كيف تحافظ على تركيزك عندما يصبح تحقيق الأهداف مملًا
Miscellanea / / August 19, 2022
خذ استراحة من السعي وراء النتيجة وركز على العملية نفسها.
جيمس كلير
كل واحد منا لديه أحلام وأهداف. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب علينا الاستمرار في التركيز عليهم طوال الوقت وإنهاء ما بدأناه.
كل أسبوع ، يقول أحدهم شيئًا مثل ، "أبدأ بأفضل النوايا ، لكن لا يمكنني الحفاظ على هذه الطاقة طوال الوقت." أو ، "لدي مشاكل في القدرة على التحمل. أتحمل شيئًا ما ، لكن لا يمكنني التركيز على انتباهي لفترة طويلة والتخلي عن كل شيء في منتصف الطريق ".
لا تقلق ، أنا بالضبط نفس الشيء. أقوم بتنفيذ مشروع ، وأعمل عليه قليلاً ، وأفقد الاهتمام وأتحول إلى شيء آخر. ثم أفقد الاهتمام بعمل جديد وأتحول إلى شيء آخر ، وهكذا. توقفت وبدأت في كثير من الأحيان لدرجة أنني لم أحقق تقدمًا كبيرًا. ربما شعرت بالمثل.
تذكرني هذه المشكلة بدرس مهم تعلمته لنفسي خلال واحدة من التدريبات.
لماذا الدافع مجرد خرافة
في ذلك اليوم ، جاء مدرب إلى صالة الألعاب الرياضية بمهنة رائعة. لقد عمل مع الآلاف من الرياضيين المشهورين ، بما في ذلك أبطال الألعاب الأولمبية. تعرفنا على بعضنا البعض وبدأنا الحديث عن تحسين الذات. "كيف يختلف الرياضيون المتميزون عن البقية؟ سألته: ما الذي يفعله الناجحون حقًا ولا يفعله؟
أولاً ، قام محادثتي بسرد العوامل المتوقعة: الوراثة ، الحظ ، الموهبة. لكنه قال بعد ذلك عبارة غير متوقعة: "في مرحلة ما ، يعود الأمر كله إلى القدرة على التعامل مع الملل أثناء التدريب ، وأداء التمارين نفسها مرارًا وتكرارًا يومًا بعد يوم."
لقد فاجأتني هذه الإجابة ، لأنها وجهة نظر مختلفة تمامًا عن الموقف من العمل. غالبًا ما يشارك الناس مدى حماستهم عندما يعملون لتحقيق أهدافهم. سواء كان الأمر يتعلق بالعمل أو الرياضة أو الفنون ، فإننا كثيرًا ما نسمع ، "الأمر كله يتعلق بالشغف" أو "عليك فقط أن ترغب حقًا في النجاح". نتيجة لذلك ، يصاب الكثير من الناس بالاكتئاب عندما يفقدون التركيز أو الدافع لأنهم يعتقدون أن أولئك الذين وصلوا إلى قمة أوليمبوس لديهم مصدر لا ينضب من العاطفة.
ومع ذلك ، أكد المدرب أن الأشخاص الناجحين ، مثلنا جميعًا ، يفتقرون أحيانًا إلى الحافز. الفرق هو أنهم يجدون طرقًا للاستمرار على الرغم من الشعور بالملل.
كيف تستمر في العمل عندما تشعر بالملل
يمكن لأي شخص أن يعمل بجد عندما يكون لديه الدافع.
عندما كنت رياضيًا ، كنت أحب المجيء إلى التدريب بعد فوز كبير. ومن لا يحبها؟ مدرب راضٍ ، الفريق مكلف بالنجاحات الجديدة ، وتشعر كما لو أنه يمكنك هزيمة أي شخص على الإطلاق. الآن بعد أن أصبحت رجل أعمال ، أحب ذلك عندما يتزايد عدد العملاء ويسير كل شيء على ما يرام. تساعد النتائج الإيجابية على المضي قدمًا.
لكن ماذا لو شعرت بالملل؟ إذا كانت الوظيفة ليست سهلة؟ إذا بدا أن لا أحد يهتم بك وبعملك؟ إذا كنت لا تحصل على النتائج التي تريدها؟ هل ستكون قادرًا على العمل في فراغ مطلق لمدة 10 سنوات؟ لكن القدرة على العمل في الفترات الصعبة هي التي تغير كل شيء.
كثيرًا ما نعتقد أن النتيجة هي أهم شيء في الأهداف. نحدد النجاح على أنه حدث يمكن تنظيمه وإكماله. فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة لهذا النوع من التفكير:
- الصحة: "إذا خسرت 5 كجم سأكون في حالة جيدة".
- الأعمال: "إذا حصلت شركتنا على مقال في مجلة مشهورة ، فسيحل جميع مشاكلنا".
- الفن: "إذا تم عرض أعمالي في صالة عرض كبيرة ، سأصبح فنانة محترمة."
هذه ليست سوى عدد قليل من الطرق العديدة لتقليل النجاح إلى حدث واحد. إذا نظرت عن كثب إلى الأشخاص الذين يحققون أهدافهم باستمرار ، ستلاحظ أن هذا ليس بسبب أحداث معينة. كل شيء عن رد الجميل للعملية. يقعون في حب العمل اليومي ، وليس النتيجة الفردية. ومن المفارقات أن التركيز على العملية هو الذي يسمح لنا بالاستمتاع الكامل بثمار أنشطتنا.
إذا كنت تريد أن تكون كاتبًا رائعًا ، فإن الحصول على أفضل الكتب مبيعًا هو بالتأكيد أمر جيد. لكن الطريقة الوحيدة لتحقيق هذه النتيجة هي أن تحب عملية كتابة الكتاب.
إذا كنت تريد أن يعرف العالم بأسره عن شركتك ، فسيكون الدخول إلى صفحات فوربس أمرًا رائعًا. لكن الطريقة الوحيدة لتحقيق هذه النتيجة هي أن تحب عملية التسويق.
إذا كنت ترغب في استعادة لياقتك ، فقد يكون من الضروري فقدان 5 كجم. لكن الطريقة الوحيدة لتحقيق هذه النتيجة هي أن تحب عملية الأكل الصحي والتدريب المستمر.
أذا أردت التوصل نتائج مبهرة في أي عمل ، عليك أن تقع في حب العملية بكل عيوبها وعناصرها المملة. عليك أن تقع في حب عملية النمو الشخصي وأن تصبح شخصًا يعمل ، ولا يحلم بالنتائج.
بعبارة أخرى ، تقع في حب الملل. تقع في حب التكرار والممارسة المستمرة. تقع في حب عملية ما تقوم به ، وستظهر النتائج من تلقاء نفسها.
اقرأ أيضا🧐
- 9 نصائح لمساعدتك على الدراسة حتى عندما تشعر بالملل حقًا
- كيف تحول الملل لصالحك
- كيف تتخلص من الملل وتصبح أذكى شخص في الشركة