5 علامات حان الوقت لتغيير علاقتك
Miscellanea / / July 13, 2023
من غير المرجح أن ينجح تعزيز العلاقة من خلال تجنب مناقشة المشاكل.
كيف تعرف متى حان الوقت لتغيير شيء ما
في بعض الأحيان نواجه علامات واضحة تشير إلى أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير للأفضل للجميع. نقوم بتحليل المواقف الأكثر شيوعًا.
1. أنت عالق في دائرة المشاكل
نفس الكلمات التي تكررها عشرات المرات ، نفس السيناريوهات لتطور الصراعات. ويبدو أنك ناقشت المشكلة بالفعل ويبدو أنك قررت شيئًا ما ، لكنك الآن تتحدث عن كل شيء مرة أخرى كما لو كان ذلك لأول مرة.
هذه إشارة للارتقاء فوق المشكلة وإلقاء نظرة فاحصة على كيفية محاولتك لحلها بالضبط. من الواضح ، من خلال الاستمرار في فعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ، لن تخرج من هذا الموقف فحسب ، بل ستشعر بالعجز أمامها مع كل جولة جديدة.
سوف الاستياء والتهيج والسخط فقط جمع، وكل هذا مع مرور الوقت يمكن أن يصبح سببًا مهمًا للفراق.
حاول تحليل المشاكل المتكررة واتفق مع شريكك على التصرف بشكل مختلف عما اعتدت عليه.
على سبيل المثال ، إذا كنت في كل مرة تقوم فيها بتوبيخ النصف الثاني للأطباق المتسخة ، فامدح الآن حقيقة أن الأطباق قد تم غسلها. في السابق ، شعرت بالإهانة وذهبت إلى غرفة أخرى طوال المساء - ولكن الآن ابق وحاول مناقشة كيفية الوصول إلى حل وسط.
لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا رؤية هؤلاء دوراتالتي نجد أنفسنا فيها ونقاطعهم. وفي هذه الحالة ، يجب أن تطلب المساعدة من طبيب نفساني عائلي - خاصةً إذا كنت على علاقة لفترة طويلة.
2. أنت لا تناقش المشاكل والرغبات
أنت لا تتحدث عما لا يناسبك بالضبط في العلاقات وفي بعضكما البعض ، وتتراكم الاستياء وتتحدث إلى أطراف ثالثة ، مثل الأصدقاء أو الأقارب.
بالطبع ، مناقشة رغباتك ومشاكلك مباشرة مع شريك قد يكون أمرًا مخيفًا: هناك دائمًا فرصة للإساءة إليه وإحباطه وإغضابه. ومع ذلك ، فإن المشكلة غير المعلنة هي مشكلة غير قابلة للحل. ومع مثل هذه المشاكل النكات سيئة. يمكنك التعود على البعض ، ولكن في أغلب الأحيان يؤدي هذا إلى الاكتمال تلاعب وألعاب العلاقات المؤلمة للغاية.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الزوجين لا يتحدثان. الخيار الأسهل هو عدم وجود مثل هذه التجربة. في هذه الحالة ، ستساعد الأسئلة المختلفة للأزواج - يمكن العثور عليها على الإنترنت. وهناك خاص دفاتر الملاحظات و ألعاب للأزواج. يجب أن يتناوب كلا الشريكين في الإجابة ، وبالتالي يتجهان نحو شرح أفضل لاحتياجاتهم ورغباتهم.
على سبيل المثال: "ما الذي يمنحك أكثر متعة في علاقتنا؟" ، "هل لديك طموحات سرية؟" ، "ما الذي جعلك تضحك اليوم؟" وما إلى ذلك وهلم جرا. بالطبع ، من المهم الاستماع بعناية إلى إجابات الشريك وأن تكون صادقًا حتى يكون ذلك فعالًا.
شيء آخر هو إذا لم تنجح المحادثة ، لأن أي تصريحات حول مشاكلهم ورغباتهم تؤدي إلى مشاعر قوية و صراع. ثم يمكن أن تصبح هذه اللعبة مجرد سبب آخر للشجار. في هذه الحالة ، من الأفضل الاتصال بطبيب نفس العائلة الذي يمكنه مساعدتكما في سماع بعضكما وإظهار كيفية عمل المحفزات العاطفية لديك.
3. أنت لا تفهم ما يدور بينكما
إذا لم يكن هناك وضوح في علاقتك ، فهناك العديد من الشكوك والمخاوف في الداخل ، فقد يشير هذا إلى فترة أزمة في الزوجين الراسخين بالفعل. بطريقة أو بأخرى ، يرتبط الغموض بالتغييرات التي تستحق الفهم: لفهم ما يحدث بالضبط ، وماذا هل تعجبك أم لا ، ما هي المزالق وما الذي يمكن فعله لتحسينه الموقف.
هذا هو المكان الذي سيساعد فيه التواصل المستمر. ناقش كيف تسير الأمور الآن وأين تريد أن تنتهي.
قد يبدو أن كل شيء واضح بالفعل ، لأنك دائمًا أمام بعضكما البعض وأنت تعرف ذلك من لديه. لكن هذا وهم ، والشعور بالأزمة هو مجرد دليل على أنه لا يوجد شيء واضح.
