هل تعلم ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الماء؟

في جميع أنواع مجموعات "النصائح لأشخاص ناجحين وأصحاء" ، هناك توصية منتظمة بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا - أي حوالي 2 لتر. يُزعم أن هذا يطرد جميع السموم من الجسم ، ويزيد من الكفاءة والإنتاجية ، ويسمح لك عمومًا بإطالة العمر إلى 120 عامًا على الأقل.

تستمر الأسطورة في تجوال الويب على الرغم من حقيقة أنها كانت منذ فترة طويلة فضحت. بواسطة كلمات يوسوكي يامادا من المعهد الوطني للابتكار الطبي الحيوي والصحة والتغذية في اليابان ، لا يستطيع العلماء فهم على الإطلاق من أين أتت مثل هذه الكمية من ثمانية أكواب.

ربما لم يأخذ الشخص الذي أطلق على هذا الرقم في الاعتبار أن الناس يجددون احتياطيات السوائل ليس فقط من خلال الشرب ، ولكن أيضًا من الطعام. في بعض الأحيان مع الطعام ، يمكنك الحصول على ما يصل إلى نصف الكمية اليومية من الماء.

لذلك لا تجبر نفسك على الشرب وأنت غير عطشان - لن يكون هناك فائدة للجسم من ذلك.

ولكن للضرر السوائل الزائدة قد جيدا. في الطب ، هناك مصطلح "فرط السوائل" ، وهو تسمم الماء أيضًا. نعم ، حتى المبتذلة H₂يمكن أن تتسمم إذا أفرطت في ذلك.

لا تقلق ، في ظل الظروف العادية ، من غير المحتمل أن تؤذي نفسك بهذه الطريقة ، لأن الجسم يعرف عادة متى يريد الشرب ومتى لا يفعل. لكن في المسابقات ، من سيصب المزيد من السوائل في أنفسهم (نعم ، هناك مثل هذه الأنواع

رياضات خطرة) ، يموت الناس في بعض الأحيان بالفعل.

لذلك ، في عام 2007 ، امرأة تدعى جينيفر سترينج ماتبعد شرب 7.6 لتر من الماء في مسابقة Morning Rave ، حاول الفوز بجهاز Nintendo Wii.

قبل وفاتها بفترة وجيزة ، بدت وكأنها في حالة سكر.

أيضا من مياه الشرب الزائدة في بعض الأحيان يموت الرياضيون وعدائي الماراثون. على سبيل المثال ، في عام 2014 في ولاية ميسيسيبي مات لاعب كرة القدم في المدرسة الثانوية ووكر ويلبانكس. توفي رياضي شاب آخر ، من جورجيا ، بعد شرب 2 جالون (7.5 لتر) من الماء و 2 جالون من مشروب جاتوريد متساوي التوتر.

وخلال عام 2000 في هيوستن ماراثون ، 21 عداء في المستشفى بسبب شرب الكثير من السوائل - لكن تم ضخها جميعًا.

من حيث المبدأ ، كانت مشكلة الإفراط في الماء معروفة للبشرية منذ العصور الوسطى على الأقل. خلال الأول حملة صليبية كان الفرسان الذين وصلوا لاستعادة أنطاكية مرهقين للغاية من الرحلة الطويلة عبر الحر لدرجة أنهم بدأوا يشربون من النهر دون توقف وماتوا ، يروي المؤرخ توماس أسبريدج.

نعم و تعذيب الماءوالتي بموجبها المشتبه بهم بدعة ، السحر وأعمال الشغب الأخرى ، سكبوا من 3 إلى 7 لترات من السائل في المعدة ، كما لم يضيفوا الصحة للضحايا.

يؤدي الإفراط في الماء إلى العديد من العواقب غير السارة وحتى المميتة. من الجسد باهت، شاحب الشوارد ، أيض الماء والملح مضطرب ، مما يؤدي إلى أعطال قاتلة مخ.

بالإضافة إلى ذلك ، يجوز للمريض يحصل وذمة في الرئتين والدماغ والأطراف والوجه. ويصاحب ذلك انخفاض في درجة حرارة الجسم وقيء وتشنجات وصداع. في نهاية المطاف يؤدي الماء الزائد إلى الغيبوبة والموت.

لذلك لا تحتاج إلى سكب ثمانية أكواب في اليوم فقط - اشرب عندما تشعر بالعطش ، هذا كل شيء.