لدى TikTok اتجاه جديد: المشي "الهادئ" بدون موسيقى وسماعات رأس
Miscellanea / / August 24, 2023
هناك اتجاه جديد يكتسب شعبية على TikTok - المشي "الصامت". ينصح المدونون بدلاً من الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست أثناء التنقل، بترك سماعات الرأس في المنزل والانغماس في أفكارك الخاصة.
تم إطلاق هذا الاتجاه من قبل فتاة تحت اسم @madymaio. بدأت المشي بنفسها لأن أخصائي التغذية نصحها باستبدال تمارين القلب المكثفة بالمشي لمدة 30 دقيقة. جعل صديقها الأمر أكثر صعوبة واقترح عليها أن تذهب بدون سماعات الرأس، فغيرت حياتها.
اللقطات: @madymaio / تيك توك
وأشارت الفتاة إلى أن أول دقيقتين كانتا عبارة عن فوضى عارمة، ولكن بعد ذلك اعتاد الدماغ عليها ودخل في حالة التدفق. المشي لمدة نصف ساعة يسمح لها بالاسترخاء والتركيز على أفكارها، وفي النهاية غالبا ما تجد أنها وجدت حلا للمشاكل التي كانت تزعجها.
وقد أيد مستخدمون آخرون هذا الاتجاه، مشيرين إلى أن مثل هذه المسيرات تساعدهم حقًا في التعامل مع التوتر وسماع أنفسهم.
اللقطات: بريانابانكس/تيك توك
اللقطات: @kenziethetexan / تيك توك
الطبعة الصاخبة استشارته مع مدربة اللياقة البدنية الشخصية دينيس هاكوان لمعرفة السبب وراء نجاح عدم الاستماع إلى الموسيقى أثناء المشي. وأوضحت أن الصمت، إلى جانب النشاط البدني، يمثل استراحة كبيرة من تدفق المعلومات التي نتلقاها باستمرار من شبكات التواصل الاجتماعي والرسائل الفورية والبودكاست والمحادثات.
إذا كنا نستمع باستمرار إلى شيء ما أو شخص ما، فلن يكون هناك وقت للاستماع إلى أنفسنا وفهم مشاعرنا.
دنيز هاكوان، مدرب لياقة بدنية شخصي
المشي الصامت هو في الأساس شكل مختلف من التأمل المتحرك يساعد يستريح. إذا اعتدت المشي بدون سماعات الرأس، فسوف يساعدك ذلك على الشعور بالانسجام مع نفسك ومع العالم.
اقرأ أيضا🧐
- علماء: حتى 4000 خطوة يوميا تقلل من خطر الوفاة. وإلى متى تذهب؟
- 30 دقيقة من النشاط الممتع لاستعادة الجسم وإعادة تشغيل العقل
- 7 أنشطة ممتعة لمن لا يناسبهم التأمل