كيف تساعد النوافذ والجدران في بناء علاقات صحية

تخيل أن علاقتك بالمنزل. من المستحيل بناءه بدون بعض العناصر الأساسية اللازمة ليس فقط لتجعلك تشعر بالراحة ، ولكن أيضًا للبقاء على قيد الحياة في أي طقس سيء. من المنطقي أن تبدأ في البناء بأساس متين تقوم ببنائه لبنة لبنة مع شريك من خلال تجربة مشتركة واتصال عاطفي. وبعد ذلك سيحتاج "منزلك" إلى جدران ونوافذ.

ما هي "النوافذ" و "الجدران" في العلاقة

تم اقتراح مفهوم "النوافذ" و "الجدران" فيها كتابس. زجاج. ليس "مجرد أصدقاء": إعادة بناء الثقة واستعادة عقلك بعد الخيانة الزوجية عالمة النفس شيرلي جلاس "ليسوا مجرد أصدقاء". استخدمت هذه الاستعارة لوصف الطريقة التي يمكن بها لشخصين متورطين عاطفياً في علاقة الحفاظ على العلاقة الحميمة.

إذا كانت العلاقات عبارة عن منزل ، فإن الشركاء عبارة عن غرفتين متجاورتين مفصولة بـ "نافذة" ممتدة من الأرض إلى السقف. إنه يرمز إلى التواصل المفتوح بين الزوجين ويخلق حالة من الشفافية الكاملة ، عندما يشعر الجميع أنه يُرى ويسمع. و "الجدران" هي عازل يفصل ويحمي العلاقات عن العالم الخارجي.

لماذا من المهم إنشاء "نوافذ" و "جدران"

"Windows" تمكن شخصين من البقاء على نفس الطول الموجي ، وفهم العوالم الداخلية لبعضهما البعض ، وتوضيح التوقعات والمشاعر والرغبات. يتيح لك الاتصال المفتوح تحديد المشكلات الصغيرة وحلها على الفور قبل أن تتحول إلى كرة ثلجية ضخمة تخاطر بهدم "المنزل".

لجعل الأمر مريحًا للجميع لمشاركة أفكارهم ومشاعرهم العميقة من خلال "النافذة" ، هناك حاجة إلى "الجدران". إنهم يخلقون جوًا منعزلًا وسريًا. بدونهم ، تفقد العلاقات حمايتها. تخيل أن شريكك يتجاهل مشاعرك ويدعو الآخرين باستمرار لزيارتك دون سابق إنذار. هذه اللامبالاة تحطم "الجدران" وتهدد قدسية الاتحاد الرومانسي.

والعكس صحيح ، عندما يكون هناك نوع من القبة الواقية حول العلاقة ويدعمها كلا الشريكين ، ينشأ شعور بالأمان العاطفي. بفضله ، تختفي "الجدران" الداخلية ويصبح من الممكن بناء "النافذة" نفسها في مكانها.

مع تقوية الشعور بالأمان العاطفي في العلاقة ، أصبحنا أكثر راحة في الحديث عن عالمنا الداخلي ومناقشة المشاكل. عندما نشعر بالأمان ، يمكننا الاستماع والتعاطف والإبداع في حل المشكلات والانفتاح على مستوى أعمق. كل هذا يقوي أساس العلاقة.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن "الجدران" بين العلاقات والعالم الخارجي يجب أن تكون منيعة. يجب أن يكون لديهم أيضًا نوافذ. كما هو الحال في المنزل الحقيقي ، يصبح الهواء قديمًا إذا لم يتم تهوية الغرفة لفترة طويلة. "الهواء" في علاقة الأصدقاء ، والهوايات ، والعمل. الشيء الرئيسي هو أن التواصل مع البيئة الخارجية لا يفوق ولا يضر التواصل مع الشريك. بعد كل شيء ، نقوم دائمًا بإغلاق النوافذ عندما تمطر أو تتساقط الثلوج في الخارج.

إذا تركت "الجدران" حول العلاقة تنهار وتتحول إلى "نوافذ" ، فإن "النافذة" بين الشركاء ، على العكس من ذلك ، ستتحول إلى "جدار". على سبيل المثال ، أنت تعمل طوال اليوم ولا تخصص أي وقت لعلاقاتك أو تشارك تفاصيل حياتك الشخصية مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو الزملاء. وهكذا ، تفتح "نافذة" للعالم الخارجي وتغلقها لشريك لم يعد يجد صلة بك. بمرور الوقت ، يمكن أن يفتح هذا الموقف الباب أمام الخيانة الزوجية.

