تطوير الرؤية - دورة مجانية من 4brain، التدريب 30 يومًا، التاريخ: 3 ديسمبر 2023.
Miscellanea / / December 06, 2023
الإنسان مخلوق مذهل حقًا. منذ ولادته، كان لديه عدد كبير من الاحتمالات. وحتى بدون اللجوء إلى المصادر العلمية والبيانات من جميع أنواع الأبحاث، يمكن للمرء أن يفهم أن جسم الإنسان وكائنه هما أعظم معجزة في الطبيعة. بالنسبة للبعض، هذا انعكاس لفكرة أن الإنسان مخلوق على صورة الله ومثاله، وبالنسبة للآخرين فهو نتيجة لعملية معقدة. تطور منذ آلاف السنين، بل إن البعض يعتقد أن الإنسان كامل، لأن... كائنات فضائية هي المسؤولة عن إنشائها الحضارة.
لكن دعونا نترك الأفكار حول أصل الجنس البشري جانبًا - بغض النظر عن كيفية خلق الإنسان وسبب خلقه، فإن الجوهر لا يتغير - يمكن أن يُطلق عليه بصراحة كائن على أعلى مستوى من التطور.
بمجرد أن يولد الإنسان، فإنه في نفس اللحظة يبدأ في إدراك الواقع من حوله - فهو يبدأ في الشعور بلمسة يديه من يقابله في عالم جديد بالنسبة له، يبدأ في الشعور بطعم حليب أمه وسماع صوت والديه، من خلال رائحته. لأول مرة يبدأ في تمييز الروائح وبالطبع عيناه اللتان فتحتا لأول مرة تدركان ظواهر العالم الذي سيقضي فيه حياته كلها حياة. ولعل الرؤية هي من أروع القدرات البشرية وأكثرها روعة.
الرؤية هي شيء بدونه لا يمكن لأي من الناس أن يعملوا بشكل كامل وكاف في الحياة. العالم من حولنا (لن نتطرق إلى الحالات الاستثنائية)، وكذلك ما يحتاجه الجميع الحياة اليومية. ولكي نكون صادقين، لا توجد حتى أمثلة لوصف أهمية وأهمية الرؤية في حياة كل واحد منا. بدءًا من الأداء المبتذل لأبسط الوظائف في مرحلة الطفولة - النظر إلى الصور، وجمع المكعبات، ورؤية وجوه الأقارب، وربط أربطة الحذاء، وما إلى ذلك. ما يصل إلى أكثر من ذلك الأنشطة المعقدة - الدراسة والعمل والتفاعل مع الآخرين والعالم الخارجي - حرفيًا في كل ما يجب على الشخص مواجهته، يحتاج إلى العمل رؤية.
انطلاقاً من فكرة الأهمية التي لا توصف للرؤية في حياة الإنسان، وكذلك حقيقة أن بصر الغالبية العظمى من الناس يتدهور مع مرور الوقت، قمنا بإنشاء نظام خاص دورة دروس تهدف إلى إكساب الأشخاص المعرفة والمهارات اللازمة للحفاظ على البصر وترميمه وعلاجه وتدريبه، وكذلك الوقاية من العديد من الأمراض البصرية جهاز.
ستتعلم في دورة تطوير الرؤية كل ما قد تحتاجه للعمل مع رؤيتك، بدءًا من الأسس النظرية التي ستساعدك على فهم الآليات عملية الرؤية نفسها، إلى التمارين الأساسية والخاصة ومجموعات من التمارين للعمل الكامل ليس فقط مع العينين، ولكن مع الجهاز البصري بأكمله على الاطلاق. وفي نهاية الدورة، سنقدم لك مواد إضافية - كتب حول تطوير الرؤية، ومؤلفوها هم فقط محترفون في هذا المجال.
ما هو تطور الرؤية؟
قبل أن نتحدث عن ما هو تطور الرؤية، دعونا ننعش ذاكرتنا حول مفهوم الرؤية من الناحية العلمية.
رؤية الإنسان أو بعبارة أخرى، الإدراك البصري هو عملية المعالجة النفسية الفسيولوجية للبيانات البصرية القادمة من العالم المحيط، والتي يتم تنفيذها بواسطة النظام البصري.
