33 شيئًا بسيطًا يجب القيام به بعد قتال مع شريك
Miscellanea / / August 17, 2023
أي إجراء من هذه القائمة سيساعد في تسوية الصراع والعودة إلى حياة هادئة.
لذلك كنتم تصرخون على بعضكم البعض لمدة ثلاث ساعات. أو جادل لمدة 20 دقيقة. أو تشاجروا وطرحوا كل عطلة نهاية الأسبوع. على أي حال ، من المرجح أنك قلت الكثير من الأشياء غير السارة. غلبك الغضب ، وتأذيت مشاعرك - هذا يحدث. أهم شيء بعد القتال هو الخطوات التي تتخذها لإعادة الاتصال.
من المستحيل أن نتفق دائمًا مع بعضنا البعض على كل شيء. العلاقة بدون نزاع هي علاقة بدون إنتاجية. الصراعات يعرضأن هناك شيئًا ما للعمل عليه في الزوجين ويسعى كل شريك بطريقته الخاصة لتحقيق هدف أكبر. لكن في بعض الأحيان تخرج المعارك عن السيطرة. لذلك ، من المهم أن تتعلم كيف تتصرف بشكل صحيح أثناءها وبعدها.
من السهل عدم فعل أي شيء والانتظار حتى تتحسن الأمور من تلقاء نفسها. يحتاج شخص ما بعد الشجار أحيانًا إلى وقت أو مساحة شخصية. ومع ذلك ، فإن التظاهر بعدم حدوث شيء هو نهج خاطئ. يجدر اتخاذ تدابير حتى يتمكن كلاهما من العودة إلى الحياة الطبيعية. إليك ما يمكنك فعله بدون ترتيب معين:
- قم بتدوين ملاحظات حول مشاعرك. اكتب ما تريد وبالطريقة التي تريدها - العملية نفسها تذكرنا بالتأمل وتساعد على فهم أفكارك بشكل أفضل. إذا كنت ترغب في مشاركة أي منها مع شريك ، فامنحه الملاحظات. حتى لو تركتها لنفسك ، فسيكون من الأسهل عليك فهم الموقف.
- حل النزاع بسرعة. بالطبع ، إذا كان ذلك ممكنا. اشرح لشريكك ما الذي أغضبك. أخبرنا بما تعتقد أنه سيساعد في حل المشكلة الآن ومنعها في المستقبل. كلما ناقشت كل شيء مبكرًا ، كان ذلك أفضل. إذا استمر الغضب ولا تريد التحدث ، فأخبرهم بذلك. اعترف بمشاعرك وفكر متى يمكنك التعامل مع كل شيء.
- امنح شريكك مساحة. كلنا نتعامل مع الصراع بشكل مختلف.
- دع شريكك يتخذ الخطوة الأولى. دعه يضبط نغمة المحادثة. إذا كان لا يشعر بالرغبة في المزاح بعد الشجار ، فلا يجب عليك ذلك أيضًا.
- قم بتنظيف المنزل. نظف كل زاوية. لا تطلب الاعتراف بمزاياك ولا تتباهى بذلك الحمام الآن بدون ذرة واحدة. فقط اشغل نفسك بشيء مثمر.
- العب مع الأطفال. حوّل انتباهك إليهم. سيساعدك هذا على الاسترخاء ، إذا لزم الأمر ، وتوجيه طاقتك العاطفية في اتجاه مفيد.
- اعتنِ بنفسك. تحتاج أنت وشريكك إلى التعامل مع مشكلة في العلاقة ، وللقيام بذلك ، يجب على الجميع أولاً الاهتمام بأنفسهم. لذا اذهب لممارسة الرياضة أو خذ حمامًا وقم بعمل قناع للوجه (فقط ليس محلي الصنع).
- صلح أمام الأطفال. يتعلمون من خلال مشاهدة الكبار. ستظهر لهم المصالحة أن بإمكان الناس القتال ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن إنقاذ العلاقة.
- اجعل شريكك يضحك. بحث يعرضحتى مجرد الابتسامة يمكن أن تخفف من التوتر وتجعلنا أكثر سعادة. وعندما تضحكان معًا ، فأنتما لا تنزعان فتيل الموقف بعد الصراع فحسب ، بل تجدان أيضًا موطئ قدم في العلاقة.
- أرسل بطاقة اعتذار غبية. كلما كانت غبية ، كان ذلك أفضل. وكلما زادت سرعة الشد المتبقي.
- أرسل رسالة حب صادقة. اكتب أنه على الرغم من الشجار ، فإنك تظل قريبًا ولا تتوقف عن حب شريكك. من المهم بالنسبة له أن يعرف مشاعرك ، حتى لو لم يعترف بذلك ، وتحتاجين إلى تذكيره بمشاعرك. حب.
- قل أنك تسمع شريكك. من المهم ألا تقول فقط "أنا أسمعك". اشرح بأسلوبك الخاص وجهة نظر الشريك حتى يقتنع بأن هذا صحيح.
