لماذا "أنا" وهم يجعلنا نعاني؟
Miscellanea / / September 03, 2023
معظم أحزاننا لا علاقة لها بالواقع على الإطلاق.
الناس على يقين تام أنهم يعرفون ما هي "أنا". ولكن إذا فكرت في الأمر وحاولت شرح ما هو عليه، تنشأ الصعوبات.
يمكننا أن نقول أن "أنا" هو جسدي. لكن الأشخاص المصابين بالشلل التام لا يتوقفون عن أن يكونوا على طبيعتهم. كما أنه غير مناسب لتعريف "أنا" ذكرياتالآراء، المعتقدات، الدور الاجتماعي، الأذواق، الجنس. يمكنك تغيير كل ما سبق أو فقدان الذاكرة. ولكن في الوقت نفسه، ستظل تشعر بـ "أنا" الخاص بك. إذن أين يختبئ؟
في كتاب "لا غرور، لا مشكلة". "ما عرفه البوذيون قبل العلماء عن الدماغ"، يقول عالم النفس العصبي الإدراكي كريس نيبور، إن معظم الناس يعتبرون الصوت الذي يبدو في رؤوسهم هو "أنا" الخاصة بهم. يتحدث عن العالم، ويحدد المعتقدات، ويسترجع الذكريات، ويتعرف على الشخص بجسده، ويتنبأ بما قد يحدث في المستقبل.
وهذا الصوت هو نتاج عمل الدماغ، أو بالأحرى نصف الكرة الأيسر. وهو يخطئ في كثير من الأحيان أكثر مما يريد.
كيف يحكي الدماغ الأيسر القصص؟
يتكون دماغنا من نصفي الكرة الأرضية المتصلين بالجسم الثفني - الضفيرة الألياف العصبيةوالتي من خلالها تنتقل النبضات.
وفي الستينيات من القرن الماضي، حاول العلماء فصلهما من أجل تخفيف النوبات لدى مرضى الصرع. وقد ساعد هذا المرضى، وأتاح للأطباء والعلماء الفرصة لفهم الفرق في عمل هذين النصفين بشكل أفضل.
أظهرت دراسة أجريت على أشخاص لديهم دماغ "منفصل" أن نصفي الكرة الأرضية، على الرغم من تشابههما في وظائفهما، إلا أن لديهما أيضًا اختلافات كبيرة:
- نصف الكرة الأيسر يخلق تفسيرات وأسباب تساعد على فهم ما يحدث. يصفه نيبور بأنه "مترجم" للواقع. فهو يتحكم في اللغة ويفكر في فئات، ويقارن، ويبحث عن الاختلافات ويؤكد عليها من أجل فصل أحدهما عن الآخر. على سبيل المثال، لرؤية البتولا بين الحور أو تحديد من في الحفلة يرتدي بلا طعم.
- نصف الكرة الأيمن يستخدم نهجا عالميا للإدراك. يعالج المعلومات حول العالم دون تصنيفها أو تصنيفها. في حين أن الدماغ الأيسر يخلق انعكاسات لفظية، فإن الدماغ الأيمن هو المسؤول عن حالة التدفق - المشاركة الكاملة في العمل، والتي يبدو خلالها أنك تندمج مع مهنتك.
وبما أن النصف الأيمن من الكرة الأرضية لا يستطيع الوصول إلى اللغة، فغالبًا ما يشار إلى أنشطته باسم غير واعي. لكن هذا لا يعني أن تصوره لا يهم.
في واحد تجربة تم عرض صور مختلفة على شخص منقسم الدماغ. إلى نصف الكرة الأيسر - دجاجة، وعلى اليمين - الثلج. ثم طُلب من المشارك اختيار صور مرتبطة بالصور السابقة في المعنى، وأشار إلى قدم دجاجة ومجرفة.
ثم طُلب من الموضوع شرح اختياره. وبما أن النصف الأيمن من الكرة الأرضية ليس لديه لغة، والنصف الأيسر لم يرى الثلج، فلا يمكن لأي شخص أن يربط بين هذه الصور. ثم أعلن دون أدنى شك أنه بعد الدجاج من الضروري تنظيف الفضلات، ولهذا تحتاج إلى مجرفة.
لذلك خرج نصف الكرة الأيسر من الموقف، وخرج بتفسير معقول، وإن كان غير صحيح.
