ماذا تفعل إذا وصلت العلاقة إلى طريق مسدود
Miscellanea / / October 13, 2023
حاول التعرف على بعضكما البعض مرة أخرى.
يحدث هذا في بعض الأحيان: لم تعد أنت وشريكك تسعىان إلى قضاء الوقت معًا، أو أحدكما - أو حتى كليهما - ليس مهتمًا جدًا بما يحدث مع الآخر. من الصعب أن نقول ما ينتظر زوجك في المستقبل، لأنه ببساطة غير مرئي. والسيناريوهات الماضية المألوفة لكليهما لم تعد صالحة. وصلت العلاقة إلى طريق مسدود، ونحن بحاجة إلى الخروج منه بطريقة أو بأخرى - معا أو بمفردنا. دعونا نرى ما يمكن القيام به هنا.
أخبر نفسك بمدى أهمية علاقتك بهذا الشخص بالنسبة لك.
إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف، فيجب عليك أولاً معرفة مدى عزيزتك على الشخص الذي يبتعد عنك تدريجياً الآن. لا بد أنه كان هناك الكثير من الخير في تاريخكما المشترك. ولن يتم التقليل من قيمة هذه الذكريات بمرور الوقت أو بأي استمرار أو حتى إنهاء علاقتك.
فكر فيما إذا كنت على استعداد للبدء من الصفر مع هذا الشخص. مع الذي تراه الآن.
تذكر أنه في بداية أي قصة، لا أحد يعرف إلى أين ستؤدي. هل أنت جاهز يفتح فصل جديد دون ضمانات بنهاية سعيدة لا غنى عنها - لمجرد أن هذا الشخص عزيز عليك حقًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فإن علاقتك لديها فرصة جيدة.
يمكنك الاستماع إلى إشارات جسمك. إذا شعرت، عند التفكير في شريك حياتك، بالتوتر والتصلب، وإذا كان كتفيك وفكك مطبقين بشكل لا إرادي، فهذه علامة تنذر بالخطر. ولكن إذا كنت ترغب في معانقة شريكك، فاحتضنه، إذا كانت فكرة لمسته ممتعة بالنسبة لك، فيجب عليك محاولة استعادة التفاهم المتبادل.
خذ قسطًا من الراحة قبل أن تقرر الانفصال
نعم، ربما ستقرر كلاكما أنه من الأفضل الانفصال. لكن مثل هذا القرار لا ينبغي أن يتخذ بتهور أو في نوبة من الانفعالات. لذلك لا تتعجل. فقط جربه أولاً خذ استراحة من بعضها البعض.
إذا أمكن، عش بشكل منفصل. إذا لم يكن الأمر كذلك، تواصل فقط عند الضرورة. خلال فترة الإيقاف المؤقت، لا تفكر في العلاقات - فقط قم بشؤونك وهواياتك. اجتمع مع الأصدقاء، اخرج بمفردك.
ربما المشكلة ليست في العلاقة، بل في حقيقة أن أحد الشركاء نسي اهتماماته وحاول استبدالها فقط بخطط وأهداف مشتركة.
الوقت وحده سيذكر الجميع بما يحبونه ويقدرونه. ولعله يكفي إقامة توازن بين مصالح كل منهما والأمور التي تهم كليهما. وسوف تعود العلاقة إلى الحياة مرة أخرى.
ولكن ربما تفهم أنت أو شريكك خلال فترة التوقف أنك ترغب في الاستمرار بمفردك. لذا فقد حان الوقت الوداع - كل شخص لديه اجتماعات جديدة في المستقبل.
استعد للتغيير إذا كنت ستمنح علاقتك فرصة جديدة للحياة.
لقد أدركت أنك تريد الاستمرار في البقاء معًا. هذا أمر عظيم، ولكن تذكر: لن يكون الأمر كما كان من قبل. هذا مستحيل. ستبدأ التغييرات على أي حال، لذا يجب أن تبدأها بنفسك ولا تثق بالصدفة. إليك ما يجب فعله.
ابدأ بالتحدث مع شريكك
لا يجب أن يكون الأمر متعلقًا بعلاقتك. غالبا ما يحدث أن الناس نرى بعضنا البعض كل يوم وبالتالي يعتقدون أنهم يعرفون كل شيء عن أحد أفراد أسرته. ولكن في الواقع، كلاهما لا يخبران بعضهما البعض بشيء يبدو غير مهم، ولكنه مهم.
على سبيل المثال، حول حقيقة أن الانسداد في العمل مستمر لفترة طويلة وليس هناك نهاية في الأفق. لذلك، إما أريد الذهاب في إجازة، أو تحديث سيرتي الذاتية والبحث عن مكان آخر. أو أنه سيكون من الجيد الركض في الصباح، ولكن لسبب ما لا يمكنك البدء: إما أن الكسل قد تغلب عليك، أو أنك لا تملك القوة الكافية. أو أنني سمعت عن طريق الخطأ أغنية جديدة، والآن يتم تشغيلها بشكل متكرر طوال الوقت - "كما لو كانت مكتوبة عني".
انه يستحق ذلك سؤال غير ما يعيشه الآن، وما يفكر فيه، وما يقلقه، وما يسعده. واستمع باهتمام إلى الإجابات. سوف تتفاجأ، ولكن حتى بالنسبة للأزواج الذين كانوا معًا لمدة 10-15 عامًا، يمكن لمثل هذه المحادثات أن تكشف الكثير من الأشياء الجديدة عن أحد أفراد أسرته.
يمكن أن تكون المصلحة المتبادلة خطوة جادة نحو كسر الجمود. كتبت عالمة النفس الإكلينيكي من كندا سو جونسون في كتابها "امسكني بقوة" أن أحد الأسباب الرئيسية للمشاكل في العلاقات هو العزلة العاطفية.
