نسعى جميعا لتحقيق شيء في هذه الحياة. ولكي لا نبتعد عن الطريق المنشود، كنت في حاجة الى حافزا قويا من شأنها المضي قدما. ويمكن أن يكون جيدا الاعتقاد في نفسك، إذا كنت تعرف كيفية استخدامها بحكمة.
وهنا لائحة من أكثر الأهداف الشعبية لتنفيذ الذي يميل الناس في كثير من الأحيان:
- العثور على المرموقة عمل;
- تلبية حب حياته.
- أصبح الكاتب الذي نشرت العمل؛
- تعلم لغة جديدة والبدء في التحدث بطلاقة عليه.
- لبدء النشاط التجاري من شأنها أن تولد دخلا ثابتا.
حتى لو كان في القائمة أعلاه لسبب ما لا الحلم حقيقة، وهذا لا ينفي حقيقة أن لا ينطبق الثقة بالنفس.
الاعتقاد في نفسك - انها نجمة هادية، والتي لا تسمح لنا أن تتعثر على الشائكة ومسار متعرج إلى الهدف.
الناس قادرون تماما لإيقاف الجبال وتفعل المستحيل إذا يتم إطعامهم بواسطة الإيمان الشيء الصحيح. في ماذا؟ ونحن سوف اقول. هذه المادة هي في أي حال من الأحوال لا يدعي إلى دليل شامل لتحقيق الثقة بالنفس، ولكنه يمكن أن يكون نقطة انطلاق جيدة. بعد قراءتها سترى أن من الممكن تماما أن نتصور أهداف، والتمسك منهم ويذهب الى النهاية.
والمفتاح هو أنك لن يفكر بشكل سيئ عن نفسك، حتى لو كنت رمي تصور في منتصف الطريق. فقط لأنك قد يعتقد أن هذا من شأنه أن تنشأ. فقط لأنك تعرف بالضبط ما أن تصل إلى الهدف. هذا هو البند السحر. دعونا نبدأ بالفعل.
1. التفكير بشكل إيجابي
من كيف التعبير عن معتقداتك، وذلك يعتمد على كيفية بحزم سوف الالتزام بها. تتأثر كما أنها وكيف تتصرف وكيفية اتباع مبادئ الحياة.
لعصرنا هو تيار فلسفي كبير جدا مثل الرواقية. فإنه يجعل من تحديد دقيق جدا ما إذا كنت اتبع قناعاتهم بشكل صحيح.
الرواقية - المدرسة الفلسفية القديمة، والتي تأسست في عام 300 قبل الميلاد، وزينو الفيلسوف اليوناني القديم الرواقي.
إذا كنت أشرح بإيجاز، فإن جوهر تعاليم هو أن علينا أن نعيش بحكمة.
المبدأ الأساسي لالرواقية على النحو التالي:
التركيز على ما يمكن السيطرة عليها، وتجاهل حقيقة أنه لا يمكن السيطرة عليها.
أصوات جيدة وبسيطة جميلة، أليس كذلك؟ ذلك، لماذا لا يزال هناك الكثير من الناس في العالم لقضاء بعض الوقت والطاقة على شيء ما لا يمكن تغييره؟
هذا هو لأننا مسكون باستمرار الشعور بالذنب. ونحن نقول لأنفسنا، "لا أستطيع أن أفعل أي شيء حيال ذلك"، "لا استطيع تغيير أي شيء" - وبالتالي محاولة لتبرئة أنفسهم من المسؤولية عن الهزيمة و فشل.
دعونا مرة أخرى نذكر الأهداف المشتركة المذكورة أعلاه ونرى كيف تبرر الناس أنفسهم عندما لا تصل إلى:
- العثور على وظيفة مرموقة - انها بسبب الأزمة. لدي خبرة قليلة. أنا لا يصلح لهذا المنصب.
- يجتمع حب حياتي - أنا أيضا من الدهون / رقيقة / رهيب / الخرقاء. هو دائما شخص أفضل مني. أفعل الناس لا تثق.
