كيفية اختيار وسادة تقويم العظام للحصول على نوم أكثر راحة

ما شكل الوسائد العظام

هناك خمسة أنواع رئيسية ، كل منها ليس مناسبًا بطريقته الخاصة فحسب ، بل سيكون مفيدًا أيضًا لبعض الخصائص الفسيولوجية.

• كلاسيكي وسادة مستطيلة مناسب للجميع تقريبًا. إنه مألوف ويختلف عن المعتاد فقط بواسطة حشو مرن خاص. هو الذي يساعد على دعم العمود الفقري العنقي أثناء النوم. ومع ذلك ، فإن الوسائد المستطيلة ، حتى تلك التي تحتوي على فجوة إضافية في المنتصف ، تحل جزئيًا فقط مشاكل العظام. من أجل الحفاظ على العمود الفقري في الوضع الصحيح أثناء النوم ، من الأفضل اختيار وسائد ذات أشكال أكثر تعقيدًا.
• وسادة حدوة الحصان غالبًا ما يتم استخدام الهلال عند السفر ، حيث يتيح لك النوم بشكل مريح نسبيًا في وضع الجلوس. في بعض الأحيان يتم استخدامه في الحياة اليومية. على الأرجح ، سيكون الأمر مريحًا إذا كنت ترغب في النوم على ظهرك.
  instagram viewer
• شكل مموج مع بكرتين يعتبر الأكثر شيوعًا بين وسائد تقويم العظام. سيكون النوم مريحًا في أي وضع ، ويسمح لك بالحفاظ على العمود الفقري في الوضع الصحيح ويخفف التوتر من العضلات. الأسطوانة المنخفضة مناسبة للراحة على الظهر ، والأسطوانة العالية مناسبة للراحة على الجانب.
• مخدة ذات شق خاص للكتف الأنسب لمن يحبون النوم بجانبهم. أيضًا ، سيكون مناسبًا للأشخاص ذوي البنية الكبيرة أو الذين يعانون من زيادة الوزن. يجب نفخ الوسادة العادية أو وضعها بحافة لإيجاد وضع مريح للرأس والكتفين. درجة خاصة تحل هذه المشكلة.
• وسادة على شكل نجمة رباعية مناسب لمن اعتادوا النوم على بطونهم. يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للرقبة ، على عكس الوسائد العادية. بالإضافة إلى ذلك ، هذه النماذج مصنوعة من مواد خاصة لا تؤذي جلد الوجه وتمنع ظهوره التجاعيدوالتجاعيد والوذمة.

ماذا اشتري

• وسادة عظام مستطيلة الشكل من "جست بيلو" ، 2390 روبل ←
• وسادة العظام مع بكرتين من sleepUp ، 2890 روبل →
• وسادة العظام ذات الشقوق للكتف من Luomma ، 3780 روبل →

كيفية اختيار حجم وسادة تقويم العظام

في الأساس ، يختلف عرض الوسائد من 20 إلى 50 سم ، والطول - من 30 إلى 80 سم. بالنسبة للأشخاص ذوي البنية الكبيرة وأصحاب الأكتاف العريضة ، من الأفضل اختيار منتجات أكبر - على سبيل المثال ، 50 × 80 أو 50 × 70 سم. الأحجام الصغيرة - 40 × 60 أو 40 × 65 سم - جيدة إذا كان لديك بنية عادية. للأطفال ، يمكنك اختيار الموديلات 20 × 30 أو 40 × 50 سم. في أي حال ، فإن طول وعرض الوسادة هي مسألة تفضيل شخصي.

ماذا اشتري

• وسادة تقويم العظام مقاس 50 × 70 سم من Belpol ، 1،777 روبل →
• وسادة تقويم العظام مقاس 60 × 43 سم مع فتحة للتهوية ، 3830 روبل →
• وسادة تقويم العظام مقاس 40 × 60 سم من EcoSapiens ، 2،559 روبل →

كيفية اختيار ارتفاع وسادة تقويم العظام

أثناء النوم ، يجب أن يكون الرأس والعمود الفقري على نفس المستوى تقريبًا. يتم ضمان هذا الوضع من خلال الارتفاع الصحيح للوسادة.

تقدم معظم الشركات المصنعة منتجات بسمك 5 إلى 16 سم. إذا كنت تنام بشكل أساسي على ظهرك ، فاختر موديلات بارتفاع 6-11 سم. ستضمن هذه الوسادة الوضع الصحيح للعمود الفقري. بالنسبة لأولئك الذين يحبون النوم على جانبهم ، يجب أن تكون الوسادة أكثر سمكًا. معلمة عالمية - من 9 إلى 13 سم. لذلك بين الكتف والرأس سيتم الحفاظ على الزاوية المرغوبة ، منطقة عنق الرحم لن يتدلى العمود الفقري ، وسوف تتوتر العضلات لتعويض الإزعاج. في الوقت نفسه ، يجب على أصحاب الأكتاف العريضة اختيار نماذج أعلى - من 14 إلى 16 سم.