لا تحدث مثل هذه الأخطاء في التفسير فقط عند الأشخاص المصابين بالانقسام مخ. في الواقع، النصف الأيسر من الكرة الأرضية يرتكب الأخطاء باستمرار، ونحن لا ندرك ذلك في معظم الحالات.
على سبيل المثال، في واحد تجربة طلب الباحثون من المتطوعين تقييم مدى جاذبية الأشخاص في الصورة. تم عرض الصور قبل أو بعد ركوب المشاركين للأفعوانية. اتضح أنه بعد الانجذاب، رأى الأشخاص دائمًا الأشخاص في الصورة أكثر جمالًا: لقد اعتبروا عن طريق الخطأ إثارة الركوب بمثابة جذب.
في كتابه كيف تولد العواطف. "ثورة في فهم الدماغ وإدارة العواطف "، روت ليزا باريت كيف أخطأت في ذلك ذات مرة حب الأعراض الأولى للأنفلونزا. يجمع الدماغ الأيسر الحمى، والانزعاج في المعدة، والموعد مع شخص جديد معًا، ويفسر كل ذلك على أنه إثارة عاطفة ناشئة.
لذا فإن هذا الجزء من الدماغ يخمن دائمًا ما يحدث ويحكي قصة عنه. ثم هي نفسها تؤمن به دون قيد أو شرط. علاوة على ذلك، فإن "أنا" لدينا هي بالضبط نفس القصة التي تُروى لنفسها.
كيف يخلق نصف الكرة الأيسر وهم "أنا"
يقوم الدماغ الأيسر بإنشاء أنماط باستمرار الواقع. نرى بعض الترابط في كل مكان، وهذا مفيد للغاية. وبالتالي، يمكنك تفريغ الدماغ وعدم قضاء الكثير من الوقت، في كل مرة إعادة تقييم صورة ما يحدث. لكن في الوقت نفسه، فإن الميل لرؤية الأنماط في كل شيء يمكن أن يعقد الحياة ويؤدي إلى سوء التفسير.
على سبيل المثال، في واحد تجربة طُلب من الأشخاص ذوي العقول المنقسمة أن يخمنوا ما إذا كان المربع سيظهر في أعلى الشاشة أم في أسفلها.
ظهرت الصور بشكل عشوائي، لكنها كانت في الأعلى في 80% من الحالات. عندما ظهر المربع من اليسار وخمن الدماغ الأيمن، كان الناس أكثر عرضة للتنبؤ بالمركز الأعلى وكانوا دائمًا على حق. ولكن عندما ظهرت الصورة على اليمين، تدخل "المترجم" وحاول حساب النمط (الذي لم يكن كذلك)، لذلك كان المشاركون أكثر عرضة للخطأ في توقعاتهم.
اقترح كريس نيبور أن ميل النصف الأيسر من الدماغ للبحث عن أنماط مستقرة هو الذي قادنا إلى البدء في إدراك "الأنا" كشيء حقيقي لا يتزعزع.
تنظر آلة المخطط لدينا إلى الداخل وتجد الوضع الإدراكي الأمثل، وتتذكر سلسلة من الإعجابات والكراهية، والأحكام، والمعتقدات، وما إلى ذلك، ثم تخلق نمطًا من "أنا".
كريس نيبور
"لا الأنا، لا مشكلة. ما عرفه البوذيون قبل العلماء عن الدماغ
يمكن القول أنه لا يوجد "أنا" في الواقع. إنه يصنعه العقل ويدعمه. إذا كان هناك تهديد لهذه الصورة، فإن المترجم الأيسر من الدماغ يتدخل، ويعيد التفكير ويعيد تقييم كل شيء في العالم من أجل تعويض موقعه.
على سبيل المثال، إذا شعرت بالوخز عار أو تشعر بالسوء، قد يتحول التقليل من قيمة الآخرين إلى: "نعم، أنا لا أهتم برأيهم!". أو تغيير في تركيز الشخصية: "حسنًا، نعم، أنا لست غنيًا، لكني طيب ولدي العديد من الأصدقاء".
لماذا يجعلك وهم "أنا" تعاني؟
إن خلق الأنا في حد ذاته لا يجلب مشاعر سلبية - بل يُنظر إليه بشكل طبيعي تمامًا. تبدأ المشاكل عندما نقارن أنفسنا بالآخرين.