- أصبح الكاتب الذي نشرت العمل - أنا لست الكتابة الجيدة جدا. الناشرين لا يكون موضع تقدير خلق بلدي. لدي القليل جدا من الوقت للقيام بذلك.
- تعلم لغة جديدة والبدء في التحدث بها بطلاقة - لا وقت للمهارات ممارسة التحدث. أنا أحرج لفظها. سوف الناطقين بها لا يفهم لي.
- فتح عملوالتي تولد دخلا ثابتا - الكثير من المنافسة. لا يمكن لأحد أن يشتري لي. ليس لدي الكثير من المال.
يبدو مألوفا؟
هذا ما عادة الناس وحددت لنفسها هدفا: تحديد النتيجة النهائية بشكل غير صحيح، تجد الأعذار والإحباط والاستسلام. لنكن صرحاء: كنت فقط في البداية لم يصدق في نجاحها! لك من البداية موجهة نفسه في الطريق الخطأ، وحاول عمدا لتحقيق ما، من حيث المبدأ، لا يمكن أن يتحقق على الإطلاق (على أساس نفس الأعذار الخاص بك). كما لو كنت تخطط لكرنك كل ذلك؟
الناس على تحقيق أهدافهم فقط عندما ومن البداية التي أنشئت من أجل النجاح.
مع الأخذ بعين الاعتبار المبدأ الأول من الرواقية، في محاولة لإعادة صياغة لائحة القليل من الأهداف. الحصول على شيء من هذا القبيل:
- العثور على وظيفة مرموقة - التواصل مع مديري التوظيف كلما كان ذلك ممكنا، لا يحصلون على التعلق على أي شركة واحدة.
- تلبية الحب في حياتك - محاولة تعلم مع شخص جديد كل أسبوع.
- أصبح مؤلف، الذي عمل يتم نشرها - بدء بلوق وتنشر بانتظام عنه هو ما أعتقد أن من المهم إبلاغ مشتركيها.
- تعلم لغة جديدة والبدء في التحدث بها بطلاقة - حدد لا يقل عن 15 دقيقة يوميا إلى نقاش / الاستماع / القراءة / الكتابة في اللغة التي تعلم كنت.
- لبدء النشاط التجاري من شأنها أن تولد دخلا ثابتا - قضاء بعض كمية معينة من الوقت في الأسبوع على الإعلان والترويج، حتى تجد ان يعمل شيئا حقا.
شيء آخر تماما، أليس كذلك؟
الأهداف تصبح أكثر وضوحا عندما نطبق لهم فلسفة الرواقية. تصبح الحرفي، وإما أن تفعل شيئا من أجل تحقيق هذه الأهداف أم لا.
تعرف على الأهداف التي كنت قد وضعنا لأنفسنا. الاستماع إلى تحقيقها بنجاح. وقف شك.
2. يبقيه بسيط
والآن بعد أن تعاملنا مع النقطة الأولى، دعونا نحاول التركيز على تلك المهام التي وضعناها لأنفسنا، وكيف أن نصدق في تنفيذها.
نضع في اعتبارنا أننا لن يلتفت إلا إلى تلك الأمور التي لدينا سيطرة كاملة. ليس هناك من سبب لفعل شيء، إذا كنت غير متأكد أو في شك من نجاح. يجب أن تكون متسقة في معتقداتهم وأفعالهم.
هناك أناس يعتقدون أنهم سوف تحصل على نتيجة معينة، إذا قمت بإجراء بعض الإجراءات المحددة التي يتوقع الجميع منها. لماذا هذا الخطأ؟
- أولا، جدا في انتظار النتائج ومن خارج منطقة التحكم. ما هي الفائدة فقط أن تفعل شيئا لمجرد تبرير التوقعات شخص آخر؟
- ثانيا، توقعات كاذبة في معظم الحالات تؤدي إلى خيبة أمل كبيرة.
