كيفية تخفيف الصداع الصداع النصفي

الصداع النصفي - وهي حالة غير سارة للغاية الذي يحرم شخص من مباهج الحياة، وفي الحالات الشديدة من القدرات. للأسف، وهذا هو مرض وراثي وشفي تماما من أنه ليس من الممكن بعد، ولكن هناك العديد من الأساليب الوقائية التي تساعد على جعل هذا الجحيم من الصداع! عليها ونحن سوف تغطي في هذه المقالة.

الصداع - قطعة غير سارة، والصداع النصفي يمكن تعطيل أي بشكل دائم. لديه خبرة من أي وقت مضى سحر كل هذه الحالة، قشعريرة التفكير في استئناف الأعراض. للأسف، هذا المرض المزمن هو وراثي وينتقل عن طريق. هناك أسباب مختلفة من الصداع النصفي، ولكن الطريقة التي من شأنها أن تجعل من الممكن أخيرا تخلص من هذه الحالة المرضية، لم يخترع بعد. هناك منع الوحيد، مما يقلل من قوة وتيرة الهجمات.

هذا وسوف يتم مناقشتها في هذه المقالة.

الصداع النصفي (الفرنسية من اللغة اليونانية القديمة. ἡμικρανία أو novolat. انعدام شق المخ - انعدام شق المخ أو "رئيس نصف") - الأمراض العصبية، والأكثر شيوعا وأعراض مميزة والتي هي الصداع قوية ومؤلمة في بعض الأحيان أو العادية في واحد (نادرا كليهما) نصف الرأس. في هذه الحالة، وهناك إصابات خطيرة في الرأس لا والسكتة الدماغية وأورام الدماغ، وكثافة والنبض طبيعة الألم الذي يصاحب الصداع الوعائي بدلا من صداع من الإجهاد. الصداع النصفي لا يرتبط بزيادة أو انخفاض حاد في ضغط الدم، هجوم الزرق أو زيادة الضغط داخل الجمجمة (ICP).

instagram viewer

لسوء الحظ، في فترات عدة مرات في السنة أواجه نفسي مع هذه الظاهرة غير سارة. أسباب حدوث يمكن أن تكون مختلفة - من قلة النوم (أو نوم طويل جدا)، واستخدام الكحول والنشاط البدني والعقلي المفرط، وتنتهي مع تغيير حاد في الظروف الجوية. أنا فقط أنا من بين الناس "meteodependent".

لفرحي عظيما، وأنا نادرا ما يشعر نوبات قوية وطويلة الأمد (الحد الأقصى 2-3 مرات في السنة)، وهذا حقا يمنعني للعيش والعمل، ولكن عندما يحدث ذلك، أريد أن أغلقت لفترة من الوقت والاستيقاظ فقط عندما يكون هذا الكابوس كله ينتهي. ولكن حتى هذه بضع ساعات الجهنمية في العام ما يكفي لجعل لي البدء في البحث عن سبل للتعامل معهم.

منع

بداية دعونا مع طرق معيارية للوقاية، التي لديها بالفعل إلى القيام بأي نفسك وصحتك شخص يحترم نفسه:

• الإجهاد تجنب.
• إنشاء والحفاظ على النوم، والنوم في الظلام والهدوء المكان.
• تناول الأطعمة الصحيحة وتجنب أن الزناد الصداع النصفي (الشوكولاته والحلويات، والنبيذ الأحمر، والقهوة بكميات كبيرة). تناول الطعام بانتظام ولا تخطي وجبات الطعام.
• الذهاب للتدليك.
• شرب الكثير من الماء.
• شرب الكافيين الموجود في المشروبات بكميات صغيرة.

أما بالنسبة للطعام، وأنا لن يوصي المخدرات، كما في هذه الحالة لا بد من وصفها من قبل الطبيب (وخاصة إذا كان لديك مشاكل صحية أخرى). ويمكنني أن أقول فقط أن يساعدني tsitramon، لأنه يحتوي على كمية صغيرة من مادة الكافيين.

القهوة. إذا كنت تتحدث عن أكثر من مجرد منتج، بداية من هجوم يمكنك أن تساعد قليلا... فنجان من القهوة. قد يبدو هذا متناقضا بعض الشيء، ولكن كما الصداع النصفي ليس بسبب انخفاض ضغط، شرب القهوة، وحتى الضرورية بكميات صغيرة.

الزنجبيل. يساعد الزنجبيل أيضا للتعامل مع الصداع الشديد. وعندما تفكر في أن ذلك هو أيضا منع ممتازة من نزلات البرد، فإنه لن يكون غير ضروري لجعل في النظام الغذائي الخاص بك شاي الزنجبيل مع التفاح والقرفة.

الفلفل الأحمر. في هذه الحالة، تقدم الطعام كخيار لإضافتها إلى الطبق، وخيار استخدام مرهم على أساس أنه (في الصيدليات الكثير من ارتفاع درجة حرارة مرهم على أساس من الفلفل حريف). ببساطة لا بأس به من الويسكي وتدليك بلطف. و لا تنسى أيدي جيدة غسل بعد ذلك!

النعناع والخزامى. وتستخدم هذه الأعشاب أيضا منع الصداع الناجم عن الصداع النصفي. النعناع - المسكنات، والخزامى يساعد على تقليل الالتهاب من الأوعية الدموية ويخفف تشنجات عضلات الرقبة وحول العينين. في هذه الحالة فمن المستحسن أن تجعل المستحضرات بأكياس دافئة مع زهور اللافندر جافة (متوفر في الصيدليات).

الفيتامينات. بعض الفيتامينات باعتباره أيضا وقائية تساعد في مكافحة الصداع النصفي. ومن الريبوفلافين والمغنيسيوم وفيتامين B6. ويمكن أخذ هذه الأدوية يكون إلا بعد التشاور مع vrachom.

الجليد. وساعد بعض الناس المستحضرات الباردة. مجرد اتخاذ وضع كيس من الثلج وتطبيقه على جبهته. على النحو الموصى به البينية تستخدم منشفة رقيقة. وثمة خيار آخر - لجعل حمام كريم لليدين أو أصابعك (إذا كان من الصعب تحمل). حمام المشدودة وأرخت اللكمات - أنه يعمل أيضا كمادة باردة على رأسك.

أصابع العلاج بالابر. للتعامل مع الصداع ويساعد على تدليك المعابد والعنق والكتفين. إذا المعابد، يمكنك التعامل من تلقاء نفسها (ونعلق فقط ثلاثة أصابع إلى صدغه، ومع التدليك الضغط الخفيف عليها) والرقبة والكتف التدليك هو أفضل لتوفير طبيب مختص.

الشاي مهدئا وصفات

قدم الشاي من الخزامى. واحدة ملعقة صغيرة من أزهار الخزامى الجافة صب 200 مل من الماء المغلي وغرست لمدة 15 دقيقة. ثم يصفى الشاي والعسل إضافة والتمتع طعم غير عادي.

الشاي من الزنجبيل، والنعناع والفلفل حريف. لجعل هذا الشاي، وسوف تحتاج 2 ملعقة شاي النعناع المجفف، قليل من الفلفل حريف وملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور على مبشرة بخير. تغلي 2 كوب ماء، تضاف إليه النعناع، ​​والزنجبيل، والفلفل الحريف، وغرست لمدة 15 دقيقة. ثم تصفية الخليط والعسل إضافة طعم الليمون. هذا الشاي - وسيلة رائعة ليس فقط للتخلص من الصداع، ولكن أيضا من السهل لترتيب الوقاية من نزلات البرد.

ونأمل أن هذه النصائح تساعدك على التعامل مع الصداع، وسوف تستعد لعطلة رأس السنة الجديدة بسلاسة!

لا تمرض!