أين هي تقلصات وماذا تفعل معهم

ما هي المضبوطات

تشنج - انكماش مفاجئ، وغالبا ما اللاإرادي واحد أو أكثر من عضلات. عادة ما يقلل من تقلصات الساق: تعاني من الجزء الخلفي من عضلات الساق، وكذلك الأمامي والخلفي من الفخذ. ولكن لم يكونوا مؤمنين وعضلات اليدين والرسغين والبطن وحزام الكتف.

في معظم الحالات، ويعتقد الأطباء هذه الحالة، على الرغم من مؤلمة، لكنها غير مؤذية. خاصة إذا تشنج العضلات هو لمرة واحدة في طبيعة ولمدة قصيرة. ومع ذلك، هناك مجموعة من الأعراض التي تتطلب بزيارة عاجلة إلى الطبيب.

ولكن أولا، يجب علينا فهم الأسباب الأكثر شيوعا من المضبوطات.

لماذا المضبوطات

حيث يقوم تشنج العضلات، والعلم هو غير واضح. السبب وغالبا ما تفشل لتثبيت (ومع ذلك، إذا كان لاصابته بتمزق عضلي واحد، نحن لسنا ونحن نحاول).

ولكن هناك حالات التي غالبا ما يسبقها تشنج. وفيما يلي أكثر سبعة الأسباب الشائعةما الذي يسبب تشنج العضلات؟ التشنجات.

1. فرط العضلات

في كثير من الأحيان تشنجات هي نتيجة لنهج نشيط بشكل مفرط إلى قذائف في صالة الألعاب الرياضية. الناشئة مع تمتد وغيرها من الصدمات الصغيرة في عملية الشفاء قد يكون مصحوباالالتواء والسلالات ليس فقط الألم (تأخر وجع العضلات يصيب)، ولكن أيضا تقلصات العضلات.

2. اضطرابات الدورة الدموية

والمثال الكلاسيكي - متلازمة النفق. ومن لعنة من أي شخص يقضي وقتا كثيرا مع فأرة الكمبيوتر في متناول اليد. تعطل الدورة الدموية بسبب موقف المستمر ثابت وغير طبيعي لعضلات الرسغ. ونتيجة لهذا قد يكون الألم، وضعف العضلات وتشنجات.

زوجان من الحالات الخاصة المشتركة:

• أحذية مريحة. أحذية غريبة الكعب العاليوالأحذية غير مريحة، عارية الذراعين shlopki، التي يجب أن تعقد على الأقدام، ضغط الأصابع. وقد اعتاد العضلات ذلك إلى التوتر غير طبيعي أن ذلك الحين، عندما حررت أخيرا من "التمهيد الاسباني"، لا يمكن الاسترخاء، فإنه يقلل من تشنج بهم.
• وضع غير مريح أثناء النوم. الأسلحة Zatokshie والساقين والرقبة - كل هذا هو أيضا علامة على اضطرابات الدورة الدموية ويمكن أن يسببأسباب وعلاج للتشنجات الساق تشنجات في الليل.

3. ارتفاع درجة الحرارة و / أو الجفاف

مهما كان سببه ارتفاع درجة الحