ماذا يحدث لنا اثناء الرحلات وكيف نتعامل معها
Miscellanea / / April 23, 2023
هذه التعليمات لا تهدف فقط إلى تخفيف المعاناة ، ولكن أيضًا لمنعها.
عندما تطير مرتين في السنة ، فإن كل رحلة هي حدث على نطاق شبه كوكبي: استيقظ مبكرًا ، ووصل إلى الطرف الآخر من المدينة ، ثم عِش وفقًا لقواعد الطيران لبضع ساعات أخرى. لا يحبها الجميع ، لكن الجسد أكثر من ذلك.
ولكن حتى إذا كنت تسافر بانتظام وتعتقد أنك معتاد على كل شيء ، فإنك لا تزال متأثرًا بمجموعات مختلفة قد لا توليها أهمية.
الحقيقة هي أن الرغبة الجامحة في الطيران عازمة في أنبوب من الألومنيوم على ارتفاع أكثر من 10 كيلومترات لا يوفرها التطور. لذلك ، يضطر جسم الإنسان إلى تجربة عواقب انخفاض الضغط ، مما يعني نقص الأكسجين ، وركود الدم ، تجفيف، وذمة ، توسع الغازات المختلفة في الجسم. يضاف إلى كل هذا ضغوط قوائم الانتظار في الفحص الأمني والتلاعب بالأمتعة والتفاعل مع مرفقي جيران الحدث.
نقص الأكسجين
لقد حدث أن الضغط الجوي ، اعتمادًا على ارتفاع طيران طائرة مدنية يتراجع بنسبة 65-85٪ مقارنة بمستوى سطح البحر. في الوقت نفسه ، ينخفض مؤشر مدى سهولة دخول الأكسجين المستنشق إلى الدم من الرئتين (وهذا ما يسمى بالضغط الجزئي) بنسبة 60-90٪. يمكن لأي شخص لديه مثل هذه القيم ، بالطبع ، أن يطير ، ولكن مرة واحدة فقط.
لذلك ، فإن الضغط في المقصورة يكون 25٪ فقط أقل من المعتاد. وهذا مبرر. إذا كان الضغط بداخله مساويًا لضغط الغرفة ، فسيتعين على المرء القيام به طائرة أقوى وبالتالي أثقل. وكلما كان أثقل ، زادت تكلفة الطيران.
لكن هذا لا يعني أن المعاناة تنتظر الإنسان على متن الطائرة. في الأشخاص الأصحاء ، يتشبع الدم بالأكسجين بنسبة تزيد عن 90٪. وليس فقط الأجهزة التي تحافظ على الضغط في الطائرة هي المسؤولة عن ذلك ، ولكن أيضًا الوظائف التعويضية للجسم: بالفعل على ارتفاع حوالي 2 كم ، يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع ، وتستنشق الرئتان المزيد من الهواء. ونظرًا لأن الضغط في المقصورة هو نفسه تقريبًا على ارتفاع 2500 متر ، فإن الحدث يمر دون أن يلاحظه أحد تقريبًا بالنسبة لمعظم الناس.
ولكن مع أمراض القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن يكون على الأقل غير مريح ، لأن القلب و رئتين اضطر للعمل بسرعات أعلى.
ما يجب القيام به
تذكر أن زيادة التنفس ، والصداع ، وضعف تنسيق الحركات ، والتشوش الذهني هي علامات على نقص الأكسجة. وعليك إبلاغ الموصل بهذا الأمر واطلب زجاجة أكسجين موجودة على كل لوحة.
حسنًا ، إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل السفر بالطائرة.
وليس بهدوء بأي حال من الأحوال لا تدخن لا شيء على متن الطائرة ، ولا حتى السجائر الإلكترونية. يؤدي التدخين إلى إطلاق أول أكسيد الكربون ، والذي يتم استنشاقه على الفور. وبسبب هذا ، تقل قدرة الهيموجلوبين على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. من المعتقد أن المدخن يبدأ في المعاناة من نقص الأكسجة بمقدار 1.5 كم أقل من غير المدخن.
