10 يوما من دون الإنترنت: توني شوارتز اعادة التشغيل الكامل

في الآونة الأخيرة، بدأ المزيد والمزيد من الناس لترتيب أيام الصيام، والتخلي تماما الإنترنت. في بعض الأحيان إلى إعادة تشغيل يومين لا يكفي لوقف "على اتصال"، تسمح لنفسك على الاسترخاء والغطس في الحياة حاليا، والتي، كما اتضح، هو أيضا على قدم وساق. أحيانا تحتاج إلى أكثر من عطلة نهاية الأسبوع مع العائلة في الريف الصفر. يرتب احدهم نفسه لفترة طويلة العام تفرغ في 7 سنوات، ويترك شخص الشبكة مدة عام كامل، كما فعل بول ميلر (المدون شفا)، وشخص يحاول أن يحافظ في غضون فترة قصيرة من الوقت الذي يسمح به قانون العمل وأصحاب العمل أو العاملين لحسابهم الخاص.

طوني شوارتز، الرئيس التنفيذي لشركة مشروع الطاقة ومؤلف العمل المنتج كن ممتاز في كل شيءقررت فصل نفسك تماما من مصفوفة لمدة 10 يوما. نقرأ ما جاء به، وتقديم الملاحظات لنفسك في المستقبل.

وقبل مغادرته في اجازة، وتولى توني معه كل الأدوات وكلها تقريبا كان الوقت المناسب. وكان من الممكن دائما للحصول على الأسئلة العمال واحتفظ إصبعه على نبض الأحداث، وقراءة الأخبار والتحقق من البريد الإلكتروني. ولكن هذا العام كانت صعبة - الكثير من الموظفين الجدد، والكثير من الأعمال والمشاريع الجديدة. حتى هذا الوقت انه في حاجة الى اعادة التشغيل الكامل. التصفير. وهذا أمر ضروري كما أصبح العمل المفضلة في السابق عبئا.

وقال انه قرر عدم تأخير حتى لحظة عندما كنت في حاجة الى "عملية جراحية"، واتخذت تدابير وقائية - ذهبت في إجازة لمدة 10 يوما، قطع تماما من الإنترنت.

"واحد من المبادئ الأساسية التي نعلمه في مشروع الطاقة لدينا - وكلما نقضيها في العمل، المزيد من الوقت تحتاج للتعافي. أحتاج إلى إجازة، ولكن هذا ما كنت حقا بحاجة الى - انها قطع كامل من العالم الرقمي. طاقتها ذهني مع المعلومات، وأنا بحاجة لتنظيفه.

أنا وزوجتي حجزت غرفة لمدة 9 أيام في فنادقنا المفضلة. لكنني كنت أعرف أن مجرد المشي بعيدا عن مكتبي ولا تزال مرتبطة عملي على الانترنت والحياة من خلال شبكة الإنترنت لا يكفي. قررت عدم اتخاذ جهاز الكمبيوتر المحمول، آي باد أو هاتفي المحمول. وتركت رسالة التي أعطت بوضوح أن نفهم أن أنا لن يتم التحقق من البريد الإلكتروني الخاص بك.

كنت مصممة على القضاء على من حياته كل إغراء قدر الإمكان. من الماضي تجربتي، وتذكرت كيف بسهولة تستسلم للإغراء في أول فرصة.

يكتب في كتابه، دانيال جولمان، الزائد ثابت اهتمامنا يقلل الرقابة الداخلية. الحياة بين الانحرافات الرقمية دائمة يخلق الزائد المعرفي المستمر تقريبا. وهذا الزائد ترتدي لدينا ضبط النفس.

من لحظة وصلت على متن الطائرة في بداية رحلتنا، لاحظت وجود تغيير. وعادة ما تنزلق بين قراءة الصحف والمجلات، والجواب على الرسالة وسيرف ويب (إذا كان ذلك ممكنا). هذه المرة احضرت كومة ضخمة من الكتب، ومعظمهم من الروايات أو الكتب التي لا تتعلق بالعمل. بدأت في قراءة واحدة منهم، وسرعان ما سقطت في رأس القراءة. هذه المرة لا شيء أكثر ليصرف انتباهي.

