لماذا لا تعرف الإجابات على جميع الأسئلة أمر طبيعي بل ومفيد
Miscellanea / / August 07, 2022
البحث عن تعليمات محددة ، يمكنك تخطي الحياة.
اليوم ، في أي وقت ، يمكنك جوجل ومعرفة مجموعة من المعلومات: على الأقل كم من الوقت يستغرق السفر إلى المريخ ، على الأقل من هم الحفارون العراة ، على الأقل الدول الأعضاء في الأمم المتحدة. لقد تعودنا على ذلك لدرجة أننا نعتبره أمرًا مفروغًا منه. لكن الحياة أكثر تعقيدًا بكثير من الحقائق الجافة ، لذلك لم يجد الناس إجابات لبعض الأسئلة حتى الآن. أخصائية العلاج النفسي نانسي كولير متأكدة: هذا أمر طبيعي. ولا يهم المجال الذي نتحدث عنه. في كتابه Obsessions ، الذي شارك في تأليفه ستيفن بوديان ، يحاول الخبير أن يفهم لماذا لا تجعلنا المعرفة غير مرتاحين وماذا يحدث إذا قبلناها.
تم نشر "أفكار الوسواس" باللغة الروسية عن طريق دار النشر MIF. وتنشر Lifehacker مقتطفًا من الفصل التاسع.
لماذا نشعر بعدم الارتياح لعدم معرفة شيء ما؟
جادل سقراط: "الحكمة الحقيقية الوحيدة هي إدراك أننا لا نعرف شيئًا". لقد مرت خمسة وعشرون قرنا منذ ذلك الحين ، وتغير الكثير. من الواضح أن المجتمع الحديث لا يشترك في نهج اليوناني القديم فيلسوف. في القرن الحادي والعشرين من عصرنا ، نحن على يقين من أنه ينبغي لنا ويمكننا معرفة كل شيء. رغبتنا الحثيثة في معرفة الإجابات ، إلى جانب عدم رغبتنا في قبول المجهول ، هي أصل التفكير الزائد.
في مجتمعنا ، انتقلت الألغاز والأسرار إلى فئة الشيء غريب الأطوار أو الباطني الزائف. لم تعد عبارة "لا أعرف" تعتبر ردًا مقبولاً. منذ الولادة ، تعلمنا أن المعرفة جيدة ، وأننا صالحون وجديرون فقط إذا كان لدينا إجابة لكل شيء. "كان يجب أن تعرف أفضل" ، نسمع في الطفولة عندما نفعل شيئًا خاطئًا. إذا كنا لا نعرف الإجابة ، فإننا نشعر بالخجل والقلق: نشعر بالضعف ، والدونية ، والضعف ، والضياع. الجهل هو بمثابة خطأ. والمعرفة ، على العكس من ذلك ، تعتبر أرضًا آمنة ، نشعر بها بثقة. نتيجة لذلك ، نحاول غالبًا القيام بالدور الخطأ عندما يتعلق الأمر بالمعرفة ، ونحن على استعداد لقبول حتى الإجابات المشكوك فيها.
ولكن بغض النظر عما نقنع أنفسنا به ، فإن الحياة دائمًا ما تثير مواقف لا نعرف فيها الإجابة ولا يمكننا الحصول عليها. نحن لا نعرف إلى أين نذهب بعد ذلك ، ناهيك عن الجهل العالمي: أولاً وقبل كل شيء ، حول ما نقوم به هنا و لماذا نحن موجودون. بالنظر إلى عدد المرات التي نواجه فيها مثل هذه المواقف ، سيكون من الحكمة أن نتعلم كيف نتعايش معها ، وحتى من الحكمة أن نتعلم قبولها بسلام وليس بإدانة.
يبدو لنا أنه من الغريب والغباء وحتى الخطر أن تبقى في موقف صعب وغير مؤكد ، دون أن نفهم ما يعنيه ، وماذا نفعل به وكيف نخرج منه. ومع ذلك ، وبقدر ما نشعر بعدم الارتياح ، فهذه هي الطريقة التي نتعلم بها ألا نعرف ، ونختبر ما يعنيه عدم المعرفة ، وننتظر حتى تتضح الأمور. إذا تجاهلنا إدانة، إذن يمكن أن تصبح الحياة تحت علامة الاستفهام طريقة جديدة للوجود. بمرور الوقت ، يمكنك التعود على نقص الإجابات والاستمتاع بها. عندما نسمح لأنفسنا بعدم معرفة الإجابة ، فإننا نسمح للحياة ، في وقتها الخاص ودون أي إكراه ، بالكشف عن أسرارها لنا. الأسئلة نفسها تصبح الهدف النهائي. علاوة على ذلك ، نحن نفهم أنه في الجهل يتم إخفاء قرارات أعمق وأكثر حكمة يمكن أن تحدث فرقًا بالفعل ، و مسارات أكثر موثوقية بكثير من أي شيء يمكننا قطعه لأنفسنا ، والمضي قدمًا بمساعدة العقلانية التبريرات. ولكن من أجل العثور عليهم ، يجب أن تتحلى بالشجاعة للثقة في الجهل.
