القارئ الرأي: "الماء - العنصر الأساسي في الحياة، وكيف يمكن تجاهل ذلك؟"

وهذه الوظيفة هي أي شيء آخر مثل تعليقات القراء لدينا الكسندر بوبوف إلى الكتابة "50 خطوات بسيطة لصحة». التعليق على الماء. ونحن نعتقد أن هناك أي شيء آخر ما تحتاج لمعرفته حول معظم المواد الثمينة على الأرض.

©

للأسف الناس نقلل من أهمية نوعية المياه المستهلكة وبسبب هذا المرض.

ما هو مرض؟

ووفقا ل(منظمة الصحة العالمية) WHO، وهذا المرض - انتهاك الوظائف العقلية الجسدية والعقلية و(أو)، والتي لديها كبيرة قد يكون تأثير سلبي على الأداء والرفاهية من الكائنات على مستويات موضوعية أو ذاتية أو الذين يعيشون مثل هذا التأثير في المستقبل.

الماء - العنصر الأساسي في الحياة، وكيف يمكن تجاهله؟ جسم الإنسان هو نظام من الأنظمة، وعدم وجود يؤدي المياه لعطل.

جسمك هو الماء 70٪.

لماذا هذا العدد الكبير؟

كل يوم، يستخدم الجسم كمية المياه يعادل 10 أكواب، لذلك:
الزفير • ½ لتر من الماء
• تفقد ½ لتر عرق
اخسر 1 • ½ لتر البول والبراز

كمية المياه نحتاج كل يوم؟

مرشحات المياه داخل تفعل تنظيف الدم على مدار 24 ساعة في اليوم، وهو نظام الشفاء الذاتي من جسمك. الكليتين بمثابة مرشحات، وفصل السموم ونقلهم إلى أخرى من خلال أكبر عضو في الجسم - عن طريق الجلد، وكذلك في البول. وهذا يمكن أن عملية التطهير تعمل بالشكل الأمثل إلا إذا استهلك بشكل يومي البحث هو كمية كافية من الماء لإزالة من الجسم تهاجم له خلال اليوم السموم. وهو مبلغ يعادل 2 لتر يوميا هو الحد الأدنى الموصى به من قبل غالبية خبراء التعامل مع القضايا الصحية.

ماذا يحدث عندما لا تستهلك كمية كافية من الماء؟

إمدادات المياه يدور جسمك، فإنه يمر عبر الكليتين حوالي 180 مرات في اليوم! يؤدي الجفاف إلى ضغط شديد للكلى، يصبح الجسم بطيئا وضعيفا بسبب وجود تراكم السموم في مجرى الدم. المحرومين من السلطة، وخلايا الجسم المجففة غير قادرة على العمل بصورة طبيعية، لذلك هو ضعف الصحة. الجلد الجاف، والشعر الجاف والأظافر هشة تشير إلى نقص المياه. في كثير من الأحيان الصداع هي في الحقيقة علامة على الجفاف، وأنها يمكن أن يكون من السهل جدا للتخلص من والشرب ببطء 1-2 أكواب من الماء.

إدارة المياه والوزن الطبيعية

إذا كنت تسعى لانقاص وزنه، والماء هو أفضل صديق! الماء هو شهية الطبيعي. في كل مرة واجهت هجوما غير المرغوب فيها من الجوع، وشرب ببطء كوب كبير من الماء. هذا سيساعدك تعذب والابتعاد وملء معدتك. وعلاوة على ذلك، تحدث هجمات الجوع عادة عندما جسمك يصرخ لك أنه يحتاج الماء، وليس الطعام!!! يحدث هذا لأن الدماغ لا يميز بين العطش إشارة من الإشارات من الجوع. وأيا كان الأمر، فإن فقدان الوزن هو فقط في استخدام المياه غير الغازية. الغازية المياه، وجميع المشروبات الأخرى لها تأثير سلبي.

الجفاف = احتباس الماء

وإذا كنا لا تشرب كمية كافية من الماء، فإن الجسم ترى في ذلك خطرا على الحياة وجعل احتياطي المياه لمدة يوم ممطر، الأمر الذي سيؤدي في احتباس الماء في الجسم. ولذلك، فإن تناول المزيد من المياه لمنع إدراج هذه الآلية الدفاعية.

لن يساهم جميع السوائل إلى تشبع الجسم بالماء

القهوة والشاي والتجفيف المواد، وكلما شرب القهوة أو الشاي، وأسرع سوف تمر المياه من خلال جسمك. تحد نفسك على واحد أو كوبين من المشروبات يوميا.

مشروبات الحمية تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية. هذه المواد الكيميائية خداع الدماغ، مما أتاح له إشارة إلى أن "الطاقة" في طريقها. عندما يتم تغذية أي طاقة، وتطوير آلام الجوع.

يثبط من الجسم ولن يكون راضيا الدماغ طالما المعدة لا إسقاط الغذاء الحقيقي، وبالتالي فإن مشروبات الحمية لا في الواقع تنتج أي شيء آخر من الجوع!

تجنب المشروبات الثمرة الحلوة على أساس عصير الفاكهة، عادة ما يزيد تحتوي على السكر أو مواد التحلية الاصطناعية. بدلا من ذلك، وتناول بعض الفاكهة. هو أكثر فائدة للصحة، وينعش أفضل.

كنت منذ الطفولة معتادين على حقيقة أن عصائر الفاكهة هي آمنة؟ هذه مغالطة! في الواقع، كل من العناصر الغذائية والألياف التي ألقيت للتو بعيدا، وترك في التعبئة والتغليف البلاستيكية تتركز فقط من السعرات الحرارية زائد حل من الفركتوز مع المواد الكيميائية المواد الحافظة. لا يوجد شيء أفضل من الماء!

المياه - مصدر حيوية الخاص

شرب 2 لتر من الماء يوميا وتصفيتها ويفضل، والكافيين تجنب والتي تحتوي على كمية كبيرة من السكر المشروبات، وشرب ببطء والحصول على المتعة من المسؤول عن الطاقة والصحة، والذي يذهب إلى جسمك مع الماء!