كيفية التعامل مع القلق وإقامة اتصال مع نفسك - دورة 19488 روبل روسي. من أكاديمية إيدوسون، التدريب لمدة شهر، تاريخ 29 نوفمبر 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
لمن يتوجه هذا الدرس؟
لأولئك الذين يمرون بفترة صعبة في الحياة
تواجه صراعات عائلية، أو صعوبة التكيف عند التنقل، أو مشاكل في العمل، أو العثور على نفسك ومكانك في العالم.
بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بإحساس قوي بالقلق بشأن المستقبل
لديك أفكار متطفلة ومشاعر خوف، أو تقلق دون سبب واضح، أو لا تثق بنفسك.
بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى إيجاد القوة لدعم الآخرين
تشعر أن أحبائك أو أصدقائك أو زملائك بحاجة إلى المساعدة، لكنك لا تعرف كيفية تقديمها.
بالنسبة لأولئك الذين لم يتمكنوا من العثور على طبيبهم النفسي، ولكنهم يريدون أن يفهموا أنفسهم
لقد تعرضت لحروق مؤلمة بسبب العلاج الرديء الجودة، وأهدرت طاقتك ووقتك وأموالك. لقد حاولنا معرفة ذلك بأنفسنا، لكننا فشلنا.
مقدمة 2 الدروس
سوف تتعلم كيفية العمل مع المواد الدراسية لتحقيق النتيجة المرجوة.
1. ما هو القلق وكيفية التعامل معه 3 دروس
ستكون قادرًا على التعرف على حالة القلق وتحديد أسبابها والتغلب عليها.
2. كيفية التعامل مع العواطف أثناء التوتر 6 دروس
تعلم كيفية التحكم في مشاعرك، والتوقف عن مهاجمة الآخرين والشعور بالذنب بسبب ذلك.
3. كيفية مواجهة صعوبات العمل 6 دروس
تعلم كيفية التعامل مع عواطفك وستعرف كيف لا تنهار عند تغيير وظيفتك أو طردك من العمل.
4. كيفية الاعتناء بأحبائك دون انتهاك الحدود درسان
مساعدة أحبائك. ستتمكن من العثور على الكلمات المناسبة لدعمك في الأوقات الصعبة.
5. كيف تعيش في ظروف غير مستقرة 6 دروس
تعلم كيفية التكيف مع التغييرات والبحث بسرعة عن حلول للمشاكل.
7. ما هو الاكتئاب وكيفية التغلب عليه 4 دروس
تعلم كيفية التعرف على الاكتئاب وإتقان تقنيات الإسعافات الأولية قبل الاتصال بأحد المتخصصين.
8. كيفية التكيف عند نقل درسين
سوف تتعلم كيفية تجريد نفسك من المشاكل واتخاذ قرارات مستنيرة.
9. كيفية اختيار الطبيب النفسي المناسب 12 درسا
حدد المعايير التي تحتاجها لاختيار طبيب نفساني، وفي هذه الحالة تحتاج إلى التوقف عن العلاج الإضافي.
10. الأفكار الرئيسية من كتب علم النفس 17 كتابا
وفّر وقتك في قراءة الكتب الشهيرة في علم النفس، واحصل على معناها وادرس الأساليب المختلفة للمؤلفين المشهورين.