5 التمارين التي تساعد على تحقيق أنفسهم في مرحلة البلوغ

مع الافراج عن شخص على معاش يبدأ حياة مختلفة تماما، وليس كل من هو على استعداد لذلك. جوليا كاميرون وإيما حية اقتراح لملء وقت فراغك والإبداع لكامل دورة لمدة 12 أسبوعا لفتح قدرة جديدة. ربما كنت لم يصبح فنانا عظيما، لكني لا أشعر بالسعادة.

Layfhaker اختيار خمسة تمارين مثيرة للاهتمام من الكتاب. تجربة لهم لنفسك أو تقدم لأداء الوالدين.

ممارسة № 1. صفحات الصباح التعبئة

الكتابة كلمات على ورقة من ثلاث صفحات مباشرة بعد الاستيقاظ. فليكن ما يأتي أولا إلى الذهن: خطط لهذا اليوم، قائمة التسوق، وذكريات من الماضي.

وقد وضعت كاميرون هذا التمرين هو مساعدة الناس على إعادة التفكير في مشاكلهم، وإعادة كتابة لهم مجانا. لذلك، لا تظهر التسجيلات الخاصة بك إلى نفسا حية. وينبغي أن يكون شيء شخصي جدا بك. الطريقة فقط سوف يكون قادرا على التحدث بصراحة جدا.

كرر هذا التمرين كل يوم، فإنك سوف تلاحظ تأثير. فمن الأفضل لتنفيذ ذلك أول شيء في الصباح حين كنت لا تزال غير مستيقظا تماما.

ممارسة № 2. الذهاب إلى تاريخ الإبداعي

كاميرون اختراع آخر - طريقة تاريخ الإبداعي. هذه المغامرة قليلا، حيث كنت تفعل شيئا تتعرف واستكشاف أشياء جديدة.

إحساسي الإبداع لتجد نفسك شيئا جديدا والملهم.

تقديم قائمة من عشر نقاط ممكنة مما كنت تأخذ في الأسبوع المقبل. سما الكاتب يحب أن يذهب إلى مكتبة للأطفال. لأنها تحب جو اللعبة، طبعة جميلة، والضوضاء. بالنسبة لك، وهذا يمكن أن تصبح مغامرة رحلة إلى حديقة الحيوان أو المسرح. الاختيار الاصلي، كان ذلك أفضل.

قبل الانطلاق في طلعة جوية، تأخذ ورقة من الورق ووضع خطة مفصلة لنفسك. يكون هذا اليوم يصف بالتفصيل، كما لو كان التخطيط على موعد مع أحد أفراد أسرته.

بحثا عن الإلهام لا تجلب أي شخص. هذا هو الوقت الذي يستغرقه لpobyli أنت وحدك مع أفكارك وعلى ما لا يصرف. المبدع يؤرخ ويذكرنا أنه يمكنك أن تكون دائما بالدهشة والعثور على شيء جديد.

ممارسة № 3. سير

نعم، هنا هو قطعة بسيطة من النصائح. ولكنها فعالة جدا. حاول ذلك مرتين في الأسبوع لجعل باختصار يمشي وحده.

الآن، بعد 25 عاما على كتابة هذا الكتاب الأول، امشي مرتين في الأسبوع، بغض النظر عن الموعد المحدد. أدركت أن المشي يقلل من القلق والإبداع إيقاظ.

جوليا كاميرون

فمن الأفضل ترك الهاتف الخليوي في المنزل. خلال هذه الدوائر، ستلاحظ كم هو تفاقم التصور الخاص بك: ستلاحظ الأشياء التي سبق لم تدفع أي اهتمام. المشي يساعد على مسح رأسه وإيجاد حلول للمشاكل التي ظلت لفترة طويلة يزعجك.

ممارسة № 4. تقرر ما هو يستحق قضاء الوقت

مع اعتزال كثير من الناس بدء الشعور مقلق أن الأيام هي على وشك الانتهاء، وأنهم يقضون تضيع بلا فائدة لهم. أو، على العكس، يصبح وقت الفراغ من ذلك بكثير أنه من غير الواضح ما يجب القيام به معها. كل من هذه الإعدادات غير صحيحة.

تحتاج إلى استخدام الوقت لتحقيق أحلامهم ورغباتهم، وعدم التفكير، مقدار ما لديك. ولكن إذا كنت لا تعرف ما يجب القيام به أولا، لا عملية بسيطة.

بسرعة وبدون تردد إكمال الجملة التالية:

1. لو كان لي مزيد من الوقت، وأود أن ...
2. لو كان لي مزيد من الوقت، وأود أن ...
3. لو كان لي مزيد من الوقت، وأود أن ...
4. لو كان لي مزيد من الوقت، وأود أن ...
5. لو كان لي مزيد من الوقت، وأود أن ...
6. وإذا كان لي وقتا أقل، وأود أن ...
7. وإذا كان لي وقتا أقل، وأود أن ...
8. وإذا كان لي وقتا أقل، وأود أن ...
9. وإذا كان لي وقتا أقل، وأود أن ...
10. وإذا كان لي وقتا أقل، وأود أن ...

نلقي نظرة على قائمة مرة أخرى. الآن عليك أن تعرف أي اتجاه للذهاب.

ممارسة № 5. لا تستسلم للشعور بالوحدة

شهدت كل واحد منا عزلةولكنها تعلمت فقط عدد قليل من الاستفادة من هذه الحالة من السلام والفرح. جزئيا لمساعدة اجتماع الإبداعي. ولكن إذا تم إزعاجا لك هذا الشعور بالاغتراب، والتفكير في ماضيه.

كاميرون ينصح بتخصيص 20 دقيقة، وتكريس ذاكرتهم. تخيل فترة من حياتك عندما كنت تشعر معظم حده ووصف ذلك: كل التفاصيل وظروف البيئة، والسلوك.

ثم وصف حظة مهمة عندما كنت تشعر وجود علاقة قوية مع شخص آخر. إذا كنت لا تزال في الدردشة، واتخاذ الهاتف والمكالمات. إذا لم يكن كذلك، دعوة شخص آخر تماما كما هو مهم بالنسبة لك. سوف تواجه ارتياح كبير.

تذكر أن الشخص الذي تتصل به قد يكون ما يصل في حاجة لكم، وكنت في ذلك.

هذا هو الجزء الوحيد من النصائح التي سوف تساعدك على ضبط في الأزياء المطلوب والبدء في قضاء وقت مفيد. عن ممارسة الرياضة والحياة مثيرة للاهتمام قصص من ممارسة جوليا كاميرون يمكنك أن تجد في كتاب "أفضل وقت للبدء."

شراء على Litres.ru