لماذا يكون من الصعب جدا لتغيير نفسك، والأفكار الرئيسية من كتاب "Psihokibernetika"

عدم الرضا - مرض شائع. كثير من الناس يريدون التخلص من العادات السيئة، وفقدان الوزن، وتصبح أكثر ذكاء، وصحية، ناجحة، المركزة. الناس حددت لنفسها هدفا ومحاولة التغيير. ولكن بعد عدة محاولات فاشلة كل شيء يعود الى طبيعته. لماذا هو - تقريبا على سؤال بلاغي. شخص ما يلوم نقص في الإرادة، شخص ما - عدم وجود الحافز.

في كتابه "Psihokibernetika"، وكتب في فجر شعبية كتب عن التنمية الذاتيةجراح التجميل ماكسويل Moltz (Maltz ماكسويل) اقترح مفهوم مثير للاهتمام، والتي أدرجت ملاحظات علماء النفس حول طبيعة الإنسان وفتحت الأسباب يفشل الناس لتغيير بهم السلوك.

أنا متأكد من أن الكثير قد سمعت أن لتأمين عادات جديدة تحتاج 21 يوما. كتب لأول مرة عن هذا ماكسويل Moltz، استنادا إلى خبرته من جراح التجميل: ما هو كم من الوقت كان مطلوبا مرضاه على التكيف مع وجهه الجديد.

"Psihokibernetika" - كتاب عن تحقيق النجاح، ولكن النجاح للمؤلف فهم ليس مجرد الاعتراف العلني أو الثروة، وأكثر من ذلك - كما تحقيق الذات، وإمكانات خلاقة.

"Psihokibernetika" يحتوي في شكل مركز الأفكار في وقت لاحق أصبح تكرارها على نطاق واسع في أدبيات التنمية الذاتية.

أي نوع من الأفكار ويقول الكتاب؟

1. صورة من تلقاء نفسه "أنا" يحدد الأفكار والمشاعر، والإجراءات، فإن نجاح أو فشل شخص

العمل جراح التجميل لاحظت ماكسويل Moltz أن بعض الناس التخلص من إعاقة جسدية من خلال الجراحة التجميلية، والبدء في عيش حياة سعيدة، في حين أن البعض الآخر لا تزال تعاني والنظر في عيوب.

وكانت القضاء على العيوب الخارجية، التي يعتقد هؤلاء الناس سبب مشاكلهم، في النهاية لم نجعلهم سعداء وليس التخلص من عقدة النقص. هؤلاء الناس استمر راضين عن الحياة.

الدكتور Moltz يفهم أن إزالة العيوب الجسدية وحدها لا يمكن أن تجعل حياة أفضل. تغيرت رجل فقط عندما، بالإضافة إلى المظهر، تختلف وشيء آخر.

ولكن ما الذي تغير؟

اكتشف Moltz ماكسويل أن أساس كل الأعمال، أفكار ومشاعر رجل هو صورة بلده "I". وإذا كان هذا هو صورة سلبية، أي تغيير إيجابي ممكن، باعتباره الرجل مقتنع داخليا أنه لا يستحق هذه التغييرات الإيجابية.

إذا كان الشخص هو رأيك الفقراء من نفسه، فإن جميع تصرفاته يكون لتأكيد له "الجدارة". حتى تغيير مظهر أفضل وتصبح جميلة جدا، وهذا الرجل لا يتغير، وسوف تبدأ في اختيار في القصور جديدة.

أدت الملاحظات ماكسويل Moltz له أن نستنتج أن الصورة من تلقاء نفسه "أنا" - هو مفتاح سلوك أي شخص.

من أجل تغيير حياتك للأفضل، والتغيرات الخارجية ليست كافية أو عادات جديدة. يجب تغيير صورة بلده "I" لتتناسب مع الإجراءات والأهداف الجديدة.

2. لفهم كيفية إحداث التغيير، تحتاج إلى معرفة طريقة من تلقاء نفسه "أنا"

أين الشخص الذي يعتبر نفسه خاسرا، استغرق صورته الحالية؟ كان يتأثر الإجراءات، والكلمات، والمشاعر، وتذكر من هو هذا الشخص والتي مكنته من حمل نفسه للخاسرين.

لذا فإن مفتاح التغيير الإيجابي هو أن تأخذ تراكم تجربة إيجابية - تجربة ناجحة. وكما لاحظ بحق ماكسويل Moltz، ويكبر الطفل واثقا، لانها رفعت بشكل صحيح، ليس لأنه قيل كيفية تحقيق بشكل صحيح.