تجفيف
رطوبة الطائرة سيئة. لأن الجميع يتنفسون الهواء ، والذي تم اختياره بعناية من قبل المحركات الموجودة على الجانب الآخر من جسم الطائرة والذي يتم إدخاله رسميًا في المقصورة إلى همهمة نظام تكييف الهواء. بينما ينتقل هذا الهواء لمسافات عبر جميع الأنظمة حيث يختلط ويبرد ، فقد كل الرطوبة التي لم تكن موجودة بالفعل: مع زيادة الارتفاع ، تنخفض الرطوبة.
لذلك ، يسعد الهواء الموجود في المقصورة بسحب الرطوبة من الطبقات العليا من جلد الركاب ، مما يجعلها تتناسب مع السجاد.
ولكن ليس فقط منها. ثاني مكان جاف بعد الطائرة هو عيون والأغشية المخاطية للفم والأنف. يؤثر هذا الأخير على عمل براعم التذوق ، لذلك قد يختلف مذاق الطعام أثناء الطيران عن نفسه على الأرض.
رائحة الفم الكريهة هي أيضًا نتيجة للجفاف: فهي أكثر ملاءمة للبكتيريا في مثل هذه الظروف ، لأنه مع نقص اللعاب ، تقل القدرة على تنظيف تجويف الفم.
ما يجب القيام به
يشرب و بوفرة. بعد كل شيء - سأخبرك سرا - الماء يظهر في أجسامنا فقط عندما نشرب. وبدونها لا يمكن التغلب على الجفاف. لذلك ، علمت نفسي أن أشرب مباشرة بعد الاستيقاظ ، وفي طريقي إلى العمل ، وفي الرحلة نفسها أشرب حوالي لتر من السائل في اتجاه واحد فقط. لم أقل تحديدًا أنني كنت أكتب عن الماء بدون غاز ، حتى تقرأ هذه الفقرة حتى النهاية.
القهوة والشاي والعصائر والكحولية و خالي من الكحول لا تتكون المشروبات من الماء فحسب ، بل تتكون أيضًا من مكونات مجففة. لذلك ، يفقد الجسم سوائل أكثر مما يتلقاه. أنا من محبي الشاي ، لكني أعوض عن حبي له بجزء إضافي من الماء.
وأنا دائمًا أنظر بحنان إلى شرب الركاب. وليس فقط لأن الزملاء في بعض الحالات سيتعين عليهم العبث معهم وتأخير الرحلة. عندما يدخل الكحول مجرى الدم ، تلتصق خلاياه بسرعة ببعضها البعض ، مما يسد الشعيرات الدموية في جميع أنحاء الجسم. نضيف هنا الحافز اللامتناهي للذهاب إلى المرحاض (خاصة بعد البيرة) ونحصل على بعض العوامل الأخرى التي تساهم في الجفاف. لذلك أقترح الوصول إلى وجهتك وشرب الماء وعدم تهديد أحد. بادئ ذي بدء ، لنفسك.
ونعم هذا أفضل اخلع العدسات اللاصقة ، لأن الجفاف يجفف القنوات الدمعية.
تورم في الساقين ومشاكل في الأوعية الدموية
الدم مدين بحركته ليس فقط للقلب ، ولكن أيضًا للأوعية ، التي يمكن أن تنقبض جدرانها أيضًا. مع انخفاض نسبة الرطوبة ، يفقد جسم الإنسان كوبًا من الماء تقريبًا في الساعة ، وبالتالي يصبح الدم أكثر سمكًا ، وليس من الملائم جدًا أن يتحرك عبر الأوعية المرهقة.
لكن المشكلة ليست هذا فقط. أثناء الرحلات الجوية ، وخاصة الرحلات الطويلة ، يجلس الراكب بلا حراك في معظم الأوقات. وبما أن الناقلات الجوية تحب إنشاء المزيد من المساحات المغلقة داخل تلك المغلقة بالفعل ، يضطر الشخص إلى العبور ووضع ساقيه تحته بحثًا عن وضع مريح. ونتيجة لذلك ، تتوتر العضلات وتضغط على الأوعية الدموية ، بدلاً من مساعدتها على دفع الدم إلى القلب.
في الأوردة يبدأ ركود الدم وارتفاع الضغط. لذلك ، ينتقل السائل إلى الأنسجة الرخوة حول الأوعية والقدم تضخم. لكن هذا ليس الأسوأ.
والأسوأ من ذلك أن خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية آخذ في الازدياد. هذا عندما تقرر جميع السوائل البقاء معًا وعدم التدفق في أي مكان ، في انتظار اللحظة المناسبة للقيام بذلك لاحقًا. بعد ظهور هذا "لاحقًا" ، تندفع جلطات الأنسجة واللمف والدم إلى الأمام ، يسد أكثر أهمية ، مثل مكان ما في الشرايين الرئوية. يمكن أن يحدث الموت في هذه الحالة على الفور.
ما يجب القيام به
تطير في شيء مريح ومجاني. إذا كنت لا تريد أن تتجول في المطار في هذا ، فقم بتغيير مرحاض الطائرة. وفي أي سوق ، اشترِ النعال التي تستخدم لمرة واحدة أو احمل معك وردية ، كما هو الحال في المدرسة.
وتذكر أيضًا أنك بحاجة إلى مغادرة المكان الضيق كل نصف ساعة والإحماء. لذلك أوصي بالجلوس على الممر أو لا تتردد في إزعاج جيرانك إذا كنت ترغب في النظر إلى المسافة بمعنى. لا تخجل ، لأنه ، ربما ، ستنقذ حياة شخص ما عندما يستيقظ للسماح لك بالمرور.
في الرحلات الطويلة أخرج القرفصاء إلى المطبخ الأمامي. أنا متأكد من أن لا أحد سيوقفك. إذا كان هناك أي شيء ، فقم بالتهديد بصورة لجلطة دموية منفصلة. اشرب الماء بين التمارين.
إذا استمر تورم ساقيك ، فلا داعي للقلق. ولكن إذا استمر الألم بعد ساعات قليلة من الرحلة ، فعليك استشارة الطبيب. في نفس الوقت والتشاور معه بشأن الجوارب الضاغطة.
مشاكل الأذن
على وجه الدقة ، لدينا ستة آذان: يوجد على كل جانب آذان خارجية ووسطى وداخلية. وما يحدث على متن الطائرة يسمى الأذن الرضح الضغطي. يحدث ذلك عندما يكون الضغط المحيط والضغط في الأذن الوسطى غير متوازنين. لذلك ، يتم سحب الغشاء الطبلي في اتجاه انخفاض الضغط.
وبسبب هذا ، يتم حظر الأذنين ، ويشعر الشخص بعدم الراحة أو الألم ، ويسمع ما هو أسوأ. أحيانا هناك دوخة ورنين في الأذنين وحتى نزيف منها.
في أغلب الأحيان ، يحدث الرضح الضغطي أثناء الإقلاع والهبوط. الحقيقة هي أنه مع الصعود ، ينخفض الضغط الزائد ، ويزداد مع انخفاضه. لتقليل الحمل على الجسم ، يتم نفخ الكابينة أثناء الإقلاع ، ويتم تفجيرها أثناء الهبوط. لكن الأذنين ما زالتا تشعران بالتغيير.
بالمناسبة ، هذا هو السبب صراخ الأطفال طوال الرحلة: يكون الكائن الهش حساسًا جدًا لانخفاضات الضغط.
ما يجب القيام به
تذكر أن الأذن الوسطى متصلة بالبيئة عن طريق نوع من الصمامات - أنبوب استاكيوس ، الذي يدخل الفم والأنف ويسمح لك بموازنة الضغط عند البلع أو المضغ أو التثاؤب.
شخصيا ، التثاؤب يساعدني. لكن يمكنك مضغه وابتلاعه. لذلك ، لا ترفض المصاصات إذا تم تسليمها لك. المضيفات، أو اصطحب معك حلوى أو علكة على متن الطائرة.
يمكنك المحاولة و وصفها في مصادر أجنبية ، مناورة فالسالفا. اقرص أنفك وأغلق فمك وحاول أن تنفث أنفك. من الأفضل الأداء في حالة انخفاض.
اذا كنت تمتلك وضعت ولكنج ، يمكنك استخدام رذاذ الأنف قبل نصف ساعة من المغادرة والهبوط. يمكن أن يحدث احتقان الأنف أيضًا بسبب الحساسية ، لذلك من المنطقي شرب شيء مضاد للهستامين قبل ساعة من الرحلة.
لكن من الأفضل رفض النوم أثناء التسلق والهبوط. لأنه في الحلم لن يكون من الممكن التصرف على قناة استاكيوس ومساعدتها على معادلة الضغط.
كل هذا يعمل بدون مضاعفات مع انخفاض الضغط المنتظم في الطائرة وكذلك في حالة عدم وجود التأثيرات المشددة على الجسم: سارس ، سدادات كبريتية ، التهاب الجيوب الأنفية ، انحراف الحاجز ، إلخ. مشابه. في هذه الحالات ، وأيضًا إذا كنت تُعالج في حجرة الضغط أو الغوص ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل السفر بالطائرة.
تمدد الغازات في الجسم
على الأرض ، ينبعث الشخص الكثير من الغازات على شكل خليط من ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين والهيدروجين و نفس الشيء، الذي تنتجه بكتيريا المعدة والأمعاء أثناء هضم واستيعاب الطعام. Malysheva محق: هذا طبيعي.
لكن في الطائرة ، يكون الضغط أقل من الضغط على الأرض. لذلك ، أي غازات محاصرة في مكان مغلق توسيع بحوالي 35٪. لهذا السبب ، قد يشعر الشخص بالانتفاخ والتشنجات والمغص.
يمكن أن يتوسع الغاز ليس فقط في الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا في الأسنان ، نظرًا لوجود تجاويف. يقول الأطباء أن ألم الأسنان نادر بسبب هذا ، لكننا جميعًا أفراد كبار. لذلك قد تصادفها أيضًا.
ما يجب القيام به
لا تقرع على اثنين من البيرة أثناء تناول الفول السوداني في المطار ، وأثناء الرحلة لا تصر على تقديم كفاس. من الوجبات الخفيفة التي يتم تقديمها على متن الطائرة ، فمن المستحسن أيضًا رفض. لتقليل الانزعاج الناتج عن الغازات ، يمكنني أن أوصي بتجنب الطعام المعد في المنزل. سيكون مفيدًا في حالة حدوث تأخير في الرحلة ، كما يوفر عليك الإنفاق غير المعقول في المطار.
حسنًا ، قبل الرحلة تحتاج اذهب إلى الحمام، بالطبع.
الإجهاد النفسي
حتى لو كنت لا تخشى الطيران ، فهو سوف كثيرًا قبل الرحلة ، وفي الجو بالفعل. فكر بنفسك: أنت تنتظر الطريق ، وقوائم الانتظار لعمليات التفتيش التي لا نهاية لها ، وعمليات التفتيش نفسها ، والجوع ، ومشاكل الملاحة في المطار ، وتأخير الرحلات الجوية ، وخطر التأخر في الاتصال. على متن الطائرة ، هؤلاء أطفال يبكون ، جار مهمل بأكواع حادة ، وقائمة انتظار للمرحاض وكل ذلك.
ما يجب القيام به
باختصار ، الحصول على إمدادات الوقت والغذاء والماء والصحة. النصائح أدناه تستند إلى ملاحظاتي. ستساعدك هذه الأشياء البسيطة على تجنبها المواقف العصيبة والوصول على متن الطائرة براحة بال تامة.
قبل المغادرة إلى المطار ، يجب عليك تناول الطعام والذهاب إلى دورة المياه لجميع الأمور المهمة. ضعي في الكيس ، كما قلت ، بعض الطعام المحايد (شطيرة دجاج مثلاً) ، وزجاجة ماء بلاستيكية سعة نصف لتر بدون غاز ، والتي ستحتاجين لشربها قبل الفحص. في الصيدلية ، يمكنك الحصول على كريم لليدين ، شيء مضاد للحساسية وزوج من أغطية الأحذية.
عند التخطيط لوقت السفر ، تذكر أن تسجيل الوصول يغلق قبل 40 دقيقة من المغادرة والصعود إلى الطائرة لمدة 20 دقيقة ، وهناك دائمًا اختناقات مرورية ، وعادة ما يكون من الصعب التنقل في المطار. قد يكون متوقعا عند المدخل طابور من الأشخاص الذين لا يخرجون كل الأشياء المعدنية من جيوبهم ، مما يؤخر أنفسهم والآخرين. ولكن بما أنك قرأت حتى هذه النقطة ، فأنت تعلم الآن أنه من الأفضل وضع كل شيء في كيس مقدمًا. بمجرد وصولك إلى المحطة ، اصطحب العربة واذهب لتسجيل الوصول.
نظرًا لأنك أكلت قبل المغادرة ، فلن تضطر إلى إنفاق الأموال في المقهى. أذكرك أنه من الأفضل التخلي عن أي كحول وقهوة ومشروبات غازية. لديك ماء ، اشربه.
بعد التسجيل ، سيكون لديك فحص آخر ، أكثر تحيزًا فقط. استعد لها مثل الأول. نعم ، قم بإزالة الحزام أيضًا ، وكذلك الأحذية ذات النعال السميكة - هنا أغطية الأحذية ، التي ذكرتها أعلاه ، ستكون في متناول يديك. ضع كل الأشياء الضرورية فيها حقيبة يد.
تم اجتياز الفحص ، ثم يمكنك الذهاب للحصول على المياه ، ودورة المياه وبوابة الصعود إلى الطائرة. لا تتسرع في الوقوف في الطابور ، الذي يتجمع على الفور ، بمجرد دعوة الجميع إلى البوابة. هذا لا معنى له: لقد تم تخصيص المقاعد على متن الطائرة بالفعل ، وقد يتأخر الهبوط نفسه. أنا دائمًا آخر من يدخل: بهذه الطريقة لن تضطر إلى الوقوف وانتظار الجميع في الحافلة أو الحشد في teletrane. بالمناسبة ، عليك النزول من الحافلة إما أولاً أو أخيرًا. إذا كان الشتاء أو هطول الأمطار ، فلن أنزل من الحافلة إلا عندما يصعد الجميع السلم إلى الطائرة.
سيطلب مضيفو الرحلة على متن الطائرة بطاقة الصعود إلى الطائرة ، ويجب أن تكون جاهزة مسبقًا. رفوف الأمتعة غير مخصصة لمقعدك ، لذلك لا تحلف على ذلك ، ولكن فقط اطلب من المضيفة مساعدتك.
إذا اشتريت مقعدًا بجوار النافذة أو في المنتصف ، ثم قم بالتبديل مع شخص ما والجلوس بجانب الممر ، فسيكون من الأنسب لك الإحماء. بمجرد أن تستقر ، دهن يديك ووجهك بالكريم واطلب من المضيفة زجاجة من الماء الراكد. قد لا يعطونها ، لكنهم لن يأخذوا المال للطلب ، أؤكد لكم.
ثم عليك فقط اتباع التوصيات التي تحدثت عنها في الفقرات السابقة.
اقرأ أيضا🧐
- 10 أفلام تخطف الأنفاس عن الطائرات والطيران والطيارين
- ماذا تفعل في حادث تحطم طائرة: تعليمات يمكن أن تنقذ حياتك
- ماذا سيحدث لجسمك عند الأجسام المختلفة في النظام الشمسي