تساعد الرؤية في الحصول على فكرة عن حجم الأشياء ومنظورها (شكلها) ولونها، بالإضافة إلى موقعها والمسافة بينها.
نظرا لحقيقة أن الإدراك البصري يتكون من عدد كبير إلى حد ما من المراحل، يتم النظر في خصائصه الفردية من منظور العلوم المختلفة:
- البصريات (بما في ذلك الفيزياء الحيوية)؛
- الكيمياء الحيوية؛
- علم وظائف الأعضاء.
- علم النفس.
تتميز أي مرحلة من مراحل الإدراك بوجود الإخفاقات والأخطاء والتشوهات، ولكن الدماغ يقارن البيانات وفقا لذلك ويعالجها ويقوم بالتصحيحات الخاصة به، والتي بفضلها يقوم الإنسان يرى صورة مناسبة تم فيها إزالة الانحرافات اللونية والكروية (الانحرافات) والبقع "العمياء"، وإجراء تصحيح الألوان، وتكوين صورة مجسمة و إلخ.
كما هو واضح، الرؤية ليست مجرد عملية مهمة، ولكنها أيضًا معقدة للغاية. بالنظر إلى أن الجهاز البصري يتكون من العديد من العناصر، فإن الفشل حتى في واحد منهم يستلزم تجاوزات مختلفة.
لتجنب أي مشاكل بصرية، يوصى بممارسة رؤيتك. نتفق على أنه إذا أراد الإنسان أن يتمتع بجسم جميل وقوي، عليه أن يدربه؛ إذا أراد أن يتمتع برئتين صحيتين وكبيرتين، فعليه أيضًا أن يمارسهما، كالجري، وممارسة تمارين التنفس، وما إلى ذلك. وكذلك الأمر بالنسبة للرؤية، حتى لا تتدهور ولا تضعف وتحافظ على وضوحها وحدتها، فهي بحاجة إلى التطوير والتحسين. يدرب.
تطوير الرؤية يشمل:
- مجموعات من التمارين والتمارين الفردية للعيون.
- الجمباز الخاص للعيون.
- التخلي عن العادات السيئة وتكوين عادات مفيدة للبصر؛
- نظام غذائي خاص؛
- الوقاية من أمراض الجهاز البصري باستخدام المستحضرات الطبيعية.
الالتزام السليم بالتوصيات التي وضعها المختصون في مجال علاج واستعادة البصر، بناء على ذلك التي تم إنشاء الدورة المقدمة ستسمح لأي شخص بتحقيق ملموس نتائج. وطبعاً لن نتحدث عن ضمانات 100% بأنك ستؤمن إلى الأبد ضد مشاكل الرؤية (وسوف يخبرك أكثر من متخصص) لن تقدم مثل هذه الضمانات)، ولكن يمكننا أن نقول بأمان أن فرصك في الحفاظ على رؤية ممتازة طوال حياتك كبيرة سيزيد.
نتائج العمل بالرؤية:
- الحد الأقصى من احتمالية الإصابة بأمراض الرؤية.
- الحفاظ على رؤية واضحة ودقيقة طوال الحياة؛
- تقوية عامة لحالة الجهاز البصري والجسم ككل.
ويمكن أن تشمل النتائج الثانوية أيضًا تحسين الرفاهية، وتغييرات في نمط الحياة، وزيادة الحيوية، وتطبيع الحالة العقلية والعاطفية.
هناك جوانب إيجابية كثيرة جدًا في العمل بالرؤية، ولكن ببساطة لا توجد جوانب سلبية. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على جسم قوي وقوي وصحي حقًا بالمعنى الكامل للكلمة، فلا يمكنك الاستغناء عن تطوير رؤيتك.
