، في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وبعض الحالات الأخرى ، ساعدت زيادة النشاط باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

العلماء وأشارأن الفوائد الموصوفة لا تتحدث كثيرًا عن فائدة عدادات الخطوات ، ولكن عن أهمية هذه الأجهزة في تغيير سلوك الناس وعاداتهم وأسلوب حياتهم على المدى الطويل.

تعمل أجهزة التتبع على تسهيل دمج النشاط البدني في الحياة اليومية وتحفيزك على اتخاذ المزيد من الخطوات. ومع ذلك ، كل هذا لن يحدث فقط بمساعدة سوار - من المرجح أن تستمر الزيادة المستمرة في النشاط البدني ، إذا كانت الأداة الذكية جزءًا من نهج مدروس يعتمد على العلوم السلوكية ، أضاف أحد المؤلفين ابحاث.