ليو Babauta: كيف غيرت حياة

حقيقة أن كنت بحاجة إلى تغيير شيء ما، ويقول ذلك. ولكن ليس كل شيء، للأسف، هي في الحقيقة بدأت تأخذ خطوات صغيرة على الأقل في هذا الاتجاه. هذا يمكن أن يسمى "متلازمة الاثنين" - عندما نقول لأنفسنا أن كل شيء يبدأ مع الاثنين: تشغيل، والسباحة، العثور على وظيفة جديدة، رسم، هناك فقط الحق في الغذاء، والجلوس على نظام غذائي ويبدأ عادة إلى تغيير جذري لها الحياة. الاثنين تبدأ، ولكن لا يحدث شيء في حياتنا. لماذا؟ لأن الاثنين - الثقيلة اليوم وومليون سبب لماذا وضعنا بداية لحياة جديدة ومشرقة. أنها مريحة خاصة إلى إلقاء اللوم على الآخرين: رئيس العمل مكدسة - لم يكن لديك الوقت، ولقد اصطف صديقة للذهاب إلى المقهى على الكعكة، وحتى تأخذ يوم عطلة في حياة جديدة لأسباب عائلية!

في كثير من الأحيان، ونحن نريد حقا لتغيير حياة الناس، ولكن ببساطة لا نعرف كيف نفعل ذلك بشكل صحيح؟ وأود أن مقارنته عندما نبدأ في تشغيل غير مستعدة تماما - مجرد مجموعة معايير عالية جدا، ونحن نأخذ على وتيرة سريعة، وصرخت تأجيله مرة أخرى حتى أوقات أفضل. ولذلك، فمن الأفضل أن تبدأ رحلتك إلى تغييرات في حياتك من خلال قراءة النصائح من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك حقا. ليو Babauta، كما هو الحال دائما في طريقته - قصيرة واضحة حول الكيفية التي تغير حياته.

© الصورة

بدأت تشغيل

في عام 2005، قاد ليو تماما طريقة استقر الحياة وفقط لا يمكن أن تتخيل كيفية القيام بذلك، أن ممارسة يومية أصبح عادة مفيدة. في عام 2006، وقال انه كان يعمل كل يوم وركض بضعة سباقات الماراثون.

كيفية تحقيق مثل هذه النتيجة؟ بدأ مع 10 دقيقة من الركض كل يوم. حاول عدم التركيز على كم هو صعب، وعلى التمتع الحركة والمنطقة المحيطة بها. ثم ارتفع ببطء خلال الفترة السابقة لمدة 15 دقيقة، ثم إلى 20 وهكذا وصلت تدريجيا أشواط ساعة. وكان ليو ممتن لكل شوط، الذي كان قادرا على تحقيقه.

نتيجة. أصبح أكثر صحية، رياضي، ضئيلة وسعيدة.

بدأت تناول طعام صحي

في عام 2005، وكان ليو مشاكل زيادة الوزن، وكان يعتمد على الوجبات السريعة. الآن هو لانقاص الوزن وتناول الطعام فقط بأكملها، والأطعمة الطبيعية (تتم معالجة أي شيء تقريبا). الحلو Babauta أكل وحتى يومنا هذا، ولكن تحصل على المزيد من المتعة من الغذاء الصحي.

كيف يمكن أن تتغير؟ التي ليو Babauta صغير - المزيد من المياه، وأقل الوجبات السريعة، والمزيد من الفواكه والخضروات والمواد الغذائية محلية الصنع والطبخ الغداء معك إلى العمل. وتحسنت تدريجيا نظامه الغذائي وبشكل كامل تنظيف الثلاجة ومخزن المخزون سيئة (رقائق، المفرقعات، وما إلى ذلك)، وكذلك التخلي عن كامل المؤسسات الزائر، الذي يتم تغذية الوجبات السريعة الطبخ. ويمكنني أيضا أن تختار من الأطعمة الصحية التي هي أكثر مثل طعم.

نتيجة. I يشعر على نحو أفضل، وتوجه من الوزن الزائد.

كما حصلت على الخروج من الدين

في عام 2005، كان ليو بكثافة في الديون - الدائنين تلقى اتصالا هاتفيا من وحاول أن لا تلتقط الهاتف. كان يحاول كل خير في العيش من راتب إلى راتب، وكان في بعض الأحيان إلى الاقتراض من الأصدقاء أو الأقارب. وكان معظم الفترة الصعبة في الحياة. في عام 2007، ليو Babauta وزوجته إيفا احتفل تصفية الحساب مع الأخير واجب.

كيف حدث ذلك؟ بدأ مع تغييرات صغيرة في كل مرة: بدأت لخفض التكاليف، إلا قليلا، أولا لسداد الديون الصغيرة، ثم الديون أكثر. بعد ذلك كان هناك استراحة قصيرة لالتقاط أنفاسك، وأخيرا، في نهاية النفق بدأ ضوء الفجر. تدريجيا تغيرت عادات المالية ومشاكل الديون لم يعد يحدث.

إلا أن المؤلف لا تبقى طويلا، وانه لم يعد يذهب إلى العودة إلى الاقتراض. التحرر من الدين - واحدة من أعلى الحرية.

ثم فاكتفيت الأهداف

بعد كل التغييرات التي تمت كتابة أعلاه، قرر ليو Babauta لبدء تجربة أخرى لتحسين الحياة التي لتجنب الأهداف.

كيف حدث ذلك؟ وتبين أن يمكنك أن تفعل كل الأشياء نفسها، ولكن من دون تخطيط إلزامي. بدلا من ذلك، تحتاج فقط إلى اتباع مبادئ معينة، والتي تعمل بنفس الطريقة وبدون أهداف.

يقول الناس أن الشخص الذي حصل على قدر كبير، قد تحمل أيضا على التخلي عن الأهداف. ولكن في الواقع، يمكنك التخلي عن أهداف لأنك تعرف كيف يعمل كل بدونها. وإذا كنت تتبع هذه النصائح، ثم في أي حال كنت قادرا على تغيير حياتهم بغض النظر عن ما إذا كانت لديك أهداف أم لا.

مبادئ

1. تبدأ صغيرة.
2. جعل تغيير واحد فقط في المرة الواحدة.
3. اختراق تماما وقتا ممتعا مع ما تفعلونه (لا تركز فقط على النتائج).
4. ممتنة لكل خطوة التي يمكن أن تقوم بها.

بالنسبة لي في الوقت الراهن، وهذا الموضوع هو مهم جدا. ذلك في أقرب وقت وأنا أيضا، أراد أن يغير حياته، وتولى في كل مرة، وبطبيعة الحال، وحرق بسرعة. تماما مثل مع تشغيل. والآن فقط، والتحدث إلى أشخاص مختلفين قراءة ما لا يقل عن عدد قليل من الكتب حول المدى، قليلا إلى معتدلة الحماس وكتم طموحات (سريع وكل بعيد ومرة ​​واحدة)، وأخيرا بدأت لتحويل... حتى فقط تشغيل. على ما يبدو، وأنا على الطريق الصحيح.

وأنت؟ ماذا تفعل لتغيير حياتك؟ ما هي المبادئ الرئيسية بالنسبة لك؟