تطبيق المعرفة على تطوير الرؤية
إن تطبيق المعرفة في تطوير الرؤية مفيد جدًا وضروري في حياة كل شخص المهارة، سواء بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الرؤية أو لأولئك الذين لا يعانون من هذه المشاكل خبرة. القدرة على العمل مع الجهاز البصري والتأثير على النظام البصري، يصبح الشخص قادرًا، إذا لزم الأمر، على ذلك. ساعد نفسك على التخلص من بعض الصعوبات ذات الصلة، وثانيًا، ساعد الأشخاص القريبين منك - الأصدقاء والأقارب، الأقارب.
لكن لا ينبغي لنا أن ننسى أنه قبل تطبيق أي من هذه المعرفة (سواء بالنسبة لك أو لشخص آخر)، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تحتاج إلى استشارة طبيب العيون - يجب عليه تشخيص رؤيتك لفهم حالتها الموجود حاليًا، وتقديم توصيات: من الضروري القيام بالوقاية أو العلاج، وما يمكن استخدامه لذلك، وما يجب تجنبه الامتناع ، الخ
والحقيقة هي أن هناك حالات يبدأ فيها الشخص الذي يعاني من نوع ما من أمراض البصر في العلاج الذاتي عن طريق الأداء بعض التمارين الرياضية أو حتى استخدام أدوية معينة، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى نتائج عكسية تمامًا. على سبيل المثال، إذا كان لدى الشخص شبكية منفصلة، وبدأ في ممارسة الأنشطة غير المناسبة هذا المرض، تمارين للعيون، وهذا يمكن أن يثير مضاعفات المرض ويهدد بفقدان البصر على الاطلاق.
إن التأثير على رؤية الأطفال دون سن 15 عامًا يستحق اهتمامًا خاصًا، لأنه حتى هذا العصر يكون النظام البصري في حالة التكوين والتطور، وأي تدخل خارجي دون استشارة مسبقة مع أخصائي يمكن أن يسبب أيضًا مرضًا لا رجعة فيه عواقب.
يجب عليك دائمًا العمل بعينيك بحذر شديد وحكمة، واستشارة طبيب العيون ليست سوى واحدة من الفروق الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم جدًا دراسة المواد المتعلقة بالترميم والتطوير والتطوير بالتفصيل وبعناية. الحفاظ على الرؤية وعلاجها بشكل خاص، من أجل الحصول على فكرة عما هو ممكن في الحالات القيام. ويجب أن يصبح هذا أساس أنشطتك ذات الطبيعة المقدمة. لصياغة الأمر بلغة أبسط ويسهل الوصول إليها، يجب أن تكون قادرًا على العمل بالرؤية.
كيف تتعلم هذا؟
على الرغم من أن الإنسان يرى ويستخدم عينيه منذ ولادته، إلا أن مهارة تنميتها وصحيحة التطبيق (التطبيق الصحيح، لأنك تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على استخدام عينيك) منذ الولادة، لسوء الحظ، ليس لديه متاح. بالإضافة إلى ذلك، نادرا ما يتم غرس هذه المهارة في شخص ما، حتى عندما يكبر. نعم، لقد تعلمنا جميعًا عدم الجلوس بالقرب من التلفزيون، وعدم القراءة في الإضاءة الضعيفة، وعدم لمس أعيننا بأيدٍ قذرة، وما إلى ذلك، ولكن هذه مجرد الأساسيات. في الواقع، الاستخدام السليم للعيون يشمل ميزات أخرى أيضًا.
ولكن مثل أي مهارة أخرى، يمكن تعلم استخدام عينيك وتطوير رؤيتك. ليس من الممكن تعلمها فحسب، بل إنها ضرورية للغاية؛ هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لديهم استعداد وراثي لمشاكل الرؤية - هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض العيون والعيوب البصرية.
الخبر السار الآخر هو أنه لإتقان المهارة التي نفكر فيها، لا تحتاج إلى تلقي أي تعليم إضافي أو حضور، على سبيل المثال، الفصول الرئيسية والمحاضرات والندوات - لهذا تحتاج فقط إلى العثور على الأداة المناسبة، والتي هي في الواقع دورتنا التدريبية، واستخدامها هم. لذا، إذا كنت تستطيع قراءة وفهم ما هو مكتوب، فهذا يعني أن لديك بالفعل كل ما تحتاجه لتصبح متخصصًا في الرؤية.
لذا، قبل الالتحاق بدورة "تطوير الرؤية"، يجب أن تعلم أنها تتضمن جزأين رئيسيين - النظري والعملي:
- الجزء النظري هو أساس المعلومات الذي يعتمد عليه برنامجنا بأكمله. ضع في اعتبارك أن الأساس لم نخترعه، ولكن تم تجميعه على مر السنين من قبل متخصصين محليين وأجانب درسوا ويدرسون الرؤية بجميع جوانبها والفروق الدقيقة ومظاهرها
-
الجزء العملي هي مادة مصممة للاستخدام العملي بواسطتك في حياتك اليومية. وملاحظة: الممارسة هي الجزء الأكثر أهمية، لأن... وعلى هذا يقوم النجاح - هذا تنطبق الحقيقة على جميع مجالات ومجالات الحياة والنشاط البشري، بما في ذلك رؤية
جرب لعبتنا، التي قمنا فيها بتضمين العديد من التمارين العالمية لتطوير الرؤية والحفاظ عليها (نوصي بتوسيع اللعبة إلى وضع ملء الشاشة):
سيكون من المفيد أيضًا تقديم إخلاء صغير للمسؤولية: على الرغم من حقيقة أن الجزء العملي مهم جدًا، إلا أن عددًا كبيرًا من الأشخاص يولون أقصى قدر من الاهتمام ويهتمون القوة في إتقان النظرية، أي. ادرس المادة المقترحة بدقة، وكن من المنظرين المحترفين، لكن النشاط العملي لا يجد طريقه أبدًا تطبيق. وهنا من المهم جدًا أن نفهم أن النظرية والتطبيق وجهان لعملة واحدة، أي. كيف أن الممارسة لم تكن ممكنة بدون أسس نظرية، لذلك، فحتى أفضل النظريات في العالم ستظل دائمًا مجرد أمتعة معلومات غبية إذا لم تنعكس بشكل عملي وجه.
مع أخذ كل هذا في الاعتبار، عند تجميع الدورة، حاولنا التأكد من أنك أثناء دراستها تحافظ باستمرار على الدافع والرغبة في إنهاء ما بدأته - لإكمال الدورة حتى النهاية. لقد "خففنا" المادة بالرسوم التوضيحية والعديد من التمارين، وتم تكييفها إلى أقصى حد للاستخدام من قبل أي شخص الشخص وفي أي بيئة، وستبدأين برؤية النتائج الأولى حرفياً بعد عدة أيام من المتابعة المنتظمة الطبقات. لكننا سنتحدث عن هذا لاحقا، ولكن الآن سنتحدث بإيجاز عن كل درس.
كيف تأخذ الدروس؟
قد تسبب عملية إكمال الفصول نفسها صعوبة معينة بالنسبة لك، كشخص يدرس دورتنا، لأن الموضوع إن تطوير الرؤية ليس بأي حال من الأحوال أقل شأنا من حيث خطورته من أي موضوع آخر يتعلق بالتنمية البشرية في هذا أو ذاك استمارة. ومع ذلك، كما قلنا عدة مرات، قمنا بتجميع الدروس بحيث تكون البيانات النظرية والعملية ملائمة للغاية للإدراك والتطبيق. لكن، بالطبع، لا يمكننا أن نأخذ الدورة نيابةً عنك، لأن... مهمتنا هي تزويدك بالمعلومات، وما تفعله بها هو شأنك الخاص.
ومع ذلك، نريد أن نشير مرة أخرى إلى أن كل ما تتعلمه لن يكون ذا قيمة لك أو لأي شخص آخر ما لم تضعه موضع التنفيذ. لذلك، ننصحك بشدة بإنشاء خطة دراسية ستتبعها.
في البداية، لنفترض أن عملية تعلم الدروس بأكملها سيتم تقسيمها بسهولة إلى فترات زمنية محددة. على سبيل المثال، يمكنك القيام بذلك: في يوم الاثنين تدرس الدرس النظري الأول، وفي يوم الثلاثاء تقوم بمراجعته مرة أخرى من أجل تحديث النقاط الرئيسية. يوم الأربعاء تدرس الدرس الثاني، ويوم الخميس تنعش ذاكرتك بنفس الطريقة تمامًا. يوم الجمعة يمكنك البدء بدراسة الدرس الثالث (هذه المرة عملي) ويوم السبت يمكنك تنشيط ذاكرتك مرة أخرى بإضافة تمارين عملية. ثم يمكنك أخذ يوم إجازة يوم الأحد، وبدء الدرس الرابع في يوم الاثنين الثاني. في المجمل، ستستغرق الدورة بأكملها أسبوعين كحد أقصى.
المخطط الذي قدمناه هو، بشكل عام، قياسي - نوصي به للأشخاص الذين يتلقون دورة أو أخرى من دورات 4Brain. يمكنك تصميم دائرتك الخاصة إذا كنت ترغب في ذلك. كما نوصي بشدة بعد دراسة الدورة، بإنشاء خطة درس لكل يوم، على سبيل المثال. قم بترتيب جدولك اليومي بحيث يكون لديك دائمًا 10-15 دقيقة للقيام بالتمارين للرؤية. تذكر: تدريب وتطوير رؤيتك يجب أن يصبح عادتك - جزءًا لا يتجزأ من الحياة - فقط هذا سيصبح الشرط الذي ستظل فيه رؤيتك ممتازة دائمًا.
دروس في تطوير الرؤية
بعد أن اخترنا، في رأينا، مصادر المعلومات الأكثر إفادة وفعالية حول موضوع تطوير الرؤية، وكذلك تكييف جميع المواد المعاد صياغتها لتسهيل الإدراك والفهم والاستيعاب والتطبيق، قمنا بتطوير خمسة دروس حول التنمية رؤية. ستتعلم منهم الكثير من الأشياء المفيدة والمهمة والمثيرة للاهتمام حول الرؤية، وستتعرف أيضًا على عدد كبير جدًا من التمارين.
نلفت انتباهكم إلى لمحة موجزة عن كل درس من الدروس.
الدرس 1. كيف تعمل الرؤية البشرية؟
الرؤية كما سبق أن ذكرنا هي الأداة التي يتلقى الإنسان من خلالها معظم المعلومات عن العالم من حوله. النظام البصري، الذي لديه بنية معقدة بشكل لا يصدق، هو المسؤول عن ذلك. إذا كان أحد عناصر هذا النظام على الأقل مفقودا، فسوف يتوقف ببساطة عن العمل، وسوف يغرق الشخص في الظلام. لفهم عملية الرؤية نفسها، عليك أن تعرف ما هو الجهاز البصري نفسه وفهم بنيته. وهذا سيعطي غذاء للتفكير فيما يمكن أن يؤثر على الرؤية بشكل عام، وبالتالي يساعد على تجنب المشاكل المحتملة.
ستتعرف من الدرس الأول على العناصر التي يتكون منها الجهاز البصري البشري وكيف تحدث عملية الرؤية - كيف بشكل عام تتكون الصورة مما يراه الشخص، وما هو التركيز، وما هي أهمية شبكية العين للرؤية، وكيف تدخل المعلومات مخ. المادة مصحوبة بحقائق مثيرة للاهتمام وغير عادية إلى حد ما، بالإضافة إلى الرسوم التوضيحية لكل قسم من الدرس.
الدرس 2. طرق استعادة البصر
في مسيرة الحياة تسوء رؤية الإنسان، وهذه حقيقة لا يمكن دحضها. يمكن أن يكون السبب في ذلك ظروفًا مختلفة تمامًا، مثل الوراثة (الوراثة الاستعداد)، وتأثير الضغوط والضغوط النفسية، ونمط الحياة وخصائص العمل والبيئية وحتى عوامل اجتماعية. وإذا لم تبذل جهدًا، فلن تتمكن رؤيتك من التعافي من تلقاء نفسها، مما يعني أنه يحتاج إلى المساعدة وكل الدعم في هذا الشأن. ومن المشجع للغاية أنه يمكنك في الوقت الحاضر العثور على العديد من الطرق لإحداث تأثير إيجابي على رؤيتك.
وفي الدرس الثاني سنتحدث عما إذا كان من الممكن استعادة الرؤية على الإطلاق، وكذلك عن طرق استعادة الرؤية نفسها. سوف تتعرف على طرق تقويم العظام لاستعادة الرؤية (النظارات والعدسات اللاصقة وما إلى ذلك) واستعادة الرؤية من خلال تدريب عضلات العين وطرق الشفاء الشعبية والطبية والجراحية والبديلة رؤية.
الدرس 3. تمارين عامة للحفاظ على الرؤية
أي شخص قادر على إتقان الأساليب التي تساعده في الحفاظ على رؤية جيدة لسنوات عديدة. وبطبيعة الحال، فإن هذا يتطلب مصدرا موثوقا للمعلومات، وجرعة قوية من المثابرة وقوة الإرادة، لأن أداء أي تمارين، إذا كنت ترغب في الحصول على النتائج، يجب أن يكون دائمًا منهجيًا و عادي. ولكن تظل الحقيقة أنه من الممكن الحفاظ على الرؤية، ولهذا ليس من الضروري على الإطلاق أن يكون لديك مهارات غير عادية، أو عقل غير عادي أو قوى خارقة.
الدرس الثالث هو الدرس الذي يبدأ به الجزء العملي من الدورة بأكملها. وسيتحدث عن تمارين الدورة الدموية والسوائل داخل العين، وتمارين لتدريب عضلات خارج العين، وتمارين لتحسين التكيف وغيرها.
الدرس 4. تمارين للعلاج والوقاية من أمراض الرؤية
إن القدرة على الحفاظ على الرؤية هي مهارة مهمة وضرورية بالتأكيد. ولكن لسوء الحظ، لا تظل فعالة دائما، لأنه إذا بدأت الرؤية تتأثر بأي مرض، فإن تمارين الحفاظ على الرؤية ستكون عديمة الفائدة في أحسن الأحوال. في مثل هذه الحالات، من الضروري اللجوء إلى طرق أكثر تحديدًا مصممة للشفاء منها أي مرض معين في العين (بعد التشاور مع أخصائي، بطبيعة الحال).
الدرس الرابع هو الأكثر ضخامة في الدورة بأكملها، لأنه... فهو لا يغطي التمارين فحسب، بل يغطي أيضًا معظمها أمراض الرؤية الشائعة: قصر النظر، طول النظر، الحول، الاستجماتيزم، الرأرأة، الحول، إعتام عدسة العين، الجلوكوما و بعض الآخرين. الجزء الأول من الدرس سيعطي وصف مختصر للأمراض وبيان أسباب الشفاء منها، والجزء الثاني سيعطي تمارين للعلاج والوقاية من كل مرض من الأمراض المذكورة.
الدرس 5. مجموعات من التمارين للتدريب اليومي والوقاية من الرؤية
بغض النظر عن الحالة الصحية لعين الشخص في وقت معين، يجب عليه دائمًا أن يبقيه في حالة جيدة، لأنه، مثل أي جزء من الجسم، لكي يكون صحيًا، كما يقولون، يحتاج إلى "المشاركة" - التدريب عليه وتنفيذه بشكل منهجي وقاية. إذا لم يتم ذلك، فإن عمل الجهاز البصري سيبدأ في الخلل بمرور الوقت، ونتيجة لذلك ستصبح الرؤية والأسوأ من ذلك أن عضلات العين ستضعف أو ستظهر مشاكل في التكيف أو ستظهر بعض المشاكل الأخرى بما في ذلك الأمراض عين. باختصار، تحتاج عيناك إلى التدريب - وهناك تمارين خاصة لهذا الغرض.
وفي الدرس الخامس سنقدم لكم اربعة مجمعات كبيرة للتدريب ومنع الرؤية لكل يوم وتمارين خاصة للعيون ومن بينها جمباز للعيون مع يعمل على الكمبيوتر من ويليام بيتس - خبير رائد في مجال صحة البصر والجمباز للعيون عند قيادة السيارة والجمباز لإزالة البصر القوي تعب.