لماذا لا يمكن أن تكون معرفة جميع الإجابات مفيدة
عندما طُلب مني التوقف لأول مرة ابحث عن حل موقف جاهدت لفهمه وتوضيحه ، لقد أحببت حقًا هذه النصيحة. لكن لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية تنفيذه. لطالما اعتقدت أن حل المشكلة يعني فهم ما يحدث ، ولماذا يحدث وما يجب أن أفعله حيال ذلك. كان القرار لا ينفصل عن الإفراط في التفكير. لكي لا تعيش في حالة من القلق وعدم اليقين المزمنين ، من الضروري حل كل شيء لم أقرره بعد. يجب أن أفكر أكثر ، وليس أقل ، في الصعوبات التي أواجهها. بدا لي أنه من غير الطبيعي أن أعيش بهدوء دون أي إجابات ، كنت بحاجة إلى خطة لكيفية الخروج من الموقف ، وليس كرسيًا سهلًا بداخله.
لكن بمرور الوقت ، أدركت أنه بغض النظر عن مدى دقة محاولتي التفكير في كل شيء ، ستكون هناك دائمًا أسئلة جادة في الحياة لا يمكنني الإجابة عليها ، على الأقل على الفور. هذه حقيقة لا هوادة فيها وغير قابلة للتغيير. كان علي أن أعترف بذلك وأقبله بكل ما لدي المعرفة الزائفة، مع كل قراراتي المتعمدة ، لم أتحرك في أي مكان. تبين أن كل ما لدي من علم وهمي. كلما حاولت اكتشاف ذلك ، اتسع نطاق جهلي. ولكن مع هذا القبول ، فجر لي شيء غير متوقع - ارتياح حقيقي.
عندما استسلمت وسمحت لنفسي بالعيش تحت علامة الاستفهام ، بدا الأمر كما لو أنني وقعت في فتحة. وجدت نفسي فجأة في الحاضر. يمكن أن أكون هنا وأخذ الحياة كما هي الآن. قد أكون مهتمًا بهذا الواقع وأتلقى إجابات في الوقت الذي تحدده الحياة. الآن لم يكن علي أن أفعل كل شيء بنفسي ، لم يكن عليّ المضي قدمًا بمساعدة الأفكار ، كما تلقيت تعليمات من قبل. عندما علمت يستريح، وعدم الحصول على إجابات لأسئلتي ، توسعت حدود الإدراك لدي فجأة واتضح لي أنني جزء فقط من أكثر عالمية عملية لم أضطر فيها ، لحسن الحظ ، إلى التحكم في حياتي على الإطلاق يتغيرون. أخيرًا ، لم يعتمد كل شيء عليّ فقط.
الحقيقة هي الحقيقة
يعيش تحت علامة استفهام قد يكون الأمر غير مريح ، ولكن بعد ذلك نختار أن نعيش في الحقيقة ، حيث سنكون أيضًا مع مرور الوقت آمنين. نشعر بالأمان في الحقيقة ، ليس لأننا نعرف كل الإجابات ، وليس لأن الحقيقة مريحة (علامات الأمان المعتادة) ، ولكن لأنك لا تستطيع المجادلة مع الحقيقة... هناك حقيقة حقيقي. الانفتاح على الجهل يعني الخطو على أرضية متزعزعة وقبول أننا منخرطون في عملية لا نعرف نتيجتها ، وأن العملية نفسها هي هدفنا في الوقت الحالي.
يمكنك التخلي عن السيطرة
عندما نقبل حقيقة أننا لا نستطيع معرفة جميع الإجابات ، فإننا نفتح أنفسنا في نفس الوقت للتواضع ، ونتخلى عن هويتنا التي تعرف وتتحكم في كل شيء. نعترف بأننا لا نستطيع السيطرة على كل شيء ، وهذا يتطلب قوة وشجاعة ملحوظة - شجاعة تسمح لنا بمواجهة الحقيقة بصدق. قد تسبب هذه التغييرات في الشخصية الخوف أو القلق ، لكنها في النهاية تمنح الحرية للبقاء الحاضر ، وبعد ذلك لا ينكشف لنا الجهل فحسب ، بل أيضًا نسخة جديدة أكثر صدقًا من أنفسنا.