سو جونسون
اقتباس من كتاب "امسكني بقوة"
فقط من خلال الغوص في الأعماق يمكنك رؤية كتلة ضخمة من الجليد تحطمت عليها سفينة الحب. الشركاء منفصلون عاطفيا. لم يعودوا يشعرون بالأمان حول بعضهم البعض. كل هذا الغضب والانزعاج والانتقادات والمطالبات هي في الواقع صرخة يأس. هذه محاولة للوصول إلى أحبائهم. أيقظ قلوبهم. إعادة الاستجابة العاطفية واستعادة الشعور السابق بالألفة الآمنة.
لذلك، تحدث وشارك مشاعرك. حسنًا، عندما تشعر مرة أخرى أنك مهتم ببعضكما البعض، يمكنك مناقشة العلاقة نفسها. ولكن ليس الإهانات و المطالبات. كل ما عليك فعله هو إخبار بعضكما البعض بما تريده من حياتكما معًا، وما تتوقعه، وما تفتقده. واستمع إلى الآخر مرة أخرى. حسنًا، ناقش تطور الوضع الذي يناسبهما.
اتفقوا على كيفية دعم بعضكم البعض
ربما تبدأ التغييرات نحو الأفضل بشيء صغير. على سبيل المثال، سيعرف شريكك أن الآيس كريم المفضل لديه ينتظره في الثلاجة كل مساء - وسوف تعتني به. وستكون على يقين من أنكما ستذهبان مرتين في الشهر في عطلات نهاية الأسبوع إلى مقهى جديد. أين ستكون مفاجأة لك بالضبط؛ سيختار شريكك المنشأة بنفسه ويحجز طاولة.
يمكنك محاولة تقديم مثل هذه الطقوس. توافق على ذلك في هذا الحدث يتشاجرون سيسأل أحدكم بالتأكيد: "ماذا يمكنني أن أفعل لك الآن؟" والآخر سوف يجيب بالتأكيد، مع تصريحات مثل "تختفي على الفور!" أو "كن شخصًا عاديًا، وليس أحمقًا كما أنت الآن!"، كما لا تفعل الطلبات المسيئة مسموح بها.
عند سماع السؤال، يجب على الشخص الآخر أن يتوقف للحظة ويفكر فيما يمكن أن يساعده حقًا الآن. واطلب القيام بعمل منزلي بسيط. على سبيل المثال، قم بإعداد الشاي، أو افتح النافذة وقم بتشغيل أغنيتك المفضلة، أو احصل على تدليك.
ولكن، بعد أن تلقى ما طلب، يجب عليه هو نفسه أن يفعل ما طلبه في المقابل. يسأل الشريك. ستساعدك هذه الطقوس على تعلم كيفية فهم نفسك بشكل أفضل، وبدون ذلك لن تتمكن من صياغة طلب. وأيضا احترام رغبات الآخر.
حاول التوصل إلى طرق مختلفة للدعم - تحدث مع شريكك حول هذا الأمر أيضًا. تلك التي سيحبها كلاهما ستساعد في تعزيز التفاهم المتبادل. حسنًا، أولئك الذين لا يتجذرون يمكن استبدالهم بسهولة بآخرين. الشيء الرئيسي ليس الطقوس نفسها، ولكن رغبتك في الاهتمام بمشاعر واحتياجات شخص آخر.
سو جونسون
اقتباس من كتاب "امسكني بقوة"
الشركاء مثل السائرين على حبل مشدود، يشد بعضهم بعضًا فوق الهاوية. عندما تبدأ رياح الشك والخوف في الهبوب، وبمجرد أن يشعروا بالذعر والتشبث ببعضهم البعض أو يبتعدون بحدة للاختباء، يبدأ الحبل في التأرجح. لتحقيق التوازن، يجب علينا أن نتكيف مع حركات شريكنا وأن نكون حساسين لمشاعره. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق التوازن العاطفي بين الزوجين.
قدم باستمرار شيئًا جديدًا بالإضافة إلى الطقوس المعتادة
يسعى العقل البشري باستمرار إلى المجهول. يجب أن يتعلم شيئًا جديدًا - لمثل هذه الاكتشافات نحصل على جرعة من الدوبامين ونشعر بالسعادة. هذه آلية تطورية.
ولهذا السبب قد لا نكون سعداء بشيء مألوف لنا منذ فترة طويلة. على سبيل المثال، أحببت الأفلام ذات مرة، ولكن شاهدتها مائة مرة. أو طرق المشي المدروسة منذ فترة طويلة. أو سيناريوهات في العلاقات نكررها بشكل آلي.
لذلك، لا تحاول إعادة إنتاج، على سبيل المثال، أجواء العام الماضي لديك موعد سحري. لن تكون هناك مشاعر قديمة - فالدماغ يريد الحداثة. الأمر يستحق التجربة طوال الوقت. وهذا يعني تقديم خيارات جديدة لكيفية قضاء الوقت في عطلات نهاية الأسبوع والذهاب للتنزه في مناطق جديدة. أو حاول ركوب الدراجات بدلاً من المشي.
بالتأكيد لن تحب بعض الابتكارات. لكن بعضهم سيصبح محبوبًا ومألوفًا. في هذه الأثناء، تحاول القيام بشيء غير مألوف، ومن المحتمل أن تتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. هذه العملية لن تتوقف، لأن كلاكما يتغير باستمرار. وسوف تتغير علاقاتك معك.
جربه على علاقتك💗
- 6 أسباب عاطفية تجعلك غير سعيد في العلاقة
- كيف تتوقف عن مقارنة علاقاتك بـ "الأزواج السعداء" على وسائل التواصل الاجتماعي
- 14 علامات لعلاقة قوية وصحية