لجعل النوم على جانبك مريحًا قدر الإمكان ، يمكنك حساب ارتفاع الوسادة المناسب لك. للقيام بذلك ، قم بقياس عرض الكتف من مفصل الكتف إلى قاعدة العنق. حاول أن تجعل القياس دقيقًا قدر الإمكان مع وجود خطأ محتمل لا يزيد عن 1-2 سم. ستكون القيمة الناتجة ارتفاعًا مريحًا لك.

إذا كنت تقذف وتنام بين الحين والآخر ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على الوسادة بلفتين من ارتفاعات مختلفة. اعتمادًا على الموقف ، يمكنك قلب المنتج إلى جانب مريح.

ولكن هذا ليس كل شيء. عند الاختيار ، يجدر النظر في بشرة الشخص: كلما زاد وزنه ، يجب أن تكون الوسادة أعلى. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى صلابة المرتبة. كلما كانت أكثر نعومة ، كلما ترهل تحت ثقل الجسم وكلما ارتفعت الوسادة.

لذلك ، لكي لا تخطئ في الاختيار ، حاول اختبار الوسادة قبل الشراء والاستماع إلى مشاعرك. إذا كنت تريد أن تضع يدك تحت رأسك ، فالوسادة ليست سميكة بما يكفي. هذا محفوف بألم في الرقبة والظهر ، لأن عضلات الرقبة ستكون متوترة بشكل أو بآخر. إذا لامست ذقنك صدرك مستلقياً على ظهرك أو كادت تصل إليه ، فهذا يعني أن الوسادة مرتفعة للغاية. لهذا السبب ، يكون العمود الفقري العنقي في وضع خاطئ ، مما يتعارض أيضًا مع الجودة استراحة.

ماذا اشتري

• وسادة العظام بارتفاع 11.5 سم من أسكونا ، 2930 روبل →
• وسادة تقويم العظام ارتفاعها 13 سم من Oltex ، 2799 روبل →
• وسادة العظام 23 سم ارتفاع من Trivers ، 2730 روبل →

كيفية اختيار صلابة وسادة تقويم العظام

فكر في الوضع الذي تنام فيه كثيرًا. لراحة الظهر ، اختر وسائد متوسطة الصلابة. بالنسبة للنوم على جانبك ، فإن المنتجات عالية الصلابة مناسبة ، والتي ستوفر منطقة عنق الرحم بالدعم اللازم. الوسائد اللينة ستكون مفيدة لمن يحبون النوم على بطنهم ، حيث أن الصلابة المفرطة في هذه الحالة ستسهم في ظهور تجاعيد وتورم بشرة الوجه. يوجد أيضًا حل عالمي: الوسائد ذات الصلابة القابلة للتعديل. إذا لزم الأمر ، في مثل هذه النماذج ، يمكنك الحصول على جزء من مادة الحشو أو إضافتها.

ماذا اشتري

• وسادة تقويم العظام ذات الصلابة المتوسطة مع أسطوانة من Paracasa ، 1129 روبل →
• وسادة تقويم العظام ذات الصلابة المتوسطة مع شق للكتف من MemorySleep ، 1،096 روبل →

أي حشو تفضل؟

إنها "دواخل" الوسادة التي تمنحها خصائص تقويمية. تختلف الحشوات عن بعضها البعض في المرونة والمرونة ومقاومة الرطوبة وكذلك القدرة على التكيف مع شكل الرأس والرقبة.

