8 أنواع من الحدود الشخصية التي من المهم وضعها في العلاقات مع الآخرين

يجد الكثير من الناس صعوبة في وضع حدود شخصية. خاصة إذا نشأوا في عائلة مختلة حيث لم يفكروا في الأمر حتى. ولهذا السبب لا يستطيعون تحديد حدودهم، فهم ببساطة لم تتح لهم الفرصة للقيام بذلك.

يبدأ وضع الحدود بالتفكير في الأشياء التي تزعجك أو تجعلك تشعر بعدم الارتياح. يجد بعض الأشخاص أنه من غير السار مناقشة مواضيع معينة، مثل السياسة أو الدين. بعض الأشخاص لا يحبون التواصل مع الغرباء ولا يمكنهم تحمل عندما يلمسهم الغرباء. بشكل عام، هناك بعض الفئات الأساسية للحدود الشخصية التي يجب عليك وضعها أولاً إذا لم تقم بذلك من قبل.

ما هي أنواع الحدود الشخصية الموجودة؟

1. بدني

هذه هي حدود جسدك والحد المسموح من لمسه. فهي تعتمد، على سبيل المثال، على ما إذا كنت تشعر بالراحة عند احتضانك أو مصافحتك أو الربت على كتفك أو وجود شخص ما يلتقط طفلك أو حيوانك الأليف.

2. مادة

إنها تشير إلى منزلك ومساحته والممتلكات الشخصية الموجودة فيه. ربما لم تكن مستعدًا لإعطاء جهازك اللوحي لشخص ما، أو لا تحب الزيارات المفاجئة من الأصدقاء والأقارب، أو استقبال الضيوف لعدة ليالٍ متتالية.

3. روحي

يرتبط هذا النوع من الحدود الشخصية بالدين: كيف يمكنك مناقشة موقفك تجاهه بهدوء، وكيف هل تقبل محاولات تحويلك إلى أي دين، هل تسمح بالتعصب في عائلتك، وما إلى ذلك؟ إضافي.

4. عاطفي

هذا هو إطار ما تشعر بالارتياح لمناقشته مع الآخرين وما تريد مشاركته معهم ومتى يتكلم عن مشاعرك أو أخبر قصتك الشخصية.

5. مؤقت

إنهم يفصلون بين كل ما ترغب في قضاء وقتك فيه. يجد الكثيرون صعوبة في تركيبها بسبب الضغوط الاجتماعية وتوقعات الآخرين. لكن هذا النوع من الحدود الشخصية مهم جدًا، على سبيل المثال، عندما يتعلق الأمر بمكان وكيفية قضاء إجازة أو الاحتفال بحدث مهم.

6. جنسي

وهي تحدد مجموعة من القضايا التي تتعلق بجوانب مختلفة من الجنس: من المناطق المثيرة للشهوة الجنسية إلى الهوية الجنسية. عندما تحترم الحفاظ على هذه الأنواع من الحدود الشخصية، فإنك تحترم أيضًا حياتك الجنسية.

7. مالي

تتعلق هذه الحدود بمكان وكيفية إنفاق أموالك. على سبيل المثال، تقرر الحد من مقدار الدعم المالي الذي تقدمه للأقارب، أو عدم إنفاق الأموال على السلع الفاخرة استراحةالذي يتوقعونه منك.

8. ذكي

إنها تشير إلى أفكارك وأفكارك ومدى فهمها واحترامها من قبل من حولك. على سبيل المثال، هل يمكنك مشاركة أفكارك مع عائلتك وهل سيتقبلها أحباؤك أم لا؟

كيفية الإشارة إلى أنواع مختلفة من الحدود

ابق ناعمًا ولكن ثابتًا

ليست هناك حاجة إلى أن تكون عدوانية، ولكن المثابرة ضرورية. على سبيل المثال: "لا أرغب في مناقشة الدين، فلنغير الموضوع. ما هي خططك لعطلة نهاية الاسبوع؟"

كن مستعدًا لعدم الراحة

ستواجه حتما بعض المقاومة من الآخرين، خاصة إذا لم يعتادوا على وجود حدود شخصية لك. جهز نفسك عقليًا لهذا واستمر في الثبات على موقفك.

تذكر أنه يمكنك فقط التحكم في سلوكك

لا يجب أن تضع حدودًا تعتمد على احترام الآخرين لها. بدلًا من ذلك، من الأفضل وضع حدود تعتمد على الطريقة التي تخطط للتصرف بها. إنه الفرق بين "عليك إنهاء الحفلة في الساعة الثامنة لأنني بحاجة لذلك". ارقد يجب أن يذهب الأطفال للنوم" و"سأترك الحفلة في الساعة الثامنة لأن الأطفال يجب أن يستيقظوا مبكرًا غدًا. شكرا لتفهمك".

استمر في النمو

لم يفت الأوان أبدًا لوضع حدود شخصية وتعلم كيفية الدفاع عنها. يمكنك التحلي بالصبر على شيء ما لسنوات عديدة، ولكن في يوم من الأيام تقرر أنك لم تعد ترغب في تحمل النظام المحدد للأشياء، ولكنك ترغب في رسم حدود جديدة.

على سبيل المثال، لنفترض أنك تستضيف عشاءً عائليًا كبيرًا كل عام. لكن هذا العام لست مستعدًا لشراء البقالة، أو الوقوف لساعات أمام الموقد، أو إعداد الطاولة، أو الاستمتاع بحياة الحفلة. وهذا جيد. قم بتوصيل قرارك بلطف وأدب - فالأشخاص الذين يحترمونك حقًا سيحترمون أيضًا حدودك الشخصية.