وهذا يحتاج إلى التعامل معه. غالبًا ما يتجنب الأزواج مثل هذه المحادثات حتى لا يواجهوا معلومات جديدة مؤلمة أو حقيقة غير سارة. لكن مثل هذا الاصطدام هو السبيل الوحيد لحل كل شيء للأفضل.
4. أنت لا تنجذب لبعضكما البعض
يمكنك العيش معًا ، لكن في بعض الأحيان يكون الأمر أشبه بالمعاشرة أكثر من العلاقة الحميمة. أنت مهتم أكثر بفعل أي شيء بشكل منفصل وستفضل دائمًا مقابلة الأصدقاء لقضاء أمسية معًا. حتى لو لم يكن لديك حقًا أي مطالبات تجاه بعضكما البعض ، كامل الأهلية علاقات من الصعب تسمية مثل هذا التنسيق للتعايش.
ربما تقترب القضية من نهايتها ، لكنك تخشى الاعتراف بذلك. أو تجد صعوبة في الاقتراب من شخص آخر. بطريقة أو بأخرى ، هذا أمر يستحق التعامل معه.
يمكن أن تموت العلاقات حقًا إذا لم تكن مهتمًا ولا تشعر بالرضا معًا. لكن يحدث أن الأمر ينقص أو يزيد من الألفة. أنت تعرف بالضبط ما هي حالتك. إذا لم يكن القرب كافيًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية إصلاحه.
يمكن أن تساعدك مشاركة تجارب جديدة ، والتعرف على بعضكما البعض ، والتحدث عن مواضيع لا تتحدث عنها عادة.
إذا كان هناك الكثير من العلاقة الحميمة ، فأنت بحاجة إلى البحث عن فرص للتباعد وإنشاء مساحة شخصية. هواياتك وشغفك الشخصي ، والأصدقاء الفرديون ، وأهدافك الطموحة ستساعدك على رؤية بعضكما البعض على مسافة جذابة.
5. تتفكك بشكل دوري وتعود معًا
وأخيرًا ، فإن آخر علامة مشتركة على وجود مشاكل في العلاقة ثابتة فراق، والتي تنتهي بالترميم التالي للعلاقات. من الصعب أن نكون معًا ، فالتباعد أمر مستحيل. في نفس الوقت ، لا تختفي جميع المشاكل داخل العلاقة ، وفي كل مرة تحاول مرارًا وتكرارًا ترتيب الهروب.
هذا نموذج شائع إلى حد ما ولكنه إشكالي للعلاقات. وغالبًا ما يرتبط بالعلامات التي فحصناها أعلاه: عدم القدرة على حل المشكلة ، وصعوبة مناقشتها ، والخوف من العلاقة الحميمة.
قد يكون من الصعب جدًا تغيير هذا بدون متخصص ، حيث توجد العديد من الفروق الدقيقة التي يجب أن تكون تعلم كيف تفهم ، وتجرب ، وتصحح ، وفي مثل هذه الأزواج ، عادة ما يتم استنفاد الموارد بلا حدود الفجوات و لم الشمل.
كيف تقرر التغيير
كل هذه المواقف هي سبب وجيه لبدء العمل على العلاقات. ساعد علماء النفس الأزواج في التعامل مع هذه القضايا لعقود. لقد طوروا مجموعة غنية من الممارسات والتقنيات للمساعدة في حل المشكلات الصعبة للغاية. يعد العلاج المشترك فرصة رائعة لإنقاذ الزوجين وتقوية العلاقة مع الشخص الذي تهتم به.
لكن يمكنك محاولة تحسين العلاقة بنفسك. هيريس كيفية القيام بذلك:
- تحدثوا في كثير من الأحيان ليس فقط عن الشؤون اليومية ، ولكن أيضًا عن بعضكم البعض ، عنكم أحلام، الرغبات ، المصالح.
- كن سويًا في أماكن جديدة ، واحصل على تجارب مشتركة جديدة وناقشها.
- اقضِ الوقت مع بعضكما البعض حتى لا يشتت انتباهك بمهام غريبة.
- احتفظ بمساحتك الشخصية واهتماماتك وأصدقائك الشخصيين. خصص أيامًا لنفسك.
- لا تهرب من النزاعات ، وتعلم التحدث عن الأشياء المعقدة بهدوء ولطف.
- مدح بعضكما البعض أكثر وقلل من توبيخ بعضكما البعض. أكد على مدى أهمية شريكك بالنسبة لك. افعل شيئًا لطيفًا بدون سبب.
- اقرأ الأدب عن العلاقات الأسرية ، مثل الكتب سو جونسون أو استير بيريل.
اقرأ أيضا🧐
- كيف نفهم متى يستحق القتال من أجل علاقة ، ومتى حان الوقت لوضع حد لها
- المنافسة في الأسرة: سبب حدوثها وكيفية الخروج من مثل هذا السيناريو
- "لنأخذ استراحة من العلاقة؟" هل يستحق الأمر أن نفترق لفترة وكيف نفعل ذلك بالشكل الصحيح