يجب أن يكون مستعدا لحقيقة أنه في بعض الأحيان أنها سوف تكون بخيبة أمل إلى حد ما. نحن جميعا بشر. هناك أيام عندما يكون لدينا مزاج سيئ، كل شيء يذهب على نحو خاطئ. ولكن هذا لا يعني أننا يجب أن تعطي للتو ووقف لأداء المهام، والتي ينبغي أن تؤدي إلى الهدف. يجب علينا دائما أن تفعل أشياء باستمرار.
على سبيل المثال، وقد أجريت هذه التجربة، حيث كان لي لكتابة 100 كلمة في اليوم. فمن السهل جدا، حتى بالنسبة لأولئك الناس الذين لا يعتبرون أنفسهم الكتاب. ولكن الكثير قد اشتكى أنه في بعض الأحيان لا يوجد لدي اي رغبة في الكتابة، ولكن لا يزال فعل ذلك. كتابة 100 كلمة في اليوم، وتلبية الاحتياجات اليومية، الأمر الذي يتطلب منهم أن التجربة، وفي الوقت نفسه نمت بنسبة 1٪ أفضل خلال اليوم.
عند إجراء هدفا سهلا يبعث على السخرية لتحقيق، وهناك دائما شيء سحري:
- تنفيذ الحد الأدنى المطلوب.
- البدء تريد أن تفعل أكثر من ذلك بكثير.
أنه يشبه إلى حد كبير عكس علم النفس: تراجع إلى عمل ما يتسبب في رد فعل عكس ذلك. سر كله هو التمسك أغراض الخفيفة مثير للسخرية. هذا وسوف تعطيك الطاقة للتعامل معهم. ستفعل الأقل وراضيا. ولحظة الحقيقة تأتي عندما يكون لديك يحدث يوما سيئا. سوف تكون قادرة على التغلب على أنفسهم والابتعاد عن المقصود؟
كل يوم، تفعل الأشياء التي سوف تجلب لك أقرب إلى الهدف. العمل على أساس يومي للحصول على أفضل. التغلب على نفسك، حتى لو لم يتم تحديد موعد. التركيز على ما يمكن ان تتغير.
3. استدعاء المساعدات الرياضيات
وهناك تقنية جيدة أخرى من شأنها أن تساعدك على تعزيز تتكاثر والثقة بالنفس. لرصد التقدم المحرز الخاص بك، ببساطة عد لهم. على سبيل المثال:
- إذا كنت في المبيعات، وتحسب الأرباح.
- إذا كنت كاتبا، احترس من عدد من الآراء والتعليقات والقراء.
- إذا كنت خبير التسويق، وتتبع عدد النقرات.
بسيطة الرياضيات حساب وما النتائج التي تحصل عليها عن طريق أداء بعض المهام، ويوفر فهم مدى السرعة التي نسير نحو الهدف، وسوف يعطي دفعة جيدة لمزيد من الترويج.
نحن لتوضيح كل من الأمثلة المحددة أعلاه، والتي يمكن أخذه إلى خدمة جميع الكتاب.
كل ما يمكن السيطرة عليها الكاتب- هذه هي الكلمات التي تظهر على الشاشة، والوقت الذي يقضيه في كتاباتهم. يمكن للكلمات الاستفادة القصوى مقنعة وجذابة والحكمة، ولكن اذا جاءوا لا أحب القراء، وأنها لن حصة مع أي شخص قراءة.
هناك نظرية أن أكثر تكتب، والمزيد من الردود التي تحصل عليها. ويمكن التحقق من هذا العامل، ومن ثم تبدأ في التعامل معه.
على سبيل المثال، يشير المؤلف يتم الحصول على الأرقام التالية عن طريق الملاحظة الشخصية:
- آخر №1: 500 كلمة - 100 ردود، ساعة من الوقت الضائع.
- آخر №2: الكلمات 2000-1000 الردود، أربع ساعات من الوقت الضائع.
