ما هو تحليل المعاملات وكيف يساعد في تغيير الحياة للأفضل

ما هو تحليل المعاملات

تحليل المعاملات أو المعاملات هو علاج منهجي لتنمية الشخصية وتغييرها. تم تطويره من قبل الطبيب النفسي الأمريكي إريك برن في الخمسينيات وكان ناجحًا حتى يومنا هذا. مُطبَّقج. فوس ، ب. راين. النموذج المفاهيمي القائم على الأدلة لتحليل المعاملات: مراجعة مركزة لأدب البحث / مجلة تحليل المعاملات لحل المشاكل النفسية والاجتماعية للأشخاص الأصحاء والمرضى الذين يعانون من أمراض نفسية.

في قلب تحليل المعاملات الأكاذيبE. ل. برن ، ن. في. أندرياخين. الألعاب التي يلعبها الناس: علم نفس العلاقات الإنسانية نموذج شخصية مبني من ثلاث حالات غرور: الأب ، البالغ والطفل.

جادل بيرن بأن أي اتصال يحدث في أي من الولايات الثلاث ، ودعا إلى التفاعل بين معاملات الأشخاص. عندما يتحدث شخص إلى شخص آخر ، فإنهم يقدمون حافزًا للمعاملات ويحصلون على استجابة.

يساعد تحليل معاملات الشخص على تحديد سيناريو حياته - وهو نموذج تم تكوينه في الطفولة ثم تحدد تمامًا الطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع الآخرين ومعه قدر. من خلال التعرف على حالاتك ، يمكنك تحديد البرنامج النصي ، ثم تغييره.

كيف تؤثر حالات الأنا المختلفة على السلوك

يعتقد برن أن جميع الحالات الثلاث للشخص تتشكل في مرحلة الطفولة ، حتى حوالي خمس سنوات ، وفي في المستقبل ، استبدل بعضنا البعض بشكل دوري ، وتحديد كيف سيتصرف الشخص بشكل أو بآخر مواقف. أدناه سوف نلقي نظرة فاحصة على ما هم عليه.

الأبوين

هذه حالة يفكر فيها الشخص ويشعر ويتصرف بنفس الطريقة التي كان يفعل بها والديه والمعلمون وغيرهم من الشخصيات المهمة منذ الطفولة.

يزودنا الوالد بقوالب مفيدة ويوفر الطاقة العقلية. بفضله ، نحن لا نفكر لفترة طويلة في كل موقف في الحياة ، وفي كثير من الحالات نتصرف "على الآلة".

هناك حالتان للوالد ، ويمكن أن تكون كل منهما إما إيجابية أو سلبية:

1. المتابعة (KR) - يضع الحدود ، وهو مسؤول عن الضمير والأخلاق ، ويراقب الامتثال للقواعد ويحافظ على النظام. في حالة سلبية ، تنتقد المسؤولية الاجتماعية وتضطهد وتقمع.
2. رعاية (ЗР) - يتعاطف ويدعم ويهتم. في حالة غير منتجة ، تختنق بحذر مفرط ، ولا تسمح بخطوة لاتخاذ خطوة من تلقاء نفسها.

تقول آلا بيتروفا إن الحالات الإيجابية للوالد ضرورية لحياة طبيعية ، لكن الحالات السلبية تجعلك تنتقد نفسك والآخرين ، وتسبب معاناة داخلية.

طفل

في حالة الطفل ، ينسخ الشخص ما حدث له في الطفولة. في ذلك ، يكون الناس عرضة للأوهام والمخاوف والتوقعات غير المنطقية. قد يكون الطفل:

1. مطيع (مقتبس) - يحاول إرضاء رغبات الآخرين في الثناء. يتبع القواعد ويطيع.
2. انفصام شخصيه - يقاوم ، متقلب وعنيد ، يمكن أن يظهر العداء. تظهر حالة الأنا هذه بشكل خاص في مرحلة المراهقة ، عندما يسعى الشخص إلى الاستقلال.
3. طبيعي - استمتع واستمتع واللعب وخلق. في حالة الأنا هذه ، يكون الشخص عاطفيًا ومتحمسًا ، ويتصرف بشكل عفوي ويشرك الآخرين ، ويكون فضوليًا ، ويحاول أشياء جديدة ، ويعبر عن نفسه من خلال الإبداع. ومع ذلك ، فإن الطفل الطبيعي لديه أيضًا جانب مظلم - الانغماس في الذات والمخاطرة غير المبررة من أجل المتعة اللحظية.

