7 طرق للبقاء متحفزًا عندما ينهار كل شيء

1. لا تركز على المشاكل

عندما تتوقف عن الاعتقاد بأنك أكثر الأشخاص بؤسًا في العالم ، يصبح الحزن ضعيفًا ويفقد قوته عليك. هناك دائمًا أشخاص يواجهون أوقاتًا أصعب بكثير. بالطبع ، هذا لا يعني أن مشاكلك أقل أهمية. لكنك بالتأكيد لن تكون قادرًا على حلها إذا استسلمت وشعرت بالإحباط. حاول أن تحافظ على جو إيجابي من حولك وكن ممتنًا لأن الأسوأ لم يحدث.

2. ساعد الاخرين

الإنسانية هي أجمل فضيلة. قم بالأعمال الخيرية للتخفيف من حالتك. ابحث عن الصناديق التي تكون قيمها قريبة منك ، أو كن متطوعًا في ملجأ للحيوانات التي لا مأوى لها ، أو قدم أشياء جيدة لا تحتاجها لمن يحتاجون إليها.

اجعل من حولك يضحك يستمع الشخص الذي يريد التحدث ، والقيام بمزيد من الأعمال المنزلية - أي ، حتى أبسط مساعدة للآخرين ، سوف يصرفك عن الأفكار القاتمة.

3. اقضِ الوقت على نفسك

أنت أهم شخص في حياتك. لا داعي للتفكير فيما قد يحدث. عِش في الحاضر وقيم كل ما تقدمه لك الحياة هنا والآن ، من حيث أولوياتك. خذ قسطًا من الراحة ، واقضِ وقتًا وحيدًا مع نفسك وانغمس في نفسك التأمل الذاتي.

إذا كانت لديك هواية تشجعك ، فاستخدمها. تحب الغناء؟ اقضِ يومًا في الكاريوكي. هل تحب مشاهدة الأفلام؟ اذهب إلى السينما لمشاهدة العرض الأول الممتع. امنح نفسك الوقت حتى تشعر بالاستعداد للمضي قدمًا.

4. نقدر جهود الآخرين

حتى إيماءات اللطف الصغيرة جدًا يمكنها أن تبتهج بك. في كثير من الأحيان تقديم الشكر من حولهم لما يفعلونه. في نفس الوقت ، حاول ألا تتوقع الكثير منهم ولا تضع آمالا كبيرة عليهم ، حتى لو كنت قد فعلت الكثير. خلاف ذلك ، سوف تشعر بخيبة أمل. ولكن لا يستحق البحث تحديدًا عن العيوب في الأشخاص الآخرين أيضًا. من الأفضل الانتباه إلى مزاياهم وتقدير أي مشاركة من جانبهم.

5. اختر الأولويات الصحيحة

الندم لا يؤدي إلى أي مكان. على العكس من ذلك ، فهو لا يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة الداخلية. من المهم أن تفهم ما يجب التركيز عليه أولاً لتسهيل الأمر.

في ظروف الحياة الصعبة ، يقضي الكثيرون وقتًا في البكاء والتفكير اللامتناهي في الخطأ الذي حدث. تخلص من هذه العادة و تعلم التخلي الوضع - ما حدث قد حدث.

ابدأ في تصنيف ما هو موجود في حياتك الآن وفكر في خطوتك التالية. إنه يحفزك على التعلم من أخطائك. التجربة التي تكتسبها اليوم ستساعدك غدًا. لذلك من الأفضل التوقف عن العيش في الماضي والتركيز على المستقبل.

6. ابحث عن شخص يلهمك

يمكن أن يكون أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو حتى نجاح كبير. أياً كان هذا الشخص ، انظر إلى حياته وحاول أن تفهم الصعوبات التي كان عليه أن يواجهها. سوف يلهمك مسار الأشخاص الذين تعجبهم لتقويم كتفيك وعدم الاستسلام أبدًا.

7. شارك افكارك

من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع الكآبة التحدث. عندما تفتح قلبك للآخرين وتتحدث بصراحة ، سيكون من الأسهل عليك التخلص من الحزن والإحباط. يمكنك استشارة معالج أو التحدث مع أحبائك. الشيء الرئيسي هو أن هؤلاء الأشخاص يستمعون إليك دون إصدار أحكام ، ولكن في نفس الوقت يمكنهم أن يقولوا بشكل مباشر ما فعلته بشكل خاطئ.

حتى شمعة واحدة صغيرة يمكنها تبديد الظلام القارس. الدافع يحيط بنا دائمًا إذا عرفنا مكان البحث عنه. والحزن مؤقت ويختفي ذات يوم. لا تفقد ثقتك بنفسك واستمر في القتال.