عمليات حسابية تكشف عن قدر من الانتظام، والتي بالفعل يمكن السيطرة عليها:
- آخر №1: 500 كلمة - 0.2 للاستجابة كلمة واحدة، والاستجابة 1.66 في الدقيقة الواحدة.
- آخر №2: كلمات 2٬000-0،5 للاستجابة كلمة واحدة، والاستجابة 4.16 في الدقيقة الواحدة.
إذا كنت تأخذ كميات كبيرة من المعلومات قليلا، كما تبين من هذا القبيل: كل خطية العرض ما معدله 5-7 الردود، أي خمس دقائق من يستحق وقتك يضيع حوالي 20 الردود. مما يجعل هذه الحسابات الصغيرة، وسوف ندرك أن لا تضيع وقتها، وسوف تكسب الثقة في قدراتهم الخاصة.
استخدام الأدوات التي تساعدك على التحكم في كيفية كنت تسير نحو الهدف. هذا هو صيغ بسيطة جدا وواضحة الذي تريد عرض الوقت لنتذكر وتطبيقها في الحالات التي سوف تحتاج لتقييم فعاليتها. أنها حياة تبسيط إلى حد كبير، ويسمح لك لتقييم بصريا نتائج هذا الجهد.
الصيغ والعمليات الحسابية لمساعدتك على اكتساب الثقة في نفسك وانظر كيف كنت قريب منهم لهدف.
4. الافراج عن فشلهم
لا تضع الأهداف المفرطة وتكون مستعدة للإحباط والفشل. أشياء يمكن أن تذهب الخطأ في اللحظة الأخيرة وتقوض الثقة بالنفس. لا تدع الأشياء التي لا يمكنك التحكم وتحطيم الثقوب في سيرك تورما وإحباط لك.
الحصول على وخاص "مجلة محبطة" والتي سوف تكون قادرة على تؤرخ كل الأشياء التي كنت مستاء، و وصف ما كنت تشعر في نفس الوقت. وفي وقت لاحق، عند إعادة قراءتها، يمكنك أن ترى كيف صغيرة كانوا في الواقع.
المشاكل التي تم وصفها فيه، معظمهم من يبدو بعيد المنال وليس يستحق كل هذا العناء لهم لتمضية الوقت والجهد. من الناحية المثالية، يجب أن لا ندع الأمور من مجلة تدق لك عن مسارها. ولكن كقاعدة عامة، فمن قال أسهل من القيام به.
ما معنى هو انه في كل مرة بخنوع تقبل ضربات القدر؟ لا يمكن لك على الأقل في بعض الأحيان اعطاء تنفيس لمشاعر؟
نعم، ممكن بالتأكيد. نحن بشر فقط. هناك مبدأ آخر من الرواقية، التي تحتاج إلى معرفته.
مبدأ المتحمل الثانية الأكثر أهمية هو كما يلي:
والأسوأ من ذلك، كلما كان ذلك أفضل.
لمزيد من سلبية على الوضع، وزيادة إمكاناتها الإيجابية. المشاعر السلبية تشجع دائما الناس على العمل. في البداية، فمن الصعب قبول فكرة أن كل ما كنت قد عملت بجد، في النهاية تحولت إلى دخان، ولكن في وقت لاحق أنها ستكون فائدة كبيرة.
أولا، اسأل نفسك إذا كان هذا الفشل بعينه هو هدفك النهائي المتضررة. في أغلب الأحيان، فإن الجواب على هذا السؤال هو سلبي. لا ينبغي أن تهتز ثقتك بنفسك من ذلك. تعطي لنفسك بعض الوقت للتعافي من الحادث، ومن ثم ننكب على العمل بقوة متجددة.
