الدراسة: يمكن أن يتسبب الجري في إدمان التمرين
Miscellanea / / April 06, 2023
تكون المخاطر أعلى بشكل ملحوظ إذا قمت بالركض بسبب الإجهاد أو الانخراط في الهروب.
نشرت مجلة Frontiers in Psychology إصدارًا جديدًا يذاكرمما كشف الأثر السلبي لهذه العادة يجري. كما اتضح ، يمكن أن يؤدي هذا إلى الإدمان على ممارسة الرياضة ، وبالتالي مشاكل صحية.
درست الدراسة العلاقة بين الهروب من الواقع في شكل الركض والرفاهية والإدمان الجسدي. تم الانتهاء من الاستطلاع من قبل 227 شخصا. درس العلماء استجاباتهم في ثلاثة أبعاد مختلفة: درجة التطور الذاتي أو قمع الذات ، والاعتماد على التمرين ، والرضا عن الحياة.
كلمة الهروب مشتق من الهروب الإنجليزي - "هروب" أو "يخلص". ينقسم المفهوم إلى نوعين: تطوير الذات - عندما يهدف الشخص إلى إيجاد تجارب إيجابية ، وقمع الذات - إذا كان هو تجنب الأفكار السلبية.
خلال الدراسة ، اتضح أن هناك القليل من القواسم المشتركة بين هذين النوعين. على سبيل المثال ، يشعر الأشخاص الذين يرغبون في الترشح لتحسين الذات بمزيد من النجاح والازدهار بعد التمرين. والركض بسبب الإجهاد يجلب متعة أقل. ومع ذلك ، تم العثور على كلا النوعين على استعداد لممارسة الإدمان.
كما وجد أن الاعتماد على التمرين ينفي الفوائد المحتملة للتمرين. ويمكن أن يكون انخفاض الرضا عن النفس سببًا ونتيجة لهذا الإدمان. لكن التأثير هو نفسه بالنسبة للعدائين ذوي العقلية الإيجابية.
خلص العلماء إلى أن نتائج الدراسة لا علاقة لها بالعمر أو الجنس أو الوقت الذي يقضيه في التمرين. يتأثر الاستعداد للإدمان الرياضي فقط بدوافع الشخص.
"قد تساعد هذه النتائج الأشخاص على فهم دوافعهم الخاصة ويمكن أيضًا استخدامها لأغراض علاجية." ذُكر المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور فرود ستينسينج من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا.
لاحظ المؤلفون أنه سيتم إجراء المزيد من الأبحاث لفهم العلاقة بين الهروب والتحفيز وإدمان التمرين بشكل أفضل.
اقرأ أيضا🧐
- الجري من أجل إنقاص الوزن: كيفية التدريب وتناول الطعام لتحقيق النتائج
- كيفية الجري في مكانه لحرق المزيد من السعرات الحرارية دون مغادرة المنزل
- الأوساخ أو الأسفلت أو المطحنة: اختيار أفضل خيار للتدريب