وتتكون لدينا صورة الذات في الغالب دون وعي على أساس الخبرة - النجاحات والإخفاقات، لا علاقة لنا الآخرين، وخاصة الآباء والأمهات. انها كل الأشياء التي نبني صورتنا "أنا".

وجود بالفعل صورة بلده "I"، واحدة المرشحات المعلومات وتبحث عن تأكيد رأيه. إذا كانت المعلومات غير متسقة مع هذا الرأي، وقال انه يرى ذلك، وإذا لم يكن كذلك، رمية، لا يهم كيف أنه يتوافق مع الواقع. من الناس للحياة تتراكم المعلومات عن نفسك، وخلق صورة من تلقاء نفسه "أنا" وتعزيزها في قناعاتهم. وبالمناسبة، فإن الانتقائية العقل البشري حقا ما تؤكده التجارب العلمية في الآونة الأخيرة، وهو ما يفسر طبيعة كثير الفخاخ العقلية.

ولكن ماذا لو المعتقدات ليست صحيحة؟ الإجابة على هذا السؤال تتطلب الشجاعة، وفي الوقت نفسه، هو في أنها تقع بداية من التغييرات للأفضل.

3. تحتاج إلى أن يقتنع من قيمة هويتهم والتخلي عن المعتقدات الخاطئة القديمة

ينشأ احترام الذات غير صحيح وليس بسبب ما يحدث لنا، ولكن بسبب كيف لنا أن نفسر ما يحدث. في كثير من الأحيان نأتي له مع معايير غير واقعية، ويجعلني أشعر الدرجة الثانية. ولكن مشتركة بين جميع المعيار غير موجود. كل شخص فريد من نوعه. لا حاجة لقياس أنفسهم غرباء المقياس.

الأهم من ذلك، من وجهة نظر المؤلف، لدينا صورة وافية وكاملة واقعية لنفسك. علاج نفسك دون خجل وبكل ثقة، فهم نقاط ضعفها، لتقدير قوتهم، لتكون قادرة على تقبل وتفهم نفسك.

هذا والوعي قيمتها الخاصة، فهم الذات باعتباره شخصية فريدة من نوعها هي المفتاح لهذه الثقة اللازمة لأية تغييرات إيجابية.

في كثير من الأحيان بظلالها عقولنا مشاعر غير سارة، أو بالأحرى عادتهم أن يشعر أو تتفاعل مع الوضع بشكل كاف. العدوان، الذي يخفي في الواقع الخوف والاستياء، والفراغ، وعدم اليقين - كل هذه تمتص شخص الطاقة انه يمكن ان ترسل لخلق حياة سعيدة.

ترياق، والتي تقدم ماكسويل Moltz من انحراف، وعلى مستوى المؤسسات. من المهم أن نفهم أن ما بين إشارة واستجابة هناك وقفة، وفقط نقرر ما لملئه: السخط والاستياء أو رد فعل إيجابي. أسهم المؤلف فكرة الإمبراطور الروماني ماركوس أوريليوس والمتحمل أن داخل كل شخص هناك مركز خفية من الهدوء ونحن بحاجة فقط لفتحه واستخلاص الطاقة خلال الصعوبات. ويرى المؤلف أن الغضب والاستياء، وانعدام الأمن، وغيرها من المشاعر غير السارة - وهذا هو العادات العقلية فقط سيئة، والناجمة عن تمثيل غير صحيحة عن نفسه كشخص لا قيمة لها. تكون مصحوبة العمل بدون توقف من عقلنا الباطن، والتي تهدف إلى تحقيق أهداف خاطئة.

للتخلص من هذه العادات، تحتاج إلى تعلم كيفية التعرف على ردود الفعل والعواطف وإرشادهم بطريقة بناءة مع مساعدة من التمرين الذهني.

حيث أنها لا نبدأ؟ مع تحديد وتقييم معتقداتهم، لأنها هي أساس الإجراءات والعواطف الزوجية. ما هو اعتقادك؟ هل تعتبر نفسك تستحق النجاح؟ أو أنك تستحق العقاب؟ لماذا؟ في المعتقدات الأساسية - وقائع حقيقية أو مجرد تكهنات؟ اسأل نفسك الأسئلة حتى تصل إلى الحقيقة.

في كثير من الأحيان الناس يسارعون جدا لقبول آراء الآخرين الإيمان على نفقته الخاصة. تلميح مفيدة من المؤلف: تقرر في البداية بوعي ما كنت أريد أن أصدق، ولا أمرا مفروغا منه آراء متضاربة دون تقييم نقدي، لا تدع لهم الاستيلاء على أفكارك ومشاعرك.