إذا فشل لا يزال بعض الطريق أثرت على الهدف النهائي، تأكد من أن نفكر في ما حدث من خطأ. يستغرق وقتا طويلا للتفكير في والنظر في الوضع من جميع الجوانب. فقط لا تدع عواطفك تولي أعلى. في أي حالة، مع بذل العناية الواجبة، يمكنك أن تبحث دائما عن الإيجابية.
الفشل - عقبات التي تعوق المسار الخاص بك إلى الهدف النهائي. أنها مهمة ومفيدة، لأنه يعلمنا التغلب على أنفسنا، وجلب قوة الإرادة والمزاج الحرف.
5. الحصول سلبية مستوحاة
ونحن جميعا تماما كسول. بعض - فقط بشكل هائل. نحن بحاجة إلى دفع كل وقت وجعلها تفعل شيئا. ولكن لماذا، إذن، نحن لا يزالون يذهبون إلى العمل، على التواصل مع الناس، وفعل الأشياء التي لا نريد القيام به، كسر منطقة الراحة الخاصة بك؟ كل هذا يحدث بسبب تأثير علينا من الآخرين.
لا شيء يثير لنا أفضل من وجود الخصم. لا يهم أنه في مجال من مجالات الحياة سيكون: العمل والرياضة والحياة الشخصية، أو أي شيء آخر. لا أحد يريد أن يشعر خاسر. هذا هو حافز قوي جدا وحافزا للمضي قدما.
بحث عن مصادر للإلهام من السلبية هي في غاية البساطة. الحياة يلقي إلينا في كل منعطف. يمكن أن يؤدي في معظم سبيل المثال عاديا: زملاء لنا السابق.
دعونا نقول بالفعل عن السنوات العشر بعد التخرج. وبطبيعة الحال، سوف يتساءل منظمة الصحة العالمية والذي أصبح من وماذا ويتحقق. التفكير في ما هو في الواقع سبب اهتمامك؟ أردت فقط أن يقارن هؤلاء الناس مع نفسك.
ما حدث لها الآن؟
هل أنه لا يزال يعيش مع والديه؟
وأتساءل ما سيارته؟
وكانت مثل هذه الفتاة جيدة في المدرسة، ماذا حدث؟
نجاح باهر، حتى لديهم طفل!
نعم، ربما لأنها ليست أفضل طريقة لتعزيز الأخلاقية العالية والثقة بالنفس، ولكن في بعض الأحيان الإجابات على كل هذه الأسئلة هو الهدوء حقا.
بصراحة، والخوف تأخر والخوف من أن تكون أسوأ من شخص آخر - واحدة من أفضل الحوافز لمساعدتنا على عدم التخلي. وبطبيعة الحال، عليك أن تعيش حياتك الخاصة، ولكن إذا أحيانا في لحظات الضعف أو اليأس تريد نفسك لشخص ما للمقارنة، لا يوجد شيء سيء ولا سيما سيحدث. حتى لو أنها ليست جيدة جدا، ولكن طالما يقوي مثال سلبي إيمانكم في نفسك، وسوف تكون عادلة تماما وسيلة فعالة.
أحيانا يكون من المفيد لتأكيد أنفسهم على حساب الآخرين، ولكن لا الاعتداء عليه أيضا. تسمح لنفسك لحظة ضعف، ولكن لا يعيش بها باستمرار.
6. الحصول على إيجابية من وحي
إذا كنت تقرأ الكتب التي تتحدث عن هاري بوتر، ربما كنت تذكر أنه من أجل درء الديمنتورات (أرواح الشر الذي امتص الروح)، كان من الضروري أن أقول موجة خاص، داعيا إلى Patronus، التي خائفا منهم.
لتوضيح عمل بشكل صحيح، كان من الضروري أن يدعو في ذكرى له الأكثر وضوحا، ومعظم الذاكرة القوية التي يذكره من لحظات سعيدة للحياة. إذا كانت الذاكرة لا تكفي مكثفة، لم يفعل ذلك شيئا ولكن العمل ومضة من الضوء.