وبما أن نصف الكرة الأيسر يؤكد على الاختلافات، فإن كل شيء يحدث تلقائيا ولا يتطلب جهدا واعيا. وهنا في خدمتكم ليس فقط جميع الأصدقاء والجيران و زملاء، ولكن عمومًا غرباء عن الشبكات الاجتماعية، بالإضافة إلى نموذج وهمي لك، والذي تحتاج إلى أن تصبحه لسبب ما.
تعتمد حالتك وتصورك لذاتك على مدى كونك أسوأ أو أفضل من الآخرين في أي فئة:
- الجيران ينفضون الغبار عن بعضهم البعض، ولدينا فضائح باستمرار. لدي عائلة سيئة. معاناة.
- البائعة كانت وقحة معي. كيف يمكنها ذلك؟ هل أنا أسوأ من الآخرين؟ معاناة.
- الابن لا يدرس جيدا. لقد فشلت في تربيته. أنا أم سيئة. معاناة.
- أحب السفر كثيرًا، لكن لا أستطيع تحمله. أقضي أفضل سنوات عمري في القيام بعمل أكرهه. معاناة.
حتى لو كنت لا تعتبر نفسك شخصًا حسودًا، فلا تزال تواجه مثل هذا الأمر مقارنات كل يوم. فقط لأن هذه هي الطريقة التي نفكر بها. وكل هذه الأفكار يُنظر إليها على أنها حقيقة وتكون بمثابة غذاء لمجموعة كاملة من المشاعر السلبية - من خيبة الأمل إلى العار والألم والذنب.
لماذا أنت لست سعيدا؟ لأن 99.9% من كل ما تفكر فيه وتفعله موجه إليك. وأنت غير موجود.
كريس نيبور
"لا الأنا، لا مشكلة. ما عرفه البوذيون قبل العلماء عن الدماغ
نحن لا نرى الواقع وراء التفسيرات. نحن نقسم العالم إلى "قبل" و"بعد" بدلاً من "الآن" واحد متواصل. نحن نعرّف أنفسنا والآخرين والأفعال والأحداث بأنها "جيدة" و"سيئة" وفقًا للفئات الموجودة لدينا.
عندما تثبت، وفقًا لبعض المعايير، أنك كامل الخاسرتبدأ حقًا في تصديق ذلك. تمامًا كما قد تؤمن بوحش السباغيتي الطائر. فقط هذه اللطيفة من الكربوهيدرات لا تزعجك، و"أنا" الوهمية التي لا تستحقها - كثيرًا جدًا.
كيفية التوقف عن المعاناة من الأوهام
حاول أن تدرك وجودك شخصية ليس كشيء مستقر وغير متغير، ولكن كعملية. شيء مثل تدفق الماء أو مسرحية الضوء على جوانب الماس.
الآن تطور إدراكك على هذا النحو، وتوصل المترجم إلى نتيجة معينة. في لحظة أخرى، سوف تتطور بشكل مختلف، وستكون بالفعل "أنا" مختلفًا - وليس على الإطلاق كما كان من قبل.
يعتمد هذا الوهم على أشياء كثيرة مختلفة: البيئة، البيئة، الحالة الصحية، كمية النوم الليلة الماضية، الشبع، وحتى عدد البكتيريا في الأمعاء!
لا يمكنك إيقاف تشغيل "المترجم الفوري" الخاص بك - فهو ضروري ومهم. لكن يمكنك تعليمه ألا يأخذ توقعاته على محمل الجد.
وفي كثير من الأحيان ننسى أنه موجود، يمكنك أن تجرب تأمل. تهدف هذه الحالة فقط إلى إيقاف الصوت الداخلي، وإدراك العالم من خلال نصف الكرة الأيمن الخالي من الكلمات.
من خلال تغيير نشاط الدماغ قليلاً بهذه الطريقة، تبدأ في ملاحظة أشياء أكثر متعة من حولك، وتدرك أن الأفكار هي مجرد أفكار، وليست حقيقة على الإطلاق.
اقرأ أيضا🧐
- 5 حقائق عن مستخدمي اليسار والتي قد تفاجئ حتى أنفسهم
- هل حقا نستخدم الدماغ بنسبة 10% - يقول عالم الأعصاب فيليب خايتوفيتش
- ما هي متلازمة تشارلز بونيه وما علاقة الهلوسة بها؟