وبطبيعة الحال، والناس سوف تواجه دائما صعوبات. ولكن من الضروري أن تعيد النظر في موقفها تجاههم، لتغيير موقفها من السلبي إلى نشطة - مصدر والسابقين من القلق يصبح مصدرا للقوة.

4. لغرض التغييرات المطلوبة

كل شخص لديه ما يسميه المؤلف الآلية الإبداعية - النظام الآلي اللاوعي إلى نهايته. في الواقع، بل هو قوة عقلنا الباطن التي تؤدي العمل في ذلك الوقت، العقل لا تملك السيطرة عليها. ومن خلال هذه الآلية البشرية عملت طويلا على بعض المشاكل ومن ثم تأجيل زياراتها فكرة غير متوقعة كما نيوتن، الذين رأوا في حين الاسترخاء في حديقة التفاح السقوط وضعت قانون عالمي الجاذبية.

لآلية عمل خلاقة تحتاج إلى الهدف. اعتمادا على الأهداف التي وضعت من قبلهم رجل، يؤدي آلية له إما النجاح أو الفشل.

وكان الدكتور Moltz من أن الرجل - وهو المخلوق الذي دائما ما تركز على تحقيق هذا الهدف. حتى لو كان الشخص لا ضعت لنفسها أهداف هدفها فاقد الوعي هي الحياة بلا هدف. وسوف تركز كل تصرفاته على من أجل تحديد صحة الهدف المحدد. يتلقى الدماغ المعلومات وفقا للأهداف التي وضعناها أمامه. ذلك يعتمد على الشخص، ما إذا كانت هذه الأهداف إيجابية أو سلبية، ومن هذا، بدوره، يتوقف على نتيجة الأنشطة البشرية.

كيفية وضع أهداف؟ دور أهداف أداء الصور الذهنية التي تخلق خيالنا. دافع ماكسويل Moltz فكرة أن حدود قدراتنا ويعرف أيضا خيالنا. آلية خلاقة تعمل دون تأثير واعية، ولكن ذلك يعتمد علينا، ما الغرض نختار وما هي المعلومات التي وضعت في ذلك.

5. الرجل الذي يسعى لتحقيق السعادة، فمن الضروري لتشكيل التجربة نجاحها

عندما يتعلم الشخص لركوب الدراجة، لأنه يعلم أنه من الممكن للتعلم، وسقوط الدوري لا تزعجه. مع مرور الوقت، فإنه يتراكم الخبرة العملية لكيفية الحفاظ على التوازن وكيفية ركوب. وعلى الرغم من حقيقة أن الفشل الأول كان أكثر من النجاح، وتراكمت لديها آلية تلقائية اللازمة للحصول على المعلومات الصحيحة بالسيارة، وتعلم الناس إلى ركوب دون التفكير في كل ثانية من كل من له الحركة. في المستقبل، وهي آلية يستنسخ كل هذه المهارات. من وجهة نظر psihokibernetiki، ينطبق هذا المبدأ على جميع مجالات الحياة.

عندما تتعلم ركوب الدراجة، في عقلك ترى بالفعل نفسك كاتا. بدء شيء جديد، وحل مشكلة معقدة، تحتاج إلى التأكد من أن الحل هو قائم والتي سوف تكون قادرة على العثور عليه.

من المهم الاستعداد بجدية، يتكهن كثيرون حول قرار ونتلهف للعثور عليه. ولكن بعد ذلك الاسترخاء وتمهيد الطريق لآلية الإبداعية الخاصة بك. بعد بعض الوقت، وسوف تنشأ الحل أمامك مثل الإضاءة. بوعي، يمكن أن نضع فقط من الاتجاهين، وذلك يعتمد على ما إذا كان لذلك سوف يكون اتجاه النجاح أو الفشل.

6. بنشاط استخدام القوة من خياله

كان ماكسويل Moltz من أن قدرا كبيرا من الخيال يحدد اتجاه حياتنا. ومع ذلك، يمكننا استخدام قوته لمصلحته.

ونحن على ثقة تامة خيالنا في مسائل التمثيل في حد ذاته.

الاعتقاد في صحة الصورة التي تم إنشاؤها يسبب لنا للرد بطريقة معينة في حالات مختلفة. اقتنع الدكتور Moltz أن الصور الذهنية هي أساس جميع أعمالنا. اذا كان لدينا رأي خاطئ من نفسه، ثم ردنا سوف يكون غير صحيح. لكننا يمكن أن تحل محل الصور الذهنية القديمة بأخرى جديدة.

الدكتور Moltz يحكي عن تجربة شهيرة: الرياضيين الذين تدربوا في الخيال، وأظهرت النتائج نفسها تلك التي تمارس في الواقع. يعني ذلك أن النظام العصبي البشري لا يميز خيالية من ريال مدريد. من أجل تغيير حياتك للأفضل، كنت في حاجة الى ممارسة العقلية.

7. تكرار في الخطوات خيالك وفقا للطريقة الجديدة

A معاناة الشخص من تدني احترام الذات، الرهاب والقلق، فمن الضروري تصور كيف انه يتكيف مع معظم الحالات مشكلة مخيفة. كلما زادت تفاصيل رسم ما يحدث، كان ذلك أفضل. هذا قبل اللعب الوضع في رأسك يساعد على العمل بثقة في الواقع. والإجراء الصحيح في الواقع تضيف ما يصل الى نجاح التجربة، الأمر الذي يجعل الشخص متأكدا.

في الواقع، ماكسويل Moltz يتحدث عن تقنيات التصوير، عندما يكون الشخص هو السبيل لتحقيق الصور الذهنية التمرير المطلوب. وتستخدم هذه التقنية بشكل فعال من قبل الرياضيين. هذا التصور المسبق لكافة مواقف الحياة. معظم الناس تشارك بالفعل في التصور، والقلق والتمرير في مختلف صور مخيفة الرأس. ولكن من حيث psihokibernetiki هذه العادة العقلية الضارة، الذي يعدل إلى الهزيمة والفشل. لذلك، لا بد من استبدال إيجابية، مما تسبب في العواطف ممتعة صور مخيفة.

إذا كنت تمثل نفسك طويلة بما فيه الكفاية في الدور المطلوب، ثم مع مرور الوقت كنت srastetsya مع طريقته الجديدة وسوف تعمل في الواقع كما يحلم كثيرا كما كان من قبل.

8. تعزيز إحساسهم النصر

في psihokibernetiki ذلك على أساس افتراض أن لتحقيق حياة سعيدة احتياجات الشخص أن يكون وجهة نظر كاف من أنفسهم ونجاح التجربة. ولكن يحتاج المرء أن يفهم أن الدماغ - المخ، فإنه يخلق صورا، ولكن لا يعمل.

الدخول في العمل، فمن المهم أن تكون التوقعات واقعية، لا تنتظر النجاح الهائل. بيت القصيد من التغيرات التدريجية في تراكم الخبرة، والإيمان في حد ذاتها والشعور بالتفاؤل. عودة اليومية للتجريب العقلية، تحل محل الأفكار القلقة في صور إيجابية. وبمرور الوقت، كما يؤكد المؤلف، سوف اللحاق لهم ضرورية لنجاح الأفكار والمشاعر التي سوف تقودك الى النتائج المرجوة.

استنتاج

كتاب "Psihokibernetika" نشرت لأول مرة منذ عدة عقود، ولكن حتى يومنا هذا يتم استخدامه فكرة الكتاب والتدريب، وكتب عن تطوير الذات وعلم النفس.

وعلى الرغم من رأي بعض النقاد الذين يعتقدون ماكسويل Moltz استنتاجات غير علمية، في الواقع دور النباتات، وتأثير الوعي بشأن الإجراءات، والمشاعر، وأكدت الأحاسيس التجارب والدراسات العلمية في الآونة الأخيرة سنوات.

ببساطة تبني موقف مفتوح، يبدأ الناس في الشعور والتصرف كثيرا بثقة أكبر. وعلاوة على ذلك، فإنها تشعر بمزيد من الثقة، حتى لو كنت مجرد تصور أنهم واثقون (تتناول هذا الموضوع بالتفصيل في كتاب الاجتماعي علم النفس أيمي كودي "وجود"). ويقول ان نظرية ماكسويل تأكيد Moltz: خيالنا - قوة قوية.

والميزة الرئيسية لكتاب ماكسويل Moltz - في الفكرة الأساسية. أساس كل عمل بشري - فكرته عن نفسه، والتغييرات لا يمكن ما دام الناس سوف يعتبرون أنفسهم لا يستحق مثل هذه التغييرات.

ومن بين أوجه القصور في الكتاب - قليلا من الطراز القديم لهجة التعليمية، والكثير من التكرار، وبنية غير واضح.

ومع ذلك، "Psihokibernetika" قادرة تماما ليحل محل الكثير من الكتب حول موضوع اكتساب الثقة بالنفس والذات.

شراء من Amazon.com