تجلب الحالات الإيجابية للطفل عناصر العفوية إلى الحياة ، وتساعد على التعبير عن نفسها والاستمتاع بصدق. تمنعك الأشياء السلبية من التخلص من الإدمان ، وتجعلك تشارك في مغامرات خطيرة من أجل إثبات شيء ما لشخص ما.

الكبار

هذه حالة يدرك فيها الشخص الواقع ويقيمها بناءً على التجربة المباشرة ، وليس على الماضي المنشآت. يحلل البالغ ويخطط ويتخذ قرارات عقلانية ويتكيف مع الواقع المحيط ويتفاعل معه بشكل فعال.

أشار برن إلى أنه يمكن استدعاء شخص سعيد تكون فيه الجوانب المهمة للوالد والبالغ والطفل لها حدود واضحة وتتوافق مع بعضها البعض. يجعل هذا التوازن من الممكن فهم الآخرين بشكل أفضل ، وعدم الانخراط في ألعابهم والتواصل بالطريقة الصحيحة.

ما هي أنواع المعاملات الموجودة وكيف تؤثر على الاتصال

يمكن أن تشارك جميع مكونات الأنا الثلاثة في المعاملات ، ويعتمد نجاح الاتصال على الحالة التي يتحدث فيها المشاركون. أدناه سنقوم بتحليل ثلاثة أنواع من التفاعلات.

مكمل

في هذا المتغير ، يحدث كل من التحفيز والاستجابة له بين حالات الأنا المتطابقة. على سبيل المثال ، طفلان يتخيلان أو يستمتعان ، أو يحكم الوالدان على شخص ما ، أو يقوم اثنان من البالغين بحل مشكلة. مثل هذا التفاعل هو ترفيه ، ويجلب المتعة لكليهما ويمكن أن يستمر طالما أردت.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث المعاملات التكميلية بين حالات مختلفة من الأنا. على سبيل المثال ، إذا كان ابن أحد الشركاء يخاطب والد الآخر ويتلقى الرد المناسب. الطفل: "أنا عاجز للغاية ، اعتني بي." الوالد: "استمع إلي وسأفعل ذلك."

متقاطعة

إذا حدث التحفيز في حالة واحدة وحدثت الاستجابة في حالة أخرى ، تصبح المعاملة متداخلة. في الكتاب ، تقدم برن مثالًا كلاسيكيًا لمثل هذا الانهيار في التواصل.

شخص ما يخاطب شخصًا آخر كشخص بالغ إلى شخص بالغ ويسأل ، "ربما يجب أن نفكر معًا في سبب شربك كثيرًا مؤخرًا؟"

إذا كانت المعاملة تكميلية ، فإن المشارك الثاني في الحوار سيرد بشيء مثل: "نعم ، ربما. أود أن أفهم ذلك بنفسي ". بدلاً من ذلك ، يتذمر الشريك بشدة: "أنت دائمًا ما تنتقدني ، تمامًا مثل والدي". في هذه المرحلة ، يدخل طفله المشهد وتصبح المعاملة متداخلة.

لمواصلة التواصل ، يمكن للشخص البالغ الأول إما تشغيل الوالد وطمأنته أو توبيخه طفل ، أو محاولة إعادة الشريك إلى حالة الكبار من أجل مواصلة الحوار في بطريقة بناءة.

مختفي

هذا هو البديل حيث يبدو أن بعض حالات الأنا تشارك في الحوار ، بينما يتفاعل البعض الآخر على مستوى عميق. تستشهد برن بقصة واحدة كمثال.

نهى الزوج على زوجته الرقصإجبارها على البقاء في المنزل. عانت المرأة من ذلك وقالت للجميع إن الاستبداد المنزلي منعها من قضاء وقت ممتع. بفضل العلاج ، تغيرت علاقتهما وتوقف الزوج عن التدخل في الفصول الدراسية ، لكن اتضح فجأة أن المرأة كانت تخشى الرقص.

