5 "لغات غاضبة" تمنعك من الاقتراب من شريكك

كتاب غاري تشابمانخمس لغات حبأصبح حقيقيًا من أكثر الكتب مبيعًا. غالبًا ما يدرسها الأزواج الذين يرغبون في العثور على سر السعادة الأبدية. الفكرة الرئيسية للمؤلف هي أن كل شخص في علاقة له طريقته الأساسية في التعبير والمشاعر التي يحتاجها الشركاء لإظهار الإرادة وتعلم كيفية توصيل "لغة الحب" لبعضهم البعض من أجل اكتسابها انسجام.

في الواقع ، غالبًا ما يعاني العديد من الأزواج في الحب على وجه التحديد لأنهم يتحدثون "لغات" مختلفة. إن إدراك رغبات واحتياجات الشخص الآخر أمر مهم للعلاقة. ومع ذلك ، كما هو الحال مع دراسة أي لغة أجنبية ، لا يمكن إقامة اتصال على الفور. قد تكون المشكلة أن "لغة الحب" للشريك تغرقها أحيانًا "لغة الغضب" - الغضب الخطابات والعبارات القاسية والصيحات الحادة التي تتحول إلى نشاز من الألم و الرفض.

ما هي "لغات الغضب"؟

يحدد مؤلف الفكرة ، عالم النفس والكاتب مايك فيرانو خمسة أنواع:

1. الصالحين: "الحقيقة في جانبي ، وأنت مخطئ." الأشخاص الذين يختارون هذه اللغة مدفوعون بشعور التفوق ، وأي شعور آخر صراع معهم يتحول بسرعة إلى قائمة بجميع الأخطاء والخطايا السابقة للشريك.
instagram viewer
2. غاضب: "كيف يمكنك؟" غالبًا ما يتم نطق هذه العبارة ببعض الحيرة المصممة لتخفيفها ، لكن النص الضمني دائمًا هو نفسه - "الضحية" لا تستحق مثل هذه المعاملة. إنه مخطط تبديل كلاسيكي يضع كلا الجانبين في موقف دفاعي.
3. طلب القصاص: "ستدفع مقابل كل شيء!" الأشخاص الذين يستخدمون هذه اللغة لا ينسون أو يغفرون أبدًا أي شيء ويتبعون قاعدة "العين بالعين". علاوة على ذلك ، يمكن أن يظلوا غير نشيطين لفترة طويلة ، لأن "الانتقام طبق يقدم باردًا".
4. تشتيت الانتباه: "ماذا عن الوضع حيث ...؟" المتحدثون بهذه اللغة يغيرون انتباه المحاور بمهارة من أجل تجنب المسؤولية عن أقوالهم وأفعالهم وجعله دفاعيًا. إنه مثل التسلل إلى ملف تعريف الارتباط من صندوق شخص آخر ثم الغضب لأنه قديم.
5. التبرير: "تستحقها". عادةً ما يتذكر الأشخاص الذين يختارون هذه اللغة الكارما ، ولكنهم يمنحونها أيضًا دفعة قوية ، بصفتهم قاضيًا وهيئة محلفين.

غالبًا ما يتم الجمع بين "الألسنة الغاضبة" ويمكن أن تؤدي بسهولة إلى غضب حقيقي. وعلى الرغم من أنها عادة ما تكون أسهل في التعرف عليها وفهمها من "لغات الحب" ، فإننا نحاول تجاهلها وتجنبها. والسبب هو أن الخوف في قلب كل "لغة غاضبة". الخوف من الخطأ ، الخوف من الاستغلال ، الخوف من فقدان السيطرة ، معرفة الحقيقة ، أو الظهور بالضعف.

كيفية التعامل مع ألسنة الغضب في العلاقة

نصيحة غاري تشابمان بتعلم "لغة الحب" للشريك أولاً تتجاهل الحكمة القديمة "اعرف نفسكوالفكرة الأحدث أن التغيير مهم لتبدأ بنفسك. في كثير من الأحيان ندرس بعناية شخصية شخص آخر ، لكننا لا نفهم تمامًا احتياجاتنا واهتماماتنا ودوافعنا.

بالطبع ، من الأفضل أن تتعلم "لغة الغضب" مع محترف الطبيب النفسي. يحدث غالبًا أن يتم إخفاء الاكتئاب والقلق تحت قناع الغضب. ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها بنفسك:

• اجعل العلاقات أولوية. في كتابه "لا يمكن التوفيق بين الشتائميلاحظ عالم نفس العائلة ديفيد بيرنز أن واحدة من المشاكل الرئيسية في الخلافات بين الزوجين ليست الصعوبات في التواصل ، ولكن عدم الاهتمام بالشريك والعلاقات عندما يتم إنزالهم إلى المركز الثاني أو الخامس أو العاشر في من حياتك.
• تعلم أن تترك. بمرور الوقت ، اكتسب هذا الموقف ظلًا من الممارسات البوذية الزائفة ، والتي يتبعها الناس لأنهم مضطرون لذلك ، وليس لأنهم يعرفون كيفية القيام بذلك. ولكن هناك قوة فيها تساعد على التخلص من العبء العاطفي غير الضروري. في كثير من الحالات ، تكمن المشكلة تحديدًا في عادة العودة باستمرار إلى نفس المشاجرات ، وعدم السماح لنفسك بالتخلي عنها.
• كن على استعداد للتسامح. الاشمئزاز والاستياء والاستياء هي سموم نأخذها بوعي على أمل "تسميم" شخص آخر. الغفران يشفي حقا.

للوهلة الأولى ، قد يبدو أن كل هذه الخطوات تتطلب جهدًا جادًا والعمل على نفسك. هذا صحيح. لكن هذا لا يُقارن بكمية الطاقة والقوة الذهنية التي تنفقها على التراجع الغضب تحت السيطرة ولا تنفجر.