الرسوم البيانية: كيفية التغلب على الخوف من الطيران

وعلى الرغم من حقيقة أن لدي لفترة طويلة، وغالبا ما يطير، والتخلص تماما من الرطب والنخيل الباردة ورعدة في الركبتين أثناء الإقلاع والهبوط، ما زلت لا أستطيع. بالطبع، ليس لدي رهاب، لم أكن الاغماء، والجلوس لا تحتاج إلى يسكرون إلى حالة اللاوعي الكلمة في الطائرة I، ولكن لا يزال يشعر بعض سري يجري لا يترك لي - أجلس على متن آلة متعددة طن التي تحمل لي الهواء. وبغض النظر عن كم أنا لم توضح الجوانب الميكانيكية للطائرات، مع الرهبة الخرافية لا يزال يعيش في قلبي.

أولئك الذين لديهم التشويق يذهب الى نوبة ضحك، بحاجة إلى المساعدة النفسية، حيث أن بعض الناس خائفون جدا أن يطير الطائرات التي لا يسافرون في تلك البلدان، والتي فقط في الهواء ويمكن الوصول (للسفر عن طريق البر والبحر ليست مجرد وقت بما فيه الكفاية).

واليوم Layfhakere - جرعة صغيرة من المسكنات في شكل مخطط المعلومات الرسومي الذي يفسر بلغة سهلة، لماذا ينبغي لنا ألا نخاف أن يطير، وماذا تفعل أثناء نوبات الهلع.

الخوف من الطيران - الخوف أن يكون في الطائرة أو الطائرات الأخرى (مثل طائرات الهليكوبتر) أثناء الرحلة. كما يشار إليها أحيانا باسم رهاب الهواء وaviafobiya.

الناس الذين يخافون من الطيران قد تواجه الأعراض التالية:
نفسي

• ضعف الذاكرة
• تضييق الإدراك الحسي
• أو سوء تقدير بظلالها
• توقعات سلبية
• التفكير مواظب

فسيولوجي

• توتر العضلات، يرتجف
• الثقيلة، وصعوبة التنفس
• والخفقان، وآلام في الصدر
• المغص
• التعرق، والضعف، والدوخة،
• وخز، وجفاف الفم
• احمرار أو شحوب الوجه

كل الكبار الثالث تعاني بعض الصعوبات أثناء الرحلة، بما في ذلك: 18,1% يعانون من القلق أثناء الرحلات الجوية، 12,6% أخاف أن يطير.

أسباب الخوف

• 73% - الخوف من الفشل الميكانيكي أثناء الطيران.
• 62% - يخاف أن يطير في أحوال جوية سيئة.
• 36% - يخاف من مشاكل ميكانيكية أثناء الهبوط.
• 36% - يخاف أن يطير في الليل.
• 33% - الخوف من الطيران فوق الماء.

كيفية التغلب على الخوف من الطيران؟

• قبل الرحلة لتقليل كمية من التوتر والقلق.
• قراءة شيء مضحك والضحك من القلب.
• لقبول أنه في هذه الحالة لا يمكنك السيطرة على أي شيء.
• إبقاء السيطرة على الخيال النشط.
• تطفو التفكير الإيجابي.
• التنفس البطيء والعميق.
• ترتيب رحلة افتراضية.
• أكتب كل مخاوفك.
• خذ حقيبة مع كتاب جيد، وتحميل البودكاست مثيرة للاهتمام أو الموسيقى المفضلة لديك ولا ننسى الألعاب وجبة خفيفة.

كيفية التعامل مع دوار الحركة

• نسأل لإعطائك مكان بالقرب من الأجنحة - هناك أقل حركة يشعر.
• الجلوس التي تواجه في اتجاه الحركة، بدوره على الهواء السلطة الكاملة التي تهب على موقعك وتنظر من النافذة.
• تناول الأدوية الخاصة التي تساعد على التعامل مع دوار الحركة.
• ولكن قبل ذلك، يجب استشارة الطبيب.

حوادث الطائرات على 6th مكان. ونحن نرى في القصص TV حول الحادث بسبب حوادث السيارات تحدث في كل وقت، وكارثة جوية - وهو أمر نادر، وبالتالي فهي موضوع جيد للأنباء.

أعلى - حوادث السيارات، في المرتبة الثانية - الحوادث على القوارب والسفن البحرية الأخرى، ثلث - عن طريق حادث قطار رابع - ركوب الدراجات الحوادث و خامس - الحوادث في الطيران العام.

عرض: شترستوك