كان سيفروس سنيب، الجرع ماجستير في نفس الكتب، من الطفولة في حب ليلى، والدة هاري بوتر. لكنها لم تقابل له. ومع ذلك، كان الحب ساويرس "ليلى له أسعد ومشرق الذكريات. ومن الممكن دائما لاستدعاء أستاذ Patronus إذا لزم الأمر.
- هل ما زلت أحبها بعد كل هذه السنوات؟ - طلب دمبلدور.
- قال سناب - دائما.
عندما لا تكون هي الدافع لك للمضي قدما، تأكد من أن نتذكر كل الأشياء الجيدة التي حدث لك في الحياة. ويمكن أن يكون ذكريات طفولة سعيدة، الحب الأول، بعض الفرح العامة التي تشارك فيها مع أشخاص آخرين. التفكير في كيفية لك مرة واحدة كانت جيدة، وحتى التفكير في كيفية الكثير لحظات ممتعة في انتظاركم المقبلة.
وسوف تشعر أنك موجة من الذكريات الحميمة وتكون على يقين من أن تبتلع لك جرأة. وهو يعمل إلهام إيجابي بحيث يسمح إحياء ذكرى جميع الأشياء الجيدة.
أشك في نفسك ما يرام تماما. حتى لو كنت واثقا بما يكفي في قدراتهم، وأحيانا كنت لا تزال لا يمكن اليأس والاستسلام. في مثل هذه اللحظات، ندعو ذكريات إيجابية للمساعدة.
7. لا تكون غير مرئية
كل واحد منا أن يكون الشخص الذي كان من الممكن لتبادل الأفكار والآراء الخاصة بك. في كل مرة كنت أقول لهم لشخص ما، يحدث أمران:
- لتقوية إيمانك بنفسك؛
- لديك شخص يدعم لكم في مساعيكم.
الناس الذين لا يتفقون مع الاعتقاد الخاص (الأفكار، والأحلام، وما إلى ذلك) وسوف اقول لك دائما ما لتحقيق ما تريد، فإنه من المستحيل عمليا. في حين أن الناس الذين انفصلوا، سوف تخدم لك المساعدين جيد في تحقيق هذا الهدف.
أعتقد أنه من هذا الطريق: هو الشخص الذي لا يشارك معتقداتي، من بداية جدا لا يؤمنون بها. نتحدث معه، وأنا لا أنفسنا شرا. وبالنسبة لي انها غير مجدية تماما.
كثير من الناس لديهم عادة الحفاظ على جميع الأفكار والأحلام معهم. إلا أنها تظل معهم إلى الأبد، كما لو دخلت في رواية درج التي لم ترى النور. هذا يمكن أن يحدث لأسباب عديدة. غالبا ما يخشى الناس أن أفكارهم سوف يبدو للآخرين سخيف، سخيف أو سخيفة. لكنهم لا أعتقد ذلك.
نعم، يمكنك يبدو لشخص سخيف ومثير للسخرية. نعم، الناس يمكنك تجنب أو الهجوم عليك البدء في التفكير أنك مجنون. ومن الغريب، كل هذا سوف تساعدك فقط على المضي قدما إلى ما تؤمن به. عندما كنت عازمة على حل المشكلة، يجب أن لا شيء يقف في طريقك.
هل لديك ما يكفي من الشجاعة لاتخاذ فرصة ونقول للعالم عن نواياهم؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن مثل هذا العمل أن يكون في نفس الاختبار الحقيقي التي سوف تساعدك على اختبار الإيمان في نفسك.
تخيل ما يمكن أن يحدث إذا كنت تفعل بالضبط ما تريد. هل سيكون أكثر سعادة؟ لا. هل سيكون أكثر عرضة بكثير. أنت لن تكون قادرة على تحمل المخاطر.
القدرة على التغلب على مصاعب الحياة - واحدة من المؤشرات الرئيسية لنضج الشخصية وقدرته على تحقيق أهدافه. لا تخافوا لنقول للعالم عن نفسك.