وكان الدافع الأول للنظر في شبكة جوجل للبحث عن ما قرأت. وكان الدافع الأولي قوي جدا، ولكن أنا تجاهله. كما حدث اثني عشر مرات خلال الأيام القليلة المقبلة، ولكن في كل مرة كنت تجاهل هذه الدوافع وببساطة شاهدت مشاعرهم. بحلول منتصف الأسبوع، عندما لم تعد تشعر بالحاجة إلى إلقاء نظرة على شبكة الإنترنت، وأدركت مدى ثراء الحصول على أي تجربة، إذا كان لا يقطع ولا يصرف من الأشياء الغريبة، حتى لو كان المخالف - أنا.

واتضح أن في فندقنا ليس هناك أخبار من الصحف. وكان أول رد فعل لي عليه حالة من الذعر طفيف - قرأت صحيفة نيويورك تايمز يوميا من المراهقة. ولكن سرعان ما أدركت أن اعتدت على استيعاب مزيد من المعلومات مما كنت بحاجة حقا.

أدركت أن كمية المعلومات التي أنا يمكن مقارنة مع المستخدمين اليومية متعددة شرائح البيتزا والهوت دوج والبطاطس المقلية - وليس مغذية جدا ولا يزال هناك شعور الجوع.

كل يوم، زادت قدرتي على التركيز. في غضون شهر، وأود أن قراءة كتاب أندرو سليمان «الأقصى من شجرة و» حول قضايا تربية الأطفال ذوي الإعاقة. في هذا الكتاب كان أكثر من 000 1 الصفحات - الذي لديه وقت فراغ لقراءة مثل هذا الكتاب؟! ولكن عندما ذهني هو خال تماما من الانحرافات، وبدأت في قراءته، استوعبت تماما في ذلك، وقراءة الكثير من ذلك في غضون أيام قليلة. وكان الكتاب الرائع.

لقد واجهت تجربة مماثلة وفي ملعب التنس. أخذت الدروس وعملت على أسلوبه كل حياته. وخلال هذه العطلة لمدة أسبوع، أتيحت لي الفرصة لإبطاء وتحليل اللكمات التي أجريتها مع مستوى مختلف تماما من الصبر والاهتمام تؤدة. وكانت هذه النسخة من التدريب الذي أنت نفسك فقط لا يمكن تحمله عندما تحتاج إلى التفكير في وقت واحد حوالي 10 أشياء في وقت واحد.

وبحلول نهاية اليوم التاسع شعرت الكامل للقوة وإثراء. ويرجع ذلك إلى الصمت السائد في ذهني مرة أخرى وكنت قادرا على استعادة السيطرة على انتباههم. في هذه العملية، واكتشاف جزء أعمق من نفسك.

إذا أثناء غيابي شخص ما بحاجة ماسة إلى الاتصال معي، وقال انه يمكن أن نفعل ذلك. ولكن الحقيقة هي أن أي شيء يتطلب انتباهي أو وجود. معظم الأشياء يمكن أن تنتظر.

وأخيرا، شعرت مستعدون للعودة إلى حياتهم اليومية وحتى بحماس قراءة البريد المتراكم وتتطلع إلى المواقع المفضلة لديك. شعرت أيضا الكثير أكثر هدوءا في الموقف من تلك الحالات التي تم تقديمها سابقا لي أن الإجهاد.

أعطاني هذا الكسر أن يكون مفهوما أن هذه المقاطع من الوقت بعيدا عن العالم الرقمي أمر بالغ الأهمية في تطوير وفي العمل نفسه. بعد ذلك، عرضت نفسي على اثنين من الطقوس:

• مرتين في الأسبوع سوف أقضي بضع ساعات في المنزل، والعمل على المشاريع التي تتطلب اهتمام وثيق، مع اغلاق كامل للإنترنت والبريد الإلكتروني.
• في نهاية كل يوم عمل، وتخطط لإنفاق ما لا يقل عن نصف ساعة لقراءة كتاب، لذيذ المذاق كل صفحة.

المفتاح لحياة منتجة - هو منتظم ووقف كامل "!

قبل عطلة مايو - فرصة كبيرة لمحاولة اغلاق لمدة ثلاثة أيام على الأقل.

عرض: شترستوك