اسأل نفسك: "في أي الحالات أحاول جمع الإجابات قبل أن تنضج؟ الآن ، هل يمكنني التخلي عن المعرفة والسماح لنفسي بالاسترخاء في عدم المعرفة؟ هل يمكنني أن أكون الشخص الذي لا يجرب كل شيء ليتحكم?»
قد ترغب في الإجابة على هذه الأسئلة كتابة.
هذا يسمح لك أن تكون أكثر لطفًا وأسهل
على عكس اعتقادنا أنه بمساعدة التفكير يمكننا التغلب على أي صعوبات في الحياة ، يتفق معظمنا على أن الأفكار غالبًا ما تعقد الموقف. في الواقع ، يقوي التفكير المشكلات ويضاعفها ، ويجعلها أكثر "إشكالية". وإذا كنا في الواقع نريد السلام والهدوء والسعادة ، فمن المنطقي تبسيط المشكلات بدلاً من تعقيدها. في موقف صعب أو عند التعامل مع أشخاص ذوي شخصية صعبة ، سوف تتصرف بحكمة إذا بدأت في التفكير أقل فيهم ، وليس أكثر (بشكل غريب بما فيه الكفاية).
بالإضافة إلى ذلك ، من مصلحتنا استبدال الاستراتيجيات المعقدة والتحليل بشيء أبسط ، ألا وهو التعاطف. على سبيل المثال ، عندما يزعجنا شخص ما بسلوكه ، يمكننا أن نتذكر الحقيقة البسيطة المتمثلة في أن مثل هذا السلوك ينبع فقط من الجهل. مهما كانت أفعالهم مزعجة أو غير سارة ، فهذا أفضل ما يستطيع هؤلاء الأشخاص فعله بهذا المستوى من الحكمة و وعي، وهو ما لديهم في الوقت الحالي (على الرغم من أن هذا لا يعني أنهم يفعلون الشيء الصحيح). إذا كنا نريد أكثر من أي شيء أن نشعر بتحسن وهدوء ، فسيكون من المنطقي للغاية تنحية التحليلات جانبًا وإضفاء القليل من التعاطف على حالتنا واستجابتنا بدلاً من ذلك. يمكننا أن نذكر أنفسنا بأن الشخص الآخر - الشخص الذي يخلق المشاكل لنا - يريد بالضبط ما نريده: السعادة ، والأمن ، وغياب المعاناة. في تطلعاتنا ، نحن لا نختلف عن أولئك الذين هم مصدر عدم ارتياحنا. الشخص الآخر يريد الشيء نفسه ، حتى لو كان يتصرف بشكل قبيح أو غير لائق. والمثير للدهشة أن معاناتنا تختفي عندما نستجيب للمحفزات الخارجية بأقصى قدر من البساطة و تعاطف ونفتح قلوبنا للبشرية.
حتى لو لم نجد تعاطفًا مع الآخرين ، فسنظهر تعاطفًا حقيقيًا مع أنفسنا. أنفسنا إذا توقفنا عن تحليل وتصحيح كل شيء لا نحبه وإقناع الآخرين به خاطئ - ظلم - يظلم. من خلال التركيز على اللطف والبساطة ، ومقاومة الدافع للعودة إلى الأفكار والأحكام ، فإننا نحسن ليس رفاهية الفرد فقط ، ولكن أيضًا الموقف ككل - بطريقة لا يستطيع أي حيل من الشخص المفكر القيام بها. عقل _ يمانع.
أفكار الوسواس أمر لا بد منه لأولئك الذين يعانون من القلق باستمرار والمتعبين منه ، وكذلك لأولئك الذين يريدون أن يكونوا أكثر وعياً بأنفسهم. تقدم نانسي كوليير أدوات وتمارين تساعدك على فصل نفسك عن أفكارك وتحليلها من الخارج والتوقف طوال الوقت انتقد نفسك. وسيعلمك الكتاب كيفية إدارة مثل هذه المشاعر المعقدة مثل الاستياء والعار.
شراء كتاب
اقرأ أيضا🧐
- نهج استراتيجي بسيط لتحسين حياتك
- ماذا تقرأ: إجابات مختصرة على الأسئلة الكبيرة - أحدث كتاب لستيفن هوكينج
- لماذا يصعب علينا شرح شيء ما للآخرين
أفضل عروض الأسبوع: خصومات من AliExpress ، لترات ، إيف روشيه ومتاجر أخرى