كيف يمكن أن تساعد الرعاية الذاتية في تقوية علاقاتك

العلاقات بين الزوجين ليست سوى جزء من الحياة. فهي تعتمد، من بين أمور أخرى، على مدى استعدادك للعناية ليس فقط بأحبائك، ولكن أيضًا بنفسك. لا، لا، لا يتعلق الأمر على الإطلاق بنسيان شريك حياتك والتفكير حصريًا في راحتك. إن الأمر فقط هو أن أولئك الذين يهتمون باحتياجاتهم العقلية والجسدية عادة ما يكونون أكثر استقرارًا في مجموعة متنوعة من الظروف. هذا يعني أنه سيكون قادرًا على مساعدة نفسه والآخرين.

فيزيائيا بشكل - جيد

أي نظام يحتاج إلى التوازن. إذا ضعف أحد الدعامتين فجأة، تظهر مشاكل للداعم الثاني. عندما يواجه الشخص صعوبات صحية، فهو، بالطبع، يأمل في دعم شريكه. وإذا كان مع العلاقة كل شيء على ما يرام، يحصل عليه. لكن الشريك هو شخص عادي ويمكن أن يمرض في بعض الأحيان. ثم سوف يحتاج الى مساعدتكم.

إنه لأمر رائع أن يتمكن كلا الشخصين من دعم بعضهما البعض عند الحاجة. ومن ثم فإن المشاكل الصحية المفاجئة لأحدهما لن تضر بالعلاقة، بل ستعززها فقط.

بالطبع، أولاً وقبل كل شيء، يحتاج الشخص نفسه إلى الشعور بالقوة والحيوية والهدوء. ولكن إذا كان لديه الموارد اللازمة لمساعدة شريكه إذا لزم الأمر، فسوف يشعر بمزيد من الأمان. وهذا بالتأكيد سيفيد العلاقة.

لذلك، من المفيد ممارسة الرياضة أو إضافة الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي أو الرقص أو ركوب الدراجة أو المشي في الحديقة. بهذه الطريقة لا يمكنك تحسين صحتك فحسب، بل يمكنك أيضًا إضافة شعور بالاستقرار إلى علاقاتك.

الراحة العاطفية والاستقرار النفسي

ينطبق نفس المبدأ هنا: إذا كنت أكثر استقرارًا، فسيكون لدى شريكك سبب أقل للقلق. عندما يفقد أحدهما الثقة بالنفس، ويشعر بالقلق من الفشل، ويشعر بأنه في طريق مسدود، فإن الآخر يشعر بالحزن أيضًا.

الشخص المنزعج من مشاكله الخاصة يصبح أقل اهتمامًا بشريكه. لا يستطيع دائمًا الاستماع إلى الآخر أو التعاطف معه أو مساعدته على فهم الموقف الصعب. وفي بعض الأحيان، ليس من الممكن أيضًا أن تكون سعيدًا لشخص عزيز عليك - يبدو أن الأمر سهل لا قوات.

من غير المرجح أن يفيد هذا الوضع العلاقة. إذا نشأت مشاكل عاطفية لكليهما في وقت واحد، فهناك احتمال كبير للاتهامات المتبادلة بعدم الانتباه والرغبة في التفكير في أنفسهم فقط.

الاهتمام براحتك الروحية ليس أنانية.

بالطبع، لا يزال عليك أن تقلق وتشعر بخيبة الأمل والحزن. بعد كل شيء، من المستحيل التخلص تماما من المشاكل والصدمات. لكن أولئك القادرين على عدم الغرق في عاصفة عاطفية ومساعدة شخص آخر على السباحة هم أكثر عرضة للاعتماد عليهم متين وعلاقات الثقة. بالطبع، في الوقت نفسه، يجب أن يكون قادرًا أيضًا على اللجوء إلى أحد أفراد أسرته للحصول على المساعدة عند الضرورة.

خلال فترات عدم اليقين، تشمل الصفات المهمة القدرة على التفكير خارج الصندوق، واتخاذ القرارات بسرعة، والبحث عن دعم جديد في الحياة. لكن بدون الاستقرار العاطفي سيكون من الصعب إظهارها.

تظهر الأبحاث أن الشخص الذي يعتني بنفسه بوعي لديه يزيد شعور شخصي بالرفاهية. وهذا يعني أن لديه الموارد اللازمة لدعم آخر. لذلك، يجب أن تجد الوقت ل الطبقاتمما سيساعدك على العثور على الدعم تحت قدميك عندما يكون الأمر صعبًا. وسوف يعطونك شعورًا بالبهجة يمكن مشاركته. اختر ما هو مفيد لك: التأمل، الهوايات، الرحلات إلى الطبيعة، مقابلة الأصدقاء، العمل التطوعي.

الاستقلال المالي

الأزواج التي يكسب فيها شريك واحد فقط المال، تكون أقل استقرارًا من الأزواج الذين يكون كلاهما مستقلين ماليًا. على الأقل لأن اثنين، كقاعدة عامة، يمكنهما الحصول على أموال أكثر من واحد.

إذا كنت مهتمًا بعلاقات دائمة، انتبه إلى نتائج الأبحاث الاجتماعية. هم يعرضأن السبب الأكثر شيوعًا للطلاق في روسيا هو الفقر.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن غالبية الروس تعيس مع راتبك. وهذا يعني أنهم متوترون و مشاعر سلبيةوالتي يمكن أن تؤثر أيضًا على العلاقات.

لذلك، فإن الاهتمام بالاستقرار المالي الخاص بك يمكن أن يساعدك ليس أنت فقط، بل زوجك أيضًا.

بالطبع، هناك حالات يصعب فيها العمل للغاية. على سبيل المثال، عندما تكون في عائلة يولد طفل، عادة ما تفكر الأم بشكل أقل في التحديات المهنية أو العمل بدوام جزئي. ربما ليس لديها الوقت أو الطاقة لذلك على الإطلاق. أو أن يكون أحد الشركاء مريضاً أو يحتاج إلى التعافي من عملية جراحية. لكن مثل هذه الفترات، كقاعدة عامة، تنتهي عاجلا أم آجلا.

حاول ألا تحول كل الأمور المالية إلى شريكك، بل يجب عليك أيضًا الاهتمام بمصدر دخلك الخاص.

الرغبة في التطوير واستكشاف أشياء جديدة

ما يجب الاعتماد عليه بالضبط الشيء الرئيسي في الحياةوما يجب أن توليه اهتمامًا أقل، يقرره الجميع بأنفسهم. كثيرًا ما يقول العشاق أن أحبائهم يعني لهم أكثر من بقية العالم. هذا استعارة جميلة وشعبية للغاية. وليس عبثا، لأن كل شخص يسعد بمعرفة أنه ذو قيمة كبيرة ومهم لشريكه.

لكن في بعض الأحيان لا يمكن لمثل هذا التصور إلا أن يعيق الطريق. يحدث هذا عندما تُعطى العلاقات الدور الرئيسي في الحياة، ويتم وضع كل شيء آخر في الخلفية ويُعلن أنه غير مهم.

ولكن الحقيقة هي أنه لا يمكن لشخص واحد أن يحل محل بقية العالم. وهذا عبء لا يطاق بالنسبة له: فهو ببساطة لا يملك الموارد الكافية لتحمله.

لبعض الوقت، يمكن للعواطف التي تنشأ عند التواصل مع أحد أفراد أسرتك أن تلقي بظلالها على كل شيء آخر بالنسبة لك. ولكن بعد ذلك قد لا تكون كافية. وليس بسبب حب اجتاز. إنه فقط بغض النظر عما يفعله الشخص، بغض النظر عن مدى روعته، فهو وحده غير قادر على التنافس مع الكون بأكمله.

لذلك، عليك أن تحرص على أن صورتك للعالم ليست منحرفة. العلاقات ما هي إلا أحد ركائز السعادة وأحد مصادرها. ابحث عن الآخرين - أولئك الذين سيساعدونك على عدم التحميل الزائد على هذا الجزء المهم من أساس الحياة.

تظهر الأبحاث أنه عندما يهتم الشخص بالنمو الشخصي ويشارك أيضًا تجاربه مع شريكه، فإن العلاقات تصبح أكثر تعقيدًا يتم تعزيزها ويمكن أن يصبح أكثر عاطفية. لذلك، تطوير مهنيا، وتعلم اللغات، وإتقان مجالات جديدة من النشاط. الدردشة مع الأشخاص المثيرين للاهتمام. استمع إلى الموسيقى الجديدة بالنسبة لك، وابحث عن الأفلام والمسلسلات والكتب المثيرة للاهتمام. وهذا هو، الاعتناء بها تطورها.