للوهلة الأولى ، بدت معاملاتهم وكأنها تفاعل بين أحد الوالدين ("ابق في المنزل وقم بالأعمال المنزلية") وطفل ("إذا لم يكن الأمر كذلك بالنسبة لك ، فيمكنني الاستمتاع!").

ولكن على المستوى النفسي العميق ، كان حوارًا بين حالتين للطفل. الزوج: "أخشى أن تتركني ، لذا ابق في المنزل." الزوجة: "امنعوني من فعل ما أخاف منه حقًا".

جميع الألعاب مبنية على مثل هذه المعاملات المخفية - سلسلة التمرير اللانهائي التي تمنع الناس من عيش حياة كاملة ولا يدركون ذلك.

لماذا يلعب الناس الألعاب وكيف تؤثر على الحياة

على عكس الترفيه - المعاملات المباشرة التي لا تنطوي على معنى خفي وتجلب المتعة ، تعمل الألعاب على تحقيق الفوائد.

على سبيل المثال ، كما هو موضح أعلاه ، في لعبة "إن لم يكن لك ..." حاولت امرأة بمساعدة زوجها إخفاءها رهاب وحصلت في الوقت نفسه على مكافأة أخرى - يمكنها أن تلعب "إذا لم يكن الأمر كذلك له" مع أصدقائها وتتلقى منهم تعاطف.

في لعبة "Flaw" ، حيث يجد الشخص باستمرار نوعًا من الخلل في الآخرين ، سيكون هناك العديد من المكافآت في وقت واحد. أولاً ، سيشعر الطفل بثقة أكبر من خلال تعريض الآخرين لضوء قبيح. ثانيًا ، سوف يُمنح الإذن بعدم الارتباط بمثل هؤلاء الفاسقات والأغبياء والبخلاء - لتجنب العلاقة الحميمة التي قد تكشف عن عيوبه.

للخروج من اللعبة ، عليك أن تدرك مسار تدفقها والفوائد التي تحصل عليها. خلاف ذلك ، يخاطر الشخص بإضاعة حياة واحدة في الملاحقات الضارة والعلاقات السامة التي لا تجلب سوى المعاناة.

علاوة على ذلك ، يختار الناس دون وعي من هم مناسبون للعب الأدوار في الألعاب المألوفة كأصدقاء وشركاء.

كيف يمكن لتحليل المعاملات أن يحسن حياتك

تتمثل المهمة الرئيسية لتحليل المعاملات في تعليم الشخص كيفية إدارة حالات الأنا الخاصة به ، والتخلص من الجوانب السلبية للطفل والوالد وزيادة الجوانب الإيجابية.

تقول آلا بيتروفا إنه في المرحلة الأولى ، يقوم المعالج بالتشخيص واكتشاف الحالات المسيطرة وأي منها متخلفة عن الركب. بعد ذلك يمكن للإنسان أن يضخ ما ينقصه.

على سبيل المثال ، في العملاء المدمنين ، غالبًا ما يكون الطفل الطبيعي السلبي هو المسيطر ، لكن البالغ والوالد متخلفان. في مثل هذه الحالة ، يحتاج إلى تحويل انتباهه إلى حالات الأنا المتأخرة. سيساعد الوالد في إعالة نفسه ، وتحديد الأهداف ووضع المحظورات ، وسيساعد الكبار في التحكم في تحقيق الأهداف ، وتحليل الديناميكيات.

تدعي Alla Petrova أن التبديل يحدث تدريجيًا ، بخطوات صغيرة. على سبيل المثال ، لن يتمكن الشخص الذي يعاني من الإرهاق العاطفي من إحياء الطفل الطبيعي على الفور والاستمتاع بالحياة بشكل كامل وحيوي كما كان من قبل. لكنه قادر تمامًا على اتخاذ خطوات صغيرة في هذا الاتجاه ، على سبيل المثال ، لإرضاء نفسه ببعض الأشياء الصغيرة ، والقيام بأشياء تثير حتى أدنى الاهتمام والفضول.

مع تقدم العمل ، يتم تصحيح بنية شخصية الشخص تدريجياً وتصل جميع حالات الأنا إلى التوازن. علاوة على ذلك ، عندما يطور الشخص وعيه ، يمكنه الاستمرار في العمل على نفسه بدون معالج.

