كيفية ترك الماضي والمضي قدمًا: نصيحة من الكاتبة أولغا بريماشينكو
Miscellanea / / October 01, 2023
مادة الموز التي يمكن تطبيقها على البقع المؤلمة.
أصدرت أولغا بريماشينكو، الصحفية ومؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا "Tenderly to Yourself"، كتابًا جديدًا - "كل شيء سينتهي، لكنك لن تفعل ذلك». يخبرنا المؤلف فيه عن كيفية دعم نفسك بعناية إذا كنت تمر بأوقات عصيبة.
بإذن من دار بومبورا للنشر، ننشر مقتطفًا من فصل "التخلي عما لم يحدث" - حول كيفية كيف تنفصل عن الماضي المنهك وتخرج تدريجياً من حالة لا يوجد فيها شيء أريد أن.
تقبل فكرة أنك بذلت قصارى جهدك. وما لم يفعلوه، لم يستطيعوا أن يفعلوه. أفهم كيف نريد أن نصدق أننا قادرون على منع المشاكل ومنعها وتجنبها، ولكن الكثير مما يحدث لنا أو لنا أحبائنا، لا نستطيع التأثير. هناك إرادة شخص آخر، واختيارات شخص آخر، وقيود شخص آخر، وحدودنا الخاصة. إن خيط مصير شخص آخر ليس منسوجاً في أيدينا، وليس من حقنا أن نقرر متى ينقطع. […]
احترموا شتاء النسيان. سوف تتلاشى الذكريات العزيزة، وسوف تتلاشى الصور المشرقة مع مرور الوقت. لا تغضب من نفسك لنسيانك وارتباكك لما ظننت أنك لن تنساه أبدًا. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الحياة والوقت. وهذا ضروري، من بين أمور أخرى، حتى لا يبقى في الداخل أسر الماضي
على حساب الحياة هنا والآن. لا يمكن إصلاح أي شيء هناك، لكن لا يزال من الممكن تغيير الكثير اليوم."سوف تجد الحياة طريقها دائمًا." وفي غضون يومين، تمتلئ الحديقة المقصوصة بأزهار الأقحوان، وتنمو زهور التوليب عبر طبقة سميكة من الركام، و فجأة تصبح الطماطم المخللة التي يتم إلقاؤها في سلة المهملات مغطاة ببراعم خضراء طرية تخرج منها بذور زهرة عباد الشمس أقول لابني، كل كائن حي يريد أن يعيش، وأظهر هذه المعجزات. وأواصل: وسأبحث عن طريقة للقيام بذلك.
تواصل مع القوة التي أعادتك دائمًا إلى الحياة، اتكئ عليه. لقد أنقذتك أكثر من مرة، ولن تخذلك الآن. قد يكون هذا تفاؤلًا لا يُقهر ورثته من جدتي، والواقعية اليومية والتحمل الجسدي من جدتي. الأب، إحساس مذهل بالفرصة أو القدرة على التفكير بشكل أسرع وعلى نطاق أوسع مما يستطيع آحرون. لقد تم تقديم هذه الهدية لك ليس لتعرف عنها، بل لتستخدمها.
انتبه إلى ما يثير اهتمامك، لا تقبل التفشي المفاجئ فضول لحادث. السيراميك يدويا؟ التصميمات الداخلية الحد الأدنى؟ المكتبات؟ شِعر؟ كلمات؟ ما الذي يجعلك تبدو مستيقظًا وتنسى المصاعب للحظة؟ هذه ليست مجرد شرارة للإلهام - إنها منارة تشير إلى: هذا هو المكان المناسب لك. اكتشف ما يختبئ هناك: على الأرجح، شيء يتلامس مع قدراتك و المواهب، مما يعني أنها يمكن أن تكون بداية طريق جديد أو تعطي الزخم اللازم لذلك "أريد أن أعيش."
فكر فيما حان الوقت لتقوله في حياتك: "تباً للأمر". في بعض الأحيان، لكي تتخلى عن الماضي، عليك أن تغضب حقًا: إنها الطاقة الغضب سوف يمنحك القوة لإنهاء ما تم تأجيله إلى الأبد وإخراج روحك. مظالم الآخرين، والادعاءات التي لا أساس لها، ومن يدري إلى متى تجمدت المشاريع والخطط - دعهم يمرون عبر الغابة ولا يعودوا أبدًا.
اكتب غضبك، وامنحه مساحة. ابصق ما يؤلمك على الورق، سيقبل كل شيء. لا داعي لإعادة قراءة ما يصلك، حاول كتابته بشكل واضح ومتماسك، أو أرسله إلى الشخص الذي تغضب منه. فقط اكتب، اكتب، اكتب حتى تشعر بالارتياح أو تتدفق الدموع. للغضب قدرة هائلة على الاستيقاظ من النوم، وهو التحول الواعي من الموت إلى الحياة. هذه موجة قوية يمكنها أن تحملك إلى الشاطئ بعد عدة أيام من التخبط البطيء في البحر. اللامبالاة.
هناك عبارة علاجية رائعة في علم النفس: المخرج هو "من خلال".
من المستحيل أن تعود إلى رشدك بعد أن تعرضت للخسارة أو الانفصال بموجة من العصا السحرية: اسحبها ولا تؤذي.
لكي تجد نفسك في هذه الحالة "غير المؤلمة"، عليك أن تعيش أيامًا لا يصبح بعدها أي شيء مرئيًا. تجربة المشاعر التي لا تعرف حتى أنها موجودة داخل نفسك. البكاء لتر من الدموع. وبالطبع، امنح نفسك الوقت الكافي لهذا الانتقال: عبر غابة مظلمة، عبر حقل محروق، عبر نهر ميت.
سوف يكتم ضباب الصباح الأصوات ويلفك ببطانية النسيان. عانق بيد واحدة، وافتح بإحكام باليد الأخرى قبضه محكمه. لا تمسك، لا تترك، أرخِ يدك. دع ما يجب أن يذهب.
في لحظة الانتقال، عليك أن تختار بعناية ما تريد الذهاب إليه على الجانب الآخر. من المهم ألا تأخذ الكثير في حقيبتك: حتى لا تنكسر تحت ثقلها على الطريق، وحتى لا تصبح عقابًا، وحتى لا ترغب في وقت ما في التخلي عن كل شيء والتحول مرة أخرى في اليأس.
وبينما يولد الجديد، يموت القديم حتماً. ولهذا السبب يمكن أن يكون هذا الانتقال مؤلمًا للغاية: فالشخص يفهم ما يقوله وداعًا وما فقده بالفعل، لكنه لا يزال لا يدرك تمامًا ما اكتسبه وبأي طرق أصبح أكثر ثراءً...
"كل شيء سينتهي، لكنك لن تنتهي" هو كتاب سيساعدك في العثور على الدعم إذا انهار العالم المألوف فجأة. ستخبرك كيف تنجو من موت أحد أفراد أسرتك والانفصال والهجرة وتغيرات الحياة الأخرى ولا تفقد نفسك.
شراء كتابسامح واترك😔
- كيف تسامح نفسك على أخطائك وتمضي قدماً في حياتك
- كيف تتقبل ماضيك وتتركه؟
- "كان أفضل من قبل": كيف يضر التركيز على الماضي بالمستقبل