وصفات لوفاز بالمركز الثاني: التفاح ودقيق الشوفان الموز الفطائر والفطائر دقيق الشوفان من كريغ الكسندر
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
دقيق الشوفان يمكن أن يكون ليس فقط عصيدة بسيطة (المالح أو الحلو)، والتي اعتدنا عليها في مرحلة الطفولة وأن أكثر قليلا متنوعة في مرحلة البلوغ. اليوم أريد أن حصة صفات مجربة بالفعل مع دقيق الشوفان، والتي يمكن أن تكون إفطار ممتازة قبل الركض أو وجبة خفيفة خلال مسافات طويلة!
الفطائر الموز
المكونات:
- 1 كبير أو 2 الموز الصغيرة؛
- 2 بيضة.
- 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.
- 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
التحضير. يعجن الموز بالشوكة، إضافة البيض ويقلب جيدا وإضافة القرفة ومسحوق الخبز. يتم الحصول على العجين كريم مائع جدا. نسخن مقلاة جيدا، وتليين مع الزيت النباتي وتخبز على نار خفيفة لمدة الفطائر.
الفطائر وردية إلى حد ما، مع القشرة البني، ولكن هذا لا يعني أن يتم المحروقة فيها. الموز فقط حتى الظلام. أفضل لتحويل ملعقة خشبية، وعقد فطيرة من ناحية أخرى بالشوكة. أعدت بسرعة جدا - حرفيا دقيقة واحدة على كل جانب! المكونات المذكورة فقط ما يكفي لتناول وجبة خفيفة صغيرة للعداء واحد.
إذا كنت لا تريد الفوضى بالشوكة، فمن الممكن أن تخلط جميع المكونات في الخلاط. يتم الحصول على عجينة سائلة ومتجانسة.
الفطائر التفاح الشوفان
المكونات:
- 1 كوب الشوفان رقائق الوجبات السريعة.
- 1/2 كوب صلصة التفاح.
- 1 بيضة.
- 2 ملعقة طعام من العسل.
- 2 ملاعق طعام من الزبدة للخبز.
التحضير. يتم خلط جميع المكونات في الخلاط، يطحن حتى يصبح ناعما وتخبز على نار هادئة حتى تكتسب اللون البني الذهبي، بعد طلاء زبدة القومية.
وقال الوصفة الأصلية، "عصير التفاح"، ولكن بما أنني لا أفهم تماما ما يعنيه ذلك، قررت لطهي التفاح. للقيام بذلك، وأنا مجرد خبز التفاح في الفرن، وقطع من جوهر وإضافة القليل من الماء إلى المقلاة. إذا التفاح الحامض، يمكنك إضافة إلى القليل من السكر أو العسل. العجين في النهاية يصبح سميك جدا. أعتقد إذا قمت بإضافة عصير التفاح الطفل للخروج من متجر، وسوف تكون أكثر سيولة. أيضا، لالعجين، يمكنك إضافة القليل من الماء مع عصير التفاح، والتي بقيت بعد الخبز التفاح.
من هذا المبلغ، والمكونات الحصول على جزء صغير من oladushek. ولكن، لأن هناك الكثير جدا من دقيق الشوفان، فإنها تتحول القلبية جدا. الذهاب ممتاز جنبا إلى جنب مع الموز والعسل أو المربى!
الفطائر دقيق الشوفان
هذه الوصفة من تقريبا كريغ الكسندر - الفطائر الشوفان! أعد الرجل المطبخ، لذلك أستطيع أن أقول بكل ثقة أن إعدادهم بسهولة تامة.
المكونات:
- 100 غرام من دقيق الشوفان.
- 2 بيضة.
- 2 بياض البيض.
- 150 مل من اللبن.
التحضير. في الفيديو سوف تجد تعليمات مفصلة ليس فقط لإعداد هذا الطبق، ولكن أيضا معرفة الحقائق المثيرة للاهتمام في الحياة كريغ الكسندر - واحدة من أكثر الرياضيين نجاحا، بطل متعددة كونا وغيرها من الأحداث الرجل الحديدي السلسلة.
استمتع بوجبتك!