الدراسة: الخروج إلى الطبيعة يساعد على تحسين الصحة العقلية
Miscellanea / / April 05, 2023
لا يكفي مجرد إلقاء نظرة على الحديقة من نافذة الشقة - فأنت بحاجة إلى الخروج.
بحسب الجديد بحث علماء من فنلندا ، زيارات متكررة في الهواء الطلق، في المتنزهات أو الحدائق يمكن أن تساعد في تقليل استخدام العقاقير الموصوفة وتحسين الصحة.
باحثون من المعهد الفنلندي للصحة والرعاية وجامعة تامبيري في فنلندا و استخدمت جامعة شرق فنلندا بيانات من حوالي 6000 شخص في هلسنكي يتناولون الأدوية من قلق، أرق، اكتئابوارتفاع ضغط الدم والربو.
تم سؤال جميع المشاركين في الاستطلاع عن الأدوية التي تناولوها ، وكذلك الكمية المناطق "الخضراء" و "الزرقاء" (الطبيعة على اليابسة وبالقرب من البحيرات والأنهار والمحيطات) يمكنهم مراقبتها من منازلهم و يزور.
واتضح أن ثلاث أو أربع رحلات إلى الطبيعة أسبوعيًا قللت من الحاجة إلى أدوية الصحة النفسية بنسبة 33٪ ولتطبيع ضغط الدم بنسبة 36٪ وللربو بنسبة 26٪.
مع خمس زيارات إلى مناطق طبيعية ، كانت فرص احتياج الشخص إلى الدواء أقل. وقد تم تتبع هذا الارتباط بغض النظر عن دخل الناس ومستوى التعليم ، لكنه غير واضح عند أخذها في الاعتبار مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم).
يتوافق هذا الاستنتاج مع البيانات الأولية التي تسلط الضوء على أهمية الاستخدام الفعلي للمساحات الخضراء في الصحة العقلية ، ويشير إلى أن الشيء نفسه ينطبق على الحالات الصحية الأخرى مثل الربو و ارتفاع ضغط الدم.
مؤلفو الدراسة
يفهم العلماء أنه لا توجد بيانات كافية لإظهار السبب والنتيجة. بعد كل شيء ، يجب ألا يغيب عن البال أن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة أفضل لديهم المزيد من الفرص والحافز للخروج. ومع ذلك ، تظهر هذه الدراسة ارتباطًا محتملاً يجب استكشافه بشكل أكبر ، مضاف الباحثين.
يوضح هذا العمل أيضًا أن مجرد التفكير في الطبيعة ليس له نفس تأثير الخروج وزيارة المساحات الخضراء. بمعنى آخر: يمكن أن يكون الخروج إلى المتنزهات وخارج المدينة في كثير من الأحيان إحدى الطرق لتحسين صحتك.
اقرأ أيضا🧐
- لماذا تحتاج إلى مزيد من المشي وكيف تجعل المشي بسهولة جزءًا من حياتك
- كيف تعرف متى حان الوقت لرؤية معالج نفسي
- كم ساعة في اليوم يمكنك العمل فيها حتى لا تضر بصحتك ولا تحترق