إدمان الحب: كيف تتخلص منه قبل أن تفقد نفسك

ما هو ادمان الحب

الحب أو الإدمان العاطفي هو نوع من العلاقات الشخصية المدمرة التي يقوم فيها شخص واحد يُمَثُل الآخر ، يحاول الاندماج معه في كلٍّ واحد ويعاني من معاناة شديدة عندما يكون من المستحيل أن يكون معاً.

ينجذب الحبيب إلى الشيء بشكل لا يقاوم ، فهو يتوق بشغف إلى الحميمية ، على الرغم من أنه يفهم مدى تدميرها ، وفي كل وقت يحاول التخلص منه. مثل مدمني المخدرات ، يحاول مدمنو الحب باستمرار الإقلاع عن التدخين ، أو تجربة الانسحاب ، أو الانسحاب ، و ابدأ من جديد.

هذه الظاهرة مفصلة وصفها علماء النفس سفيتلانا سكفورتسوفا وفلاديمير شومسكي في عملهم العلمي. اختاروا 25 شخصًا عانوا من الاعتماد العاطفي ، وطلبوا منهم ملء استبيانات ، ثم حددوا السمات المشتركة لهذا النوع من العلاقات.

في الوقت نفسه ، لاحظ العلماء أن هذه الظاهرة غير مرتبطة الاعتمادوفيه يتعاطى أحد الشريكين الخمر أو المخدرات والثاني ينقذه.

هذا نوع مختلف تمامًا من العلاقة ، والذي يمكن أن يكون أكثر تدميراً ، مما يؤدي إلى الإرهاق العاطفي وفقدان الهوية الشخصية.

كيف تتحقق مما إذا كنت تعاني من إدمان الحب

حدد علماء النفس العديد من السمات المشتركة المميزة لإدمان الحب.

تفتقر إلى الموافقة الداخلية وحرية الاختيار

وهذا ما يميز الإدمان عن الوقوع في الحب وكذلك عن الإدمان و حب بلا مقابل. يفهم الرجل الواقع في الحب أنه يريد علاقة ، ويختار لصالح الشريك. يعاني المدمن من تناقضات داخلية.

من ناحية ، يخاف باستمرار من فقدان نصفه ، ويتعب من التقلبات العاطفية ، ويشعر بالاستياء ، فضلاً عن الشعور بالذنب بسبب قلة الحيلة والضعف لديه.

من ناحية أخرى ، يعامل شريكه بحنان وشغف خاصين ، ويشعر باتصال عاطفي وفي لحظات جيدة قصيرة يمكن أن يشعر بسعادة لا تصدق.

مثل مدمن المخدرات ، مدمن الحب مهووس بجاذبية لا يمكنه السيطرة عليها. يمكنه أن يقرر مائة مرة أنه يرتبط بعلاقة ، ولكن في كل مرة يتدخل فيها مرة أخرى ، ويطيع شغفًا مؤلمًا.

علاوة على ذلك ، فإن المدمن قادر على البقاء في "مغفرة" لفترة طويلة. على سبيل المثال، لا يرون بعضهم البعض مع حبيبك لمدة شهر أو أكثر ، ثم قم باستعادة العلاقة مرة أخرى ، على أمل أن يكون كل شيء مختلفًا. و ندخل في حلقة مفرغة.

أنت تبدد شخصية شريكك

على الرغم من كل الشغف ، فإن المدمن لا يرى حبيبته كشخص ، كشخص حقيقي. إنه يخلق نوعًا من الصورة المثالية التي يحتاجها لسد النقص في شيء ما في حياته.

يتجاهل المدمن خصوصية الشريك ولا يرى عيوبه وميزاته. يصبح شيئًا مثل شيء أو وظيفة. وإذا لاحظ المدمن شيئاً لا يناسبه يحتاج، إنه أمر مزعج أو حتى مخيف. كما لو أن المكنسة الكهربائية الروبوتية ، بدلاً من تنظيف الأرضية ، بدأت في تشغيل الموسيقى.

من الواضح أنه مع مثل هذه الميزات لا يمكن الحديث عن علاقة دافئة مريحة. التواصل سطحي وغالبًا ما يكون غير ممتع.

حياتك كلها تدور حول شريك حياتك

يعطي الشخص الأولوية المطلقة للعلاقات مع الشريك. كل شيء آخر - العمل والأصدقاء والهوايات والعائلة - يتلاشى في الخلفية.

يسعى المدمن إلى أن يكون دائمًا قريبًا من حبيبته: في الواقع ، في المراسلات ، في الأفكار. حياته مبنية على شخص آخر ، وكل شيء آخر يفقد أهميته ويوجد كمشهد.

أنت تعاني باستمرار ولا ترى الهدف

يدرك الشخص المعال أن حبه ليس له مستقبل. يعذبه إدراك أنه لا يستطيع البناء علاقات صحية بهدف شغفه. إنه يفهم أن كل الاجتماعات اللاحقة ستطيل من المعاناة ، لكنه في نفس الوقت لا يمكنه رفضها.

تتكرر هذه الحلقة المفرغة مرارًا وتكرارًا ، ونتيجة لذلك ، تبدأ السلسلة الكاملة من الأحداث المشحونة عاطفياً في الظهور بلا معنى. علاوة على ذلك ، فإن المدمن لا يرى المغزى من حياته.

أنت على أرجوحة عاطفية

يعاني المدمن باستمرار: سواء عندما يكون في علاقة أو عندما يكسرها مرة أخرى. ومع ذلك ، في لحظات قصيرة من المصالحة ، على سبيل المثال ، بعد الانفصال ، يمكن لأي شخص تجربة مشاعر حية بشكل لا يصدق تشبه تسمم المخدرات.

هذه ليست مجرد متعة ، بل فرح بلا حدود ، نشوة ، نعيم ، مطلق سعادة. يشعر المدمن كما لو أنه يتحول إلى شيء أكثر ، إنه يشعر بالفرار ، والانتقال إلى بعد آخر. يقترح علماء النفس أن هذا هو ما يساعد على تحمل دورة المعاناة المنهكة.

الانتقال من النشوة إلى اليأس ، من الشعور بالحب اللامحدود إلى الشعور بالوحدة وعدم الأهمية ، يهز نفسية المدمن ويؤدي في النهاية إلى الإرهاق العاطفي.

هل ما زلت تأمل في الأفضل

على الرغم من حقيقة أن لحظات النشوة القصيرة لا تعوض بحر السلبية ، إلا أن المدمن يواصل الأمل بخجل في ذلك يومًا ما. سوف تتحسن العلاقات. على سبيل المثال ، إذا تغير الشريك تحت تأثير ظروف الحياة. أو ستحدث معجزة.

لماذا يدمن الناس عاطفيا؟

وجد علماء النفس تفسيرا للإدمان في العلاج النفسي الوجودي. واقترحوا أنه يمكن للإنسان أن يعوض نقص المعنى في الحياة على حساب حبيبه كذلك دوافع أساسية أخرى - احتياجات مهمة ، بدون إشباعها لا يمكن للمرء أن يعيش بشكل كامل و مشبع.

بناءً على تفاصيل العناصر المفقودة ، قد يواجه المدمن أحاسيس مختلفة:

1. عجز الدعم. عند الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، يبدو للشخص أن العالم أصبح مكانًا مهتزًا وغير موثوق به. قد يشعر المدمن بأنه يسقط في الفراغ.
2. عدم الإحساس بالحياة. في هذه الحالة ، يقدم الشريك للمدمن انفجارًا عاطفيًا ، ويعيد ألوان الحياة. بدون موضوع شغفه يفقد الإنسان قوته وطاقته ، لا يريد شيئا تفعل ، لا يمكن تجربة المتعة.
3. عدم تقبل الذات وتقدير الذات. ينقل المعال إلى الشريك الحق في تحديد قيمته. هو نفسه لا يستطيع أن يفهم من هو ، سواء أكان جيدًا أم سيئًا ، سواء فعل الصواب أو الخطأ. إذا أعطى الحبيب تقييمًا جيدًا ، يشعر المدمن بالسعادة ، إن لم يكن - فارغًا وعديم القيمة.

على الرغم من حقيقة أن الشريك يسد بعض عجز المدمن ويعطيه راحة مؤقتة ، إلا أن هذه العلاقات مدمرة بطبيعتها. إنهم يسلبون حرية اختيار الشخص ، ويشركونه في حلقة مفرغة لا نهاية لها من المعاناة ، ونتيجة لذلك ، يتسببون في الإرهاق العاطفي وفقدان شخصيته.

هل من الممكن التخلص من إدمان الحب

يمكنك التخلص من الاعتماد العاطفي ، ولكن لهذا عليك أن تعرف سبب ظهوره على الإطلاق. افهم ما تحاول تعويضه بمساعدة شريك.

إذا كنت قد حاولت بالفعل الخروج من علاقة مدمرة بمفردك ، ولكن بعد فترة هدوء ، استأنفتها ، واعترف أنك بحاجة إلى المساعدة.

إذا كنت تحب مفهوم الدوافع الأساسية ، فابحث عن معالج وجودي. سوف يساعدك على فهم نفسك وإيجاد المعنى المفقود للحياة.

كما تستحق المحاولة السلوكي المعرفي العلاج - سيعلمك هذا النهج أن تكون أكثر وعيًا بحياتك ، وأن تفهم ما هي الأفكار والمواقف التي تجعلك تعاني ، وتساعدك على تغيير السلوك إلى أكثر تكيفًا.

إذا تسبب إدمان الحب في شعورك بالقلق طوال الوقت ، أو قلة النوم ، أو ملاحظة أعراض الاكتئاب ، فاستشر طبيبًا نفسيًا للحصول على الدعم الدوائي.

ولا تعد نفسك لحل سريع ، خاصة إذا كنت في علاقة مدمرة لفترة طويلة. قد يستغرق التعافي عدة سنوات.

إذا كنت تعاني من إدمان الحب أو تخلصت منه بالفعل ، شارك تجربتك في التعليقات.