كيف تحافظ على "نافذة" بين الشركاء

للقيام بذلك ، عليك العودة إلى أساسيات العلاقات ، والتي تشمل تلبية الاحتياجات الأساسية للشريك. من بينها الرغبة في الشعور بالحب والتقدير والاستماع والقبول والدعم.

يمكنك القيام بكل هذا كل يوم دون بذل الكثير من الجهد. على سبيل المثال ، امنح شريكك اهتمامًا كاملًا أثناء المحادثة ولا تنظر إلى الهاتف بشكل خفي. اطرح الأسئلة حتى يفهم أنه يتم الاستماع إليه بعناية. احترم رأيه وانظر إليه حتى يشعر بالتقدير. اتخذ جانبه في المحادثات مع أطراف ثالثة حتى يشعر بالدعم.

مثل هذه الخطوات الصغيرة تأكد من أن "النافذة" بين الشركاء لا تتحول إلى "جدار". تذكر أن انفتاح شخص ما يشجع شخصًا آخر على فعل الشيء نفسه. إذا كنت تريد أن يشارك شريكك عالمه الداخلي معك بحرية ، فاستعد لمشاركة عالمك.

كيفية الحفاظ على جدران العلاقة

لا يعني وجود "جدران" صلبة أن الشركاء لا يمكنهم أن يعيشوا حياة مليئة بالأحداث خارج العلاقة. الهدف هو الحفاظ على التوازن دون الإضرار بالنقابة.

يحدد كل زوجين نسبة الوقت الذي يقضيهما معًا وبعيدًا عن بعضهما البعض. الشيء الرئيسي هو التوصل إلى رأي مشترك حول درجة الارتباط والحرية المقبولة في العلاقة. من الأفضل أن تسأل شريكك مباشرة عما إذا كان يحصل على ما يكفي من وقتك وطاقتك. يحتفظ شخص ما بإحساس التقارب ، حتى عندما يولي الشريك الكثير من الاهتمام للأصدقاء أو العمل أو الهوايات. وشخص ما ، على العكس من ذلك ، يجهد الكثير من الوقت الذي يقضيه بشكل منفصل.

لا توجد قواعد عالمية. أنت وشريكك بحاجة إلى ابتكار ما يخصكما معًا. على سبيل المثال ، قد تقرر أن يوم الجمعة هو يومك ترتيب موعد. عندها لن يخطط أحد لأي شيء ليوم الجمعة وبالتالي يحافظ على "الجدار" بين العلاقة والبيئة الخارجية. وإذا استمر ظهور شيء مهم ، فيمكنك دائمًا استشارة شريكك مسبقًا.

بالطبع ، ستجري الحياة تعديلاتها الخاصة: من الممكن ألا يتم اتباع بعض القواعد دائمًا ، أو ستتخلى عنها تمامًا بمرور الوقت. ومع ذلك ، فإن نظامًا معينًا سيساعد في تقاسم مسؤولية الحفاظ على "الجدران" بالتساوي ، وليس تحملها على أكتاف شخص واحد.

يعتمد التوازن بين "النوافذ" و "الجدران" في علاقة ما على الاحتياجات التي يتم تلبيتها في "المنزل" وأيها خارجه. إذا وجدنا ما نحتاجه خارج العلاقة ، فإننا نصبح مستقلين للغاية ونبتعد عن الشريك. تلبية الاحتياجات حصريًا داخل العلاقات ، على العكس من ذلك ، يؤدي إلى الاعتماد.

الخيار الأفضل هو إبقاء "النافذة" الداخلية مفتوحة وعدم جعل "الجدران" الخارجية غير قابلة للاختراق تمامًا. بهذه الطريقة ، ستبقى قريبًا دون الاعتماد غير المبرر على بعضكما البعض وتصل إلى ما يسمى الاعتماد المتبادلالذي يسمح لنا بالتعبير عن الحب دون التضحية بأنفسنا وتلقي الحب دون رؤيته كدليل على قيمتنا الخاصة.