• اللاتكس الطبيعي يعتبر الأكثر ديمومة بين مواد الحشو ويمكن أن يستمر لمدة 10 سنوات على الأقل مع العناية المناسبة. لا تتراكم هذه المادة الرطوبة والروائح والأتربة ، مما يجعلها غير جذابة للكائنات الحية الدقيقة. لذلك ، يعتبر مضاد للحساسية. نظرًا لمرونته العالية ، فإن اللاتكس يتبع ملامح الجسم وغالبًا ما يستخدم في إنتاج الوسائد. هذا صحيح ، يرجى ملاحظة أن المنتج قد يكون له رائحة "مصنع" معينة ، والتي ستختفي تمامًا في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
• رغوة البولي يوريثان غالبًا ما يتم تسميته باسم Memory foam ويشار إليه باسم رغوة الذاكرة. عند تعرضه للحرارة والضغط ، يغير الحشو هيكله ، ويتكيف مع الأشكال البشرية. وبعد الاتصال ، تعود إلى حالتها الأصلية. رغوة البولي يوريثان أكثر ليونة وليونة من اللاتكس ، لكنها تفقدها في المتانة. تبلغ مدة خدمة هذه الوسائد حوالي 4-5 سنوات ، وبعد ذلك تفقد المادة خصائصها العظمية.
• الوسائد ذات النوابض المستقلة تسمح لك بتوزيع الحمل بالتساوي بين الرأس والرقبة والجسم. يتكون الحشو من العديد من الينابيع الصغيرة ، كل منها يتفاعل بشكل فردي مع الضغط ، مما يجعله مريحًا للنوم في أي وضع. توجد العناصر الداخلية لتوفير دوران إضافي للهواء ، وإزالة الرطوبة الزائدة والحرارة.
• الوسائد مع علامة Tempur تتكون مصنوعة من مادة بالحرارة، والتي تعتبر شكلاً متقدمًا من رغوة البولي يوريثان. هذه الرغوة ليس لها تأثير على الذاكرة فقط ، وتكرر السمات التشريحية للمالك ، ولكنها توزع أيضًا وزن الجسم بالتساوي على سطح الوسادة ، مما يجعل النوم مريحًا قدر الإمكان.
• ألياف البوليستر، والتي يتم لفها إلى كرات ومغطاة بالسيليكون ، هي خيار حشو آخر. الوسائد المصنوعة من هذه المواد خفيفة وتنفس ولا تسبب الحساسية. هم أدنى من الرغوة واللاتكس في خصائص تقويم العظام ، وعمر الخدمة هو 2-3 سنوات فقط. لكن الوسائد المصنوعة من البولي يوريثين يمكن غسلها على عكس الخامات الأخرى فهي أرخص.
• جل تبريد لا يستخدم كمواد حشو مستقلة ، ولكنه يضاف إلى مادة أخرى. يزيل بشكل فعال حرارة جسم الإنسان ، بحيث يظل سطح الوسادة باردًا دائمًا.

ماذا اشتري

• وسادة العظام مليئة باللاتكس الطبيعي من Armos ، 5824 روبل →
• وسادة العظام مع الينابيع المستقلة من أسكونا ، 2180 روبل →
• وسادة العظام مع هلام التبريد من سترونج ، 15345 روبل →

ما الذي يجب تذكره أيضًا عند اختيار وسادة تقويم العظام

• لا ينصح المصنعون باستخدام وسائد العظام للأطفال دون سن 3 سنوات. لم يشكل الأطفال بعد العمود الفقري بجميع المنحنيات الفسيولوجية ، لذلك يمكن أن تكون هذه المنتجات ضارة.
• إذا كانت لديك أي سمات فسيولوجية وكنت تشك فيما إذا كانت وسادة العظام مناسبة لك ، فاستشر طبيبك. سيقيم الفائدة أو الضرر المحتمل ويساعدك على اتخاذ القرار الصحيح.
• ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى التعود على وسادة تقويم العظام ، خاصة إذا كنت معتادًا على النوم على وسائد ناعمة. في البداية ، قد يبدو الأمر صعبًا وغير مألوف. تحلى بالصبر لبضعة أيام حتى يتم التكيف مع الظروف الجديدة ، هذا طبيعي.
• أعط الأفضلية للموديلات ذات الغطاء القابل للإزالة. الوسائد المليئة باللاتكس أو الرغوة لا تستحق العناء. غسل، وإلا فقد تفقد المواد خصائصها ، وبالتالي فإن القدرة على إزالة الغطاء وتجديده ستكون مفيدة للغاية. يمكن شراؤها بشكل منفصل عن الوسادة واستبدالها إذا لزم الأمر. عند اختيار الغطاء ، أعط الأفضلية للأقمشة المثقبة الطبيعية: فهي تمتص العرق جيدًا وتحتفظ بالروائح.

ما الذي تبحث عنه عند اختيار وسادة العظام

1. يمكن أن يكون شكل الوسائد مختلفًا: مستطيلة ، مموجة ، تشبه نجمة أو حدوة حصان. وأيضا هناك منتجات خاصة مع تجاويف للكتفين.
2. يعتمد حجم الوسادة على التصميم والتفضيلات الشخصية للشخص. كما هو الحال مع الطرز التقليدية ، فإن خيار تقويم العظام الشائع هو 50 × 70 سم.
3. يتم تحديد ارتفاع الوسادة مع مراعاة عرض الكتفين ووضع النوم المفضل لديك وصلابة المرتبة. تعتبر النماذج التي تحتوي على بكرتين من ارتفاعات مختلفة خيارًا عالميًا.
4. إذا كنت تفضل النوم على جانبك ، فاختر وسادة صلبة ، إذا كنت على ظهرك - نموذج متوسط ​​الصلابة. سوف تكون ليونة مريحة للراحة على المعدة.
5. الحشوات الأكثر تنوعًا ودائمًا هي اللاتكس ورغوة الذاكرة والكتلة الزنبركية. الوسائد المصنوعة من هذه المواد لها أقصى خصائص تقويم العظام. تتعامل النماذج المصنوعة من البوليستر مع هذه المهام بشكل أسوأ ، لكنها أرخص ويسهل العناية بها.