في عملية العلاج ، يحرر الشخص نفسه أيضًا من الألعاب ويعيد صياغة نص حياته ، ويقرر ما يريد متابعته وما يحتاج إلى التخلي عنه.

هل تم إثبات فعالية تحليل المعاملات؟

هناك العديد من الدراسات حول فوائد تحليل المعاملات لأغراض مختلفة تمامًا.

الجلسات الجماعية والفردية يساعدأ. نايري ، م. لطفي ، م. نوراني. فعالية التدريب الجماعي لتحليل المعاملات على العلاقة الحميمة في الأزواج / Procedia - العلوم الاجتماعية والسلوكية زيادة العلاقة الحميمة بين الأزواج ، تخفيضE. الكاسر ، ف. ج. ديكوردي ، ب. محمدخاني. فعالية التدريب الجماعي على تحليل المعاملات في الحد من السلوكيات الموجهة للرقابة لدى الزوج في النزاعات الزوجية / مجلة إعادة التأهيل الإيرانية الخلافات العائلية والصراعات والتحكم في السلوك.

علاج نفسي يحسنس. صابريا ف. نيكينجادي. فعالية تحليل المعاملات على العلاقة بين الوالدين والطفل في أمهات الأطفال المصابين باضطراب التحدي المعارض / علم النفس العلاقة بين الوالدين والطفل مع اضطراب العناد الشارد - سلوك سلبي وعدائي تجاه كبار السن.

علاوة على ذلك ، تحليل المعاملات يساعدم. اغبالي ، س. موسوي ، ف. حكيمة. فعالية تحليل المعاملات على أنماط تربية الأمهات / مجلة علم نفس الأسرة على الوالدين اختيار طريقة صحية للتربية ، وتجنب الأنماط الاستبدادية أو المتساهلة ، فمن الأفضل السيطرة على عواطفهم وردود أفعالهم والتواصل مع الأطفال من موقع شخص بالغ ، وعدم إشراكهم في أنفسهم العاب مؤلمة.

في التحليل التلوي ، 75 ورقة علمية أيضا انتهىج. فوس ، ب. راين. النموذج المفاهيمي القائم على الأدلة لتحليل المعاملات: مراجعة مركزة لأدب البحث / مجلة تحليل المعاملاتيساعد تحليل المعاملات على التصرف بشكل أكثر فاعلية في الحياة اليومية ، ويؤسس التفاعلات الاجتماعية ويخفف من الحالة في مختلف الأمراض النفسية.

كيف تجرب تحليل المعاملات

الخيار الأفضل هو إيجاد معالج نفسي أو طبيب نفسي يعمل بهذه التقنية. يمكنك تجربة الاستشارات عبر الإنترنت ، دروس فردية أو جماعية.

إذا كنت تريد معرفة ذلك بنفسك ، فحاول اجتياز الاختبار لتحديد هيكل الشخصية. سيساعدك هذا على معرفة حالات الأنا المهيمنة وأيها متخلفة وتحتاج إلى الاهتمام.

يجدر أيضًا قراءة الكتب حول تحليل المعاملات:

1. E. برن. «الناس الذين يلعبون الألعاب»;
2. E. برن. «ما وراء الألعاب والسيناريوهات»;
3. إلى. شتاينر. «سيناريوهات حياة الناس. مدرسة إريك برن»;
4. ت. هاريس. «أنا بخير ، أنت بخير»;
5. م. جيمس ، د. جونغوارد "ولد ليفوز»;
6. من. كاربمان. «لعبة مجانية الحياة»;
7. أنا. ستيوارت ، و. ينضم. "تحليل المعاملات الحديث".

ستجد في هذه الكتب أوصافًا تفصيلية لحالات الأنا ، والعديد من الألعاب والسيناريوهات ، بالإضافة إلى الأدوات والتمارين الجيدة للعمل على نفسك. لكن ضع في اعتبارك أن العلاج الذاتي له عيوبه الخاصة.

يمكن أيضًا استخدام العلاج القائم على اليقظة كأداة إضافية. تأمل. لا يتعلق الأمر بتحليل المعاملات ، ولكنه يساعد على تنمية موقف أكثر حساسية تجاه العواطف والمشاعر ومراقبة سلوكك.