- قم بعمل ممل أو مزعج تم تأجيله لفترة طويلة. رتبي أرفف ملابسك أو ثبتي قفل الباب. هذه اللفتة الصغيرة لن تمر مرور الكرام.
- فكر في كيفية تأثير قراراتك وأفعالك على شريكك. خذ 20 دقيقة وراجع كل ما يدور في رأسك قال و فعل.
- تأكد من أن شريكك شخص جيد. ابحث عن اللحظة المناسبة وقل إنه والد عظيم أو عاشق أو صديق أو زميل أو شخص آخر. ودعم ادعاءاتك بالأدلة. سيساعد هذا على تنعيم الزوايا الحادة.
- فكر فيما يجب القيام به حتى لا تتكرر حالة الصراع مرة أخرى. اجلس وحلل مع شريكك ما حدث وكيفية تجنبه في المستقبل.
- قم بتشغيل الموسيقى. شيء يحبه كلاكما. سوف تملأ الصمت.
- اعترف بأخطائك. إذا كنت مخطئًا ، فقل ذلك ، ثم استمع بصمت إلى ما يفكر فيه شريكك ويشعر به حيال ذلك.
- استمع الى شريكك. خاصة إذا كان يريد التحدث عن قتال وقد هدأت كلاكما بما فيه الكفاية. لا تدافع عن ردود أفعالك وأفعالك ، ولكن دع من تحب يتحدث عن مشاعره.
- انظروا معًا شيئًا كان من قبل أنت رفض النظر. حتى لو كنت لا تزال لا تشعر بالرغبة في ذلك ، فافعل ذلك.
- اطلب وجبات سريعة كنتم تتناولونها غالبًا معًا عندما التقيتم. فكر في الأمر على أنه غصن زيتون ، فقط بدانة. علاوة على ذلك ، فإن المشاجرات تسبب الجوع.
- خطط لشيء طالما أراد الشريك القيام به معًا. عشاء في مطعم ، أو إجازة معًا أو البولينج - بغض النظر عن أي شيء ، قم بتنظيمه الآن.
- دع شريكك يرتاح. دعه ينام طوال عطلة نهاية الأسبوع. اصطحب الأطفال في نزهة على الأقدام واتركه في المنزل في صمت. أو استيقظ مبكرًا واطبخ له إفطار. اعتني بكل شيء يجعل إقامتك مريحة.
- تحمل مسؤولية الكلمات المنطوقة بغضب. اشرح له أنك فقدت أعصابك في تلك اللحظة ، لا تذكر شريكك بكلماته ولا تلومه. اعتذر عن الانفجار المعين وامضِ قدمًا.
- اشرح ما الذي أثارك. إذا كان هناك شيء ما أغضبك حقًا أثناء القتال ، فأخبره بالسبب. على سبيل المثال: "اعتقدت أنك تهاجمني". من المهم أن تفهم بالضبط سبب رد الفعل العاطفي القوي ، وتذكر أنه من غير المحتمل أن يجعلك الشريك غاضبًا عن عمد.
- لا تكتب عن شجار على الشبكات الاجتماعية. فقط لا حاجة.
- لا تختبئ من شريك حياتك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للعودة إلى حواسك والتفكير في الأمور ، فقل ذلك مباشرة. إن عبارة "لست مستعدًا للتحدث بعد" كافية.
- استخدم الضمير "أنا" بدلاً من "أنت" عند مناقشة الخلافات. ستكون أسباب الخلافات أقل بكثير إذا تحدثت عن مشاعرك بصيغة المتكلم. بالإضافة إلى ذلك ، سيفهم الشريك بوضوح نواياك ولن يرى كلماتك على أنها هجوم. لذلك لا تقل "أنت تغضبني" ، لكن قل "أنا غاضب".
- اعتذر بشكل حقيقي. بسيط "آسف"لا طائل منه ولا يعني شيئًا. اشرح أنك تفهم موقف الشريك. أو قل أنك نادم على إجراء معين اتخذته.
- لا تقل ، "لا أعتقد ذلك حقًا." ربما كنت تعني حقًا شيئًا آخر ، لكن ما يقال يقال. لا يمكنك التراجع عن كلامك. ومع ذلك ، يمكنك تقديم اعتذار صادق والتأكيد على أنك تفهم سبب إيذاء كلامك لشريكك.
- سامح نفسك وشريكك. كلنا نرتكب الأخطاء. من المهم التعرف عليها وتكوين عادات تساعدك على عدم تكرارها مرة أخرى.
- يتكلم في لغة الحب شريك. هل يفضل اللمس أم كلمات التشجيع؟ افعل شيئًا لتجعله يشعر بحبك مرة أخرى.
- لتتعلم من أخطائك. الطريقة الوحيدة للتعافي حقًا من القتال هي التعلم منه.
اقرأ أيضا💖
- 10 جمل من شأنها أن تساعد في تقوية العلاقات
- 31 طريقة لتكون شريكًا رومانسيًا جيدًا
- 6 عادات تقوي العلاقات. ثبت بالعلم