كيف تتعلم كيف تجذب المرح وتصبح روح الشركة
Miscellanea / / April 05, 2023
نصائح لمساعدة حتى الأكثر خجلًا أو كآبة.
كاثرين برايس
يبدو أن هناك أشخاصًا يجذبون المرح. إذا حضروا إلى الحفلة ، فسيكون كل شيء رائعًا. إنهم يشعون بالدفء والمرح والثقة بالنفس ، ويسعد الآخرون دائمًا برؤيتهم. يمكنك أن تصبح مثل هذا الشخص ، حتى لو كنت تعتبر نفسك انطوائيًا خجولًا.
أثناء العمل على كتابي الأخير ، طلبت من أعضاء فريق البحث وصف الأشخاص الذين يجدون متعة. هذه هي الإجابات التي تلقيتها:
- هم عفويون.
- إنهم مرتاحون لكونهم أنفسهم.
- إنهم ليسوا خائفين تبدو غبيا.
- إنهم لا يخشون تجربة شيء جديد.
- إنهم لا يخشون إظهار ضعفهم.
- إنهم يقدرون الأشياء الصغيرة.
- يجدون أسبابًا للاستمتاع بالحياة.
الكثير من الأوصاف كانت مرتبطة بما يشعر به الآخرون في صحبة الناس المبتهجين. على سبيل المثال:
- لا يحكمون أبدا.
- يجعلون الجميع يشعرون بالمشاركة.
- هم منتبهون لمشاعر الآخرين.
- يفرحون معك.
- إنهم يخلقون ذكريات مشتركة رائعة.
عندما قرأت هذه الإجابات ، لاحظت شيئين. أولاً ، لا توجد أي من الصفات المذكورة أعلاه متأصلة فينا وراثيًا. ثانيًا ، ليس عليك أن تكون منفتحًا للآخرين ليعتقدوا أنك مضحك. على سبيل المثال ، ليس عليك أن تكون نجم الحفلة لجعل الناس من حولك يشعرون بالمشاركة ، أو لخلق ذكريات رائعة ، أو لتقدير الأشياء الصغيرة في الحياة.
في الواقع ، فإن العديد من الصفات التي أبرزها فريق البحث ، مثل الحساسية لمشاعر الآخرين ، هي كذلك انطوائيون بالطبيعة. ومعظم هذه السمات هي نتيجة الاختيار الشخصي والعادات التي مورست على مر السنين. لذا فإن "المتعة" هي مهارة يمكن تطويرها.
الشيء الرئيسي الذي يميز الأشخاص الذين يجذبون المرح عن البقية هو موقفهم من الحياة. يستخدمون منهجًا أسميه التفكير الممتع. إنها عادة الاقتراب من الحياة بوعي من موقف يجذب المرح ، أو بالأحرى متعة حقيقية. أعرّفها على أنها مزيج من المرح والتواصل الاجتماعي والمشاركة. يكمن سر العقلية الممتعة في البحث عن أكبر عدد ممكن من الفرص لتجربة أو إنشاء كل مكون من المكونات الثلاثة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك.
1. ابحث عن المضحك في كل شيء
قال الرئيس السابق لموقع Twitter ، ديك كوستولو ، إن أسهل طريقة لإضفاء المزيد من الفكاهة على حياتك لا تتمثل في محاولة أن تكون مضحكا ، ولكن البحث عن لحظات يضحك. هذه حقًا إحدى الطرق الفعالة لتنمية عقلية المرح.
نحن نستمتع بقضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلوننا نضحك ويضحكون كثيرًا بأنفسهم. كلما كان من الأسهل عليك الضحك وكلما وجدت أسبابًا أكثر لذلك ، أصبحت أكثر جاذبية للآخرين وللمتعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضحك يبعث على الارتياح دائمًا.
2. قل "نعم و ..."
هذه تقنية مستعارة من الكوميديا المرتجلة. جوهرها هو أنك توافق على الفكرة الجديدة ("نعم") وصياغة أفكارك ("و") على أساسها.
كاتب السيناريو و ممثل هزلي تشرح Tina Fey الآلية مثل هذه: "عليك أن توافق ، ثم تضيف شيئًا خاصًا بك. إذا بدأت مشهدًا بعبارة "الجو حار جدًا هنا!" وقلت "نعم" ، فنحن في طريق مسدود. ولكن إذا قلت "الجو حار جدًا هنا!" وقلت "نعم ، ماذا تريد؟ يتطور الحوار "نحن في الجحيم" أو "نعم ، وهذا ليس جيدًا لأعمال الشمع".
لست مضطرًا لأن تكون ممثلًا كوميديًا مرتجلًا لممارسة أسلوب "نعم ، و ...". يمكنك استخدام الفلسفة التي تقوم عليها: ليس رفض الأفكار ، ولكن لدعمها وتطويرها. سيساعد هذا في تعزيز العقلية الممتعة حيث تسمح للآخرين بالشعور بالمشاركة وتصبح أكثر عفوية ومرونة. وهذا الأمر ليس مملاً.
3. امتلأ بالمرح والخفة كل يوم
هناك طريقة أخرى لتطوير عقلية ممتعة وهي أن تسأل نفسك بانتظام ، "كيف يمكنني إضافة المزيد من المرح والتواصل الاجتماعي والمشاركة إلى ما أشعر به أو أفعله الآن؟"
يمكنك استخدام هذه التقنية بمفردك أو مع مجموعة ، ولا يجب أن تكون أفكارك رائعة. على سبيل المثال ، قررت عضوة في مجموعتي البحثية ، هيلين ، التجربة بصب الشاي بنفسها. كتبت لي: "فكرت في كيفية جعل هذه العملية أكثر متعة". - وبدأت بصب الشاي ، واقفة على ساق واحدة. وتعلم ماذا؟ أكثر متعة! "
لا أعتقد أن هذه التجربة ستكون أعز ذكريات هيلين. ومع ذلك ، فهو يُظهر كيف يمكن لنهج ذي عقلية ممتعة في الحياة أن يغير تجربتنا في اللحظة الحالية ويرفع معنوياتنا. إذا كان بإمكانك إيجاد طريقة لإضافة القليل من المرح والتواصل الاجتماعي والمشاركة فيه في الأنشطة اليومية ، ستكون قادرًا على القيام حتى بمثل هذه الأنشطة الحزينة بشكل موضوعي مثل التنظيف تمامًا محتمل.
يذكرني بالسطر الأول من الأغنية ماري بوبينز "أضف ملعقة سكر":
العديد من اللحظات السعيدة تستعد لكل عمل من أجلك.
ابحث عنهم - وقفز! العب اللعبة!
أنا لا أقول أنه حتى صندوق فضلات القطط يجب تنظيفه بابتسامة على وجهك. ولكن كلما زاد استخدامك لعقلية المرح في الحياة اليومية ، كلما أصبح الأمر أسهل.
4. أرسل الإشارات الصحيحة
يتعلق الأمر بإنشاء المزيد من المناسبات الاجتماعية عن طريق إرسال إشارات مرحة لمن حولك. هذه كلمات أو أفعال تتيح للآخرين معرفة أننا ودودون ، ونريد الاستمتاع ، ونعرض إعادة الشيء نفسه إلينا.
الكلاب لديها إشارة مميزة على الاستعداد للعب - فهي تندفع ، متكئة على كفوفها الأمامية ، ترفع أردافها وتهز ذيلها. مثال على مثل هذه الإشارة عند البشر هو التواصل البصري القصير مع الابتسامة ، أو التعليق الذي يشجع بدء محادثة. حتى شيء ساخر مثل "يا له من طقس جميل" أثناء تساقط الثلوج بغزارة يمكن أن ينجح.
عادة ما تعيق الأدوات مثل هذا الاتصال ، وبالتالي المتعة. بدلاً من إعطاء إشارات لبعضنا البعض ، ننظر إلى شاشات الهواتف الذكية. لكن لا توجد إشارات - لا توجد لعبة. تعد عادة إبعاد عينيك عن هاتفك وإرسال "دعوات" للأشخاص طريقة رائعة لتشغيلها معارف مثيرة للاهتمام ، وفي النهاية ، يجلبون المزيد من التواصل المبهج والمتعة إلى حياتك.
في كتاب "لعبة. كيف يؤثر ذلك على خيالنا ودماغنا وصحتنا "، كتب الطبيب النفسي ستيوارت براون ،" تعزز إشارات اللعبة الاتصال العاطفي الآمن - مهما كانت قصيرة العمر. حتى في حالات التفاعل العارض الصادق إطراء، ملاحظة حول الطقس الحار أو الفاتر أو الممطر أو الرطب ، مزحة أو ملاحظة متعاطفة تفتح الناس عاطفياً. عالم كئيب ومخيف ووحيد يتحول إلى حياة مليئة بالحياة.
إذا كنت تشعر بعدم الأمان والخجل من اتخاذ الخطوة الأولى ، فذكر نفسك أن كل ما تبذلونه من جهود لجذب المرح هو هدية للأشخاص من حولك. قال الكاتب مايكل لويس: "لا يريد الناس أن يعيشوا حياة مملة بل أن يجروا محادثات مملة. إنهم ببساطة يتجنبون المخاطر. إذا أوجدت بيئة لا يوجد فيها سبب للخوف ، فستصبح الأمور فجأة أسهل بكثير ". بعبارة أخرى ، يريد الجميع الاستمتاع ، لكنهم فقط لا يعرفون كيف.
كلما زاد استخدامك للعقلية الممتعة ، زادت المتعة التي ستجذبها إلى حياتك. وكلما زاد عدد الأشخاص الذين يرغبون في الانضمام إليك.
اقرأ أيضا🧐
- 3 طرق لتغيير حياتك للأفضل والاستمتاع كل يوم
- كيف تتوقف عن انتظار السعادة وتبدأ في الاستمتاع بالحياة
- "بينما يستمتع الجميع ، فإن حياتي تمر": لماذا نعتقد ذلك وماذا نفعل حيال ذلك
أفضل عروض الأسبوع: خصومات من AliExpress و Lamoda و L'Etoile والمتاجر الأخرى
الجمعة السوداء والعروض الترويجية الأخرى: متى وأين يمكنك شراء السلع الضرورية بشكل مربح