كيفية تعزيز الجهاز المناعي للطفل

يجري أحد الوالدين - معقد وعصبي جدا. كل يوم، بحث جديد نشر في المجال الطبي، وقائمة من الأمراض المزمنة أن طفلك يمكن أن تجعل الطفل وتحديثها بشكل شبه يومي. الأكزيما والربو، والحساسية، عدم تحمل اللاكتوز والمشاكل السلوكية مثل متلازمة مدى اهتمام - كل هذا يأتي في شكل من الكوابيس ويمنع بث مباشر.

ولكن يمكنك أن تنقذ نفسك من الخوف المستمر، والطفل - من كل هذه المشاكل، إذا كان لنا أن مجرد السماح له نكون سعداء ليتمرغون في الوحل. أصبح هذا الرأي مؤخرا المزيد والمزيد من المؤيدين.

الآباء والأمهات في محاولة لحماية الطفل من تلك الأشياء التي تعتبر خطرا على صحته. تعامل مستمر مع الصابون والمطهرات وتقريبا كل ما يحيط الطفل. يتم الحصول على نتيجة العكس تماما: أجرت الدراسة في المجلة المهنية البيئيةليديا كاساس، انا اسبينوزا، أليسيا بوراس-سانتوس.استخدام المنزلي من المبيض والتهابات في الأطفال: دراسة متعددة المراكز مستعرضة. وجدت أن الأطفال الذين هم أكثر في اتصال مع المطهرات، ونزلات البرد بنسبة 20٪ أكثر.

الدكتورة مايا شتريت-كلاين (مايا Shetreat-كلاين) من نفس الرأي:

الميكروبات والمواد الغذائية الطازجة، والبقاء في الطبيعة يساعد على تعزيز صحة الطفل. الأدوية ليست قادرة على فعل ما يمكن لفترة طويلة المشي في الغابة.

instagram viewer

على مدى السنوات القليلة الماضية أصبح واضحا: microbiome شخص - مجتمع فريد من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء - هو أمر حيوي لجهاز المناعة، وصحة الإنسان. وأكثر تنوعا مجموعة، كلما كان ذلك أفضل، والإفراط في الإبراء يحرم أجسادنا من هذا التنوع.

في هذه الحالة، ملعقة صغيرة واحدة من تربة تحتوي على نفس العدد من الكائنات الحية الدقيقة، كم من الناس على هذا الكوكب.

وبطبيعة الحال، لا يمكن إجراء مكالمات واحدة لها ملاعق الأرض. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى: الأطفال الذين ينشأون في القرى والمزارع، هي أقل بكثير من المحتمل أن تعاني من الحساسية والربو، لأنهم يتعرضون بانتظام إلى كميات هائلة من الكائنات الحية الدقيقة.

لتم تعزيز صحة الطفل، في كثير من الأحيان المشي في الهواء الطلق (في الحديقة، في غابة بالقرب من البرك) ولتناول الطعام نمت الغذائية في التربة الحية. يجب أن يلعب الأطفال في الوحل والقذرة وقتا ممتعا دون الحاجة إلى القلق حول حقيقة أن أجسامهم الحصول على الجراثيم.

هذه ليست فيزياء الكم والسحر. هذه هي المبادئ البسيطة التي تعتمد على الحس السليم وتدعمها نتائج البحوث.

والتي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للطفل

1. البقاء على الطبيعة

وغالبا ما يمشي مع طفلك في الهواء الطلق. السماح لها اللعب في العشب، والأشجار، والحصول على القذرة في الوحل - لا تأنيب له لذلك. لذلك عليك تدريب الجهاز المناعي.

2. بريس

مرق مطبوخ على العظام، ويحتوي على الدهون الصحية التي تدعم الجهاز المناعي للطفل. مرق يمكن استخدامها كقاعدة للحساء أو كطبق منفصل - عليك أن تقرر.

3. بيض

بيض الأغنياء في الكولسترول، من الضروري لنظام المناعة والدماغ. إذا يتم تغذية الدجاج جيدا، وتحتوي على البيض الكولين والأحماض الدهنية أوميجا 3، ضرورية لصحة جيدة، والذاكرة والانتباه.

الفيتامينات المحتوية على هذه المواد غالبا ما يباع في قرص لزيادة تركيز الطفل. لا ينخدع: كل ما تحتاجه ابنك يمكن أن توفر الحق في الغذاء.

4. المنتجات ذات الطعم المر

الفواكه والخضروات قشر، والأعشاب، شايالشوكولاته الظلام - كل هذه المنتجات هي موحدة من قبل الطعم المر. المواد التي هي المسؤولة عن ذلك، تساعد على توازن الشهية، وتعزيز نظام المناعة، واستقرار مستويات السكر في الدم.

5. الأغذية المخمرة

الخيار طبل، مخلل الملفوف، واللبن الرائب الحية - غنية في المواد الغذائية بروبيوتيك هذا هو الميكروبات النافعة، وبالتالي، ويقوي جهاز المناعة.