اختراق الحياة. كيفية حل صعوبات الحياة بأقل قدر من الضرر
Miscellanea / / April 03, 2023
1. اعتني بصحتك الجسدية والعقلية
لتحسين رفاهيتك ، تكفي الخطوات البسيطة. على سبيل المثال ، أسلوب الحياة النشط إيجابي يؤثر على صحة الدماغ ، يقوي العضلات ويساعد على التحكم في الوزن. والإقلاع عن التدخين يقلل فرص الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي. من المهم الاهتمام ليس فقط بالصحة الجسدية ولكن أيضًا بالصحة العقلية. هذا سوف يساعد في تسهيل الأمر التعامل مع مع الإجهاد وزيادة الطاقة لبدايات جديدة. على سبيل المثال ، جرب تمارين التأمل والتنفس. يمكنك أيضًا ممارسة الامتنان عن طريق تدوين الأشياء الجيدة التي حدثت خلال النهار كل ليلة. سيسمح لك ذلك برؤية الإيجابية حتى في الأوقات الصعبة.
2. حافظ على الروابط الاجتماعية
تواصل يساعد تقليل أعراض القلق والاكتئاب ، وزيادة احترام الذات ، وتحسين جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يدعم الأصدقاء ويساعدون في الأوقات الصعبة. إذا لم يكن لديك أصدقاء مقربون ، فإليك بعض الأفكار حول مكان البحث عنهم:
- انضم إلى نادي الاهتمامات أو جرب دروسًا جماعية. اختر ما تريد - الرقص والكرة الطائرة وفنون الدفاع عن النفس.
- جرب نفسك كمتطوع في مشروع يتوافق مع قيمك.
- تناول الغداء مع زملائك في كثير من الأحيان.
- قدم نفسك لجيرانك. انضم إلى محادثة منزلية وشارك في المناقشات ، وقدم المساعدة إذا كان ذلك مناسبًا.
3. بناء وسادة مالية
سيسمح لك بالشعور بمزيد من الثقة إذا حدث شيء غير متوقع - الفصل ، المرض ، النقل. يمكن استخدام الأموال في حالة تعطل المعدات اللازمة للحياة ، على سبيل المثال ، ثلاجة أو كمبيوتر محمول يعمل. لا يمكنك فقط إنفاق الأموال على الترفيه أو السفر أو شراء الأدوات العصرية. أنت تحدد حجم الوسادة المالية بنفسك. ولكن من الأفضل أن تكون كافية لمدة 3-6 أشهر من حياة مريحة. خلال هذا الوقت ، يمكنك العثور على وظيفة مناسبة أو التعافي من الإجازة المرضية.
حفظ الوسادة ليس بهذه السهولة. ابدأ في ادخار ما لا يقل عن 1-5٪ من راتبك ولا تنفق هذا المبلغ ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا. عندما تتشكل العادة ، يمكنك زيادة النسبة المئوية. إذا حصلت على مكافأة ، فوفر أكثر - 40-50٪.
4. احصل على التأمين الذي تحتاجه
إن وجود سياسة لن يمنع وقوع حادث ، لكنه سيساعد في تعويض الخسارة. على سبيل المثال ، سيسمح تأمين الشقة باستعادة الإصلاحات في حالة تدفق الجيران. سائح - سيغطي تكلفة العلاج خلال الرحلة. الحياة والصحة - تساعد الأقارب على سداد القرض إذا مات المقترض أو أصبح معاقًا من المجموعة الأولى أو الثانية. سيحمي التأمين على السيارة من النفقات غير المتوقعة في حالة وقوع حادث أو تعطل السيارة. ويمكنك أيضًا التأمين ضد فقدان الوظيفة. لذلك يمكنك أن تتأكد من أنه في حالة الفصل لن تقع في حفرة مالية.
من أجل عدم إصدار العديد من السياسات بشكل منفصل ، يقدم Otkritie Avto Bank (وحدة أعمال السيارات في Otkritie Bank) تأمينًا شاملاً لسائقي السيارات "وسادة هوائية». سيوفر الحماية في حالة العجز المؤقت أثناء وقوع حادث ، كما سيساعد في حالة الفصل بسبب تصفية الشركة أو تخفيض عدد الموظفين أو إنهاء عقد العمل باتفاق الطرفين. تنص السياسة على مدفوعات تصل إلى 180 ألف روبل. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر ثلاث استشارات قانونية مجانية عبر الإنترنت. يمكنك الحصول على تأمين لمدة 1 إلى 3 سنوات مباشرة على موقع البنك.
اريد تأمين