استعراض: "قوة الإرادة. كيفية تطوير وتعزيز "كيلي ماغونيغال

أفضل سيد واحد قادر على قيادة ل
المثل العربي

يعرف معظم القاموس الموسوعي مصطلح "قوة الإرادة" ب "حقوق الملكية، وفي قدرتها على السيطرة على وعي عقله والإجراءات". موسوعة الفلسفة (التعديل الأخير تم بواسطة دكتور في الفلسفة الكسندر Arkhipovich Ivin) ويفعل definiruet هذه الظاهرة بأنها "... القدرة محددة، وليس متطابقة تماما مع أو مختلفة من العقل له ".

قبل قراءة دكتوراه كتاب، علم النفس، الأستاذ في جامعة ستانفورد كيلي ماغونيغال، شعرت الى حد كبير نفس. اعتقد (مجردة إلى حد ما) أن قوة الإرادة - سمة شخصية، من باب المجاملة، أو الالتزام بالمواعيد، شخص متأصل، والبعض لا. وعندما طلبت الصفحات الأخيرة من مؤلف لي - القارئ - سواء تغيرت فكرتي عن قوة الإرادة وضبط النفس، وهتف بحماس: "نعم!"

"وسوف" / "أنا لن" / "أريد"

وعلى عكس المعتاد العرض، النفس (اقرأ - قوة الإرادة) - هي إدارة القوى الثلاث: "سوف"، "أنا لن" و "أريد".

وعد بحزم لنفسك شيئا - تحديا معقدا. ولكن حتى أكثر صعوبة لقبول ذلك. "غدا سأكون تدخين 3 سجائر يوميا أقل"، "أنا سوف تبدأ في تشغيل من الاثنين" - من منا لا يسمح لنفسه مثل هذه الوعود؟ ولكن قد اتخذت سوى عدد قليل تحدي أنفسهم. قليل من قوة "أنا" العادات أقوى.

منذ معظمنا ليست قادرة على مقاومة إغراء. "مجرد التحقق من البريد، ومن ثم بدقة للعمل"، "باتي أصغر فطيرة أكبر على أي حال أكلت بالفعل ثلاث قطع" - ما سوى الحيل لن الدماغ على إسكات صوت السلطة، "أنا لن".

حتى أكثر هدوءا في نشاز الأصوات إغراءات صوت المكون الثالث من النفس - السلطة "أريد أن." في الواقع، يدرك الجميع أن رغبته الحقيقية - وليس السجائر وهمبرغر آخر. في أعماقي، ونحن جميعا نريد أن تكون صحية وجميلة. لكنه يأخذ وقتا أطول بكثير من لرغبات قصيرة الأجل الوفاء.

وتبين هذه القوى الثلاث "العيش" في قشرة الفص الجبهي من الدماغ المسؤولة عن ضبط النفس. في البداية، والغرض من هذا الجزء من جسم الإنسان الرئيسي اقتصر على ما يسمى الأولية ضبط النفس - إدارة الأنشطة البدنية (المشي والجري، واستيعاب). المتطورة، وقشرة الفص الجبهي تصبح مركزا للتحكم والنفسية العمليات - الأفكار والمشاعر والأفعال.

ويوضح كيلي ماغونيغال كيف "سوف"، "أنا لن" و "أريد" من وجهة نظر علم الأعصاب. وبذلك تحول قوة الإرادة "... القدرة محددة، ليست متطابقة الى العقل" في ظاهرة واضحة ومنطقية. كل إنسان بطبيعته يملك ذلك. ضعيف الإرادة ولم يتبق سوى أولئك الذين لا يسعون إلى معرفة نظام للضبط النفس الوعي الذاتي و.

الحماس!

(عادة، وهذا جزء من الاستعراضات يسمى "الظهور" أو "الرأي على قراءة"، ولكن هذا الكتاب هو ذلك أوحت لي أن العنوان أو أنا فقط لا يمكن.)

في الكتاب، كل الصفحات 200 مع القليل. هذا هو التركيز الكلي للحقائق والمعلومات. A غرام واحد من الماء. لغة السرد هو ساخرة جدا ومجازي، وهذا الانطباع أن تقرأ غير الخيال والخيال.

ربما في أي كتاب آخر أنا لم أر هذا العدد الكبير من أمثلة حية، ومعظمها - أكبر علماء البحث العلمي في العالم. العمليات النفسية والظواهر وأوضح دائما تقريبا من حيث علم وظائف الأعضاء وعلم الاجتماع من الرجل. وهذا يجعلها أكثر قابلية للفهم.

لذلك، وذلك بفضل لرؤساء 4-7، وأنا الآن أعرف أين وكيف لتطوير "الفخاخ" التي تدمر وضعيته الانضباط لدينا. وأنت تعرف لماذا مدمني التسوق، بعد أن جعلت شراء إضافية واحدة، بدلا من التوقف، استنزفت مدخرات حياتهم؟

في بداية الكتاب يسأل المؤلف القراء على التعامل معها على أنها نتاج التجربة. يرجى اتباع هذه الدعوة، إذا لاحظت أن قوتك، "أنا"، "أنا لن" و "أريد" هي في التنافر ومنع على تحقيق أهدافك.

في كل فصل، بالإضافة إلى النص الرئيسي، وهناك نوعان من أقسام فرعية: "تحت المجهر" و "التجربة". ويطلب من أولى المسائل، والإجابة على ذلك بشكل مدروس وبصراحة، سوف تكون قادرة على معرفة نفسك بشكل أكثر عمقا. تقدم ثاني النصائح والتدريبات التي تهدف إلى تطوير وتعزيز قوة الإرادة. شخصيا، كنت قد اعتمدت اثنين منهم على الأقل.

ولكن حتى لو كنت من الناس فريدة من نوعها، وامتلاك كامل، (يهز يدك)، لا أعتقد أن قراءة هذا الكتاب سيكون مضيعة للوقت بالنسبة لك. كل صفحة تكشف حقائق مثيرة للدهشة وتقترح التفكير العميق. وإذا لم يكن لتنمية قوة الإرادة، للذكريات، وقراءة كتاب كيلي ماغونيغال قيمتها.

ملخص

أنا نادرا ما إعادة قراءة الكتاب وأجد نفسي (آسف) رجل قوي، ولكن على وجه التحديد لهذا المنتج لم يأت بعد العودة مرة أخرى.

شراء على litres.ru