دراسة: اتباع المبادئ الخمسة للبوذية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
Miscellanea / / April 03, 2023
لا تحمي الوعود البوذية من الإجهاد ، ولكنها تقلل من تأثيره على الحالة العقلية للشخص.
قد يكون الأشخاص الذين يتبعون تعاليم البوذية أكثر مقاومة للتوتر وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. يتضح هذا من خلال نتائج الجديد بحث من علماء من تايلاند والمجر.
انطلق المؤلفون من افتراض أن عامل الخطر الرئيسي للاكتئاب هو العصابية. إنها سمة شخصية تتميز بمجموعة من المشاعر السلبية ، بما في ذلك الغضب والقلق والتهيج. غالبًا ما يؤدي مزيج العصابية والتوتر الخارجي إلى الاكتئاب السريري.
من ناحية أخرى ، يمكن للمبادئ الخمسة للبوذية أن تزيد من الاكتفاء الذاتي والثبات والاتزان - وهي سمات يمكن أن تحمي من المعاناة العقلية. لذلك ، حاول العلماء تحديد كيفية تأثير الالتزام بالمبادئ الأخلاقية الخمسة للبوذية على العصابية والتوتر والاكتئاب.
على وجه التحديد ، تتضمن المبادئ الخمسة عدم القتل ، والسرقة ، وسوء السلوك الجنسي ، والكذب عمداً ، وتعاطي المسكرات. قد يبدو أنه من السهل حفظ بعض هذه الوعود - لكن ضع في اعتبارك أن القيود المفروضة عليها لا يقتصر الحرمان من الحياة على الأشخاص فحسب: بل يُنظر أيضًا إلى ضرب البعوض أو ذبح بقرة من أجل اللحم. قتل.
في الدراسة ، أكمل 644 من البالغين التايلانديين العديد من الاستبيانات ، بما في ذلك استبيان نفسي لقياس مستويات العصابية ، بالإضافة إلى تصورات مستويات التوتر والاكتئاب. كما طُلب منهم تقييم التزامهم بالتعاليم البوذية.
وأظهرت النتائج أن اتباع الوصايا لم يؤثر بشكل مباشر على العلاقة بينهما العصابية والاكتئاب ، فإنه يقلل بشكل كبير من احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب بسبب ضغط خارجي. من بين المشاركين الذين لم يسعوا إلى اتباع المبادئ بدقة ، زادت كل نقطة على مقياس الإجهاد الخارجي من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار 0.273 نقطة. بالنسبة لأولئك الذين اتبعوا الوصايا ، زاد خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار 0.157 نقطة فقط لكل نقطة على مقياس الإجهاد.
وهذا يدل على أن مراعاة الوصايا تخفف من تأثير الضغط الخارجي على الحالة العقلية. أيضًا ، الأشخاص الأكثر التزامًا بالوعود البوذية هم أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب. تحتاج مبادئ هذا التفاعل إلى مزيد من الدراسة ، ولكن من المفترض أن هذا يرجع إلى حالة من التوازن العقلي تقلل من تأثير الإجهاد.
اقرأ أيضا🧐
- 5 طرق سهلة لتنمية اليقظة لمن يكرهون التأمل
- دراسة: تأمل اليقظة يمكن أن يحل محل مضادات الاكتئاب
- كيف تفكر في الاستفادة من التأمل: نصائح من راهب بوذي
الجمعة السوداء والعروض الترويجية الأخرى: متى وأين يمكنك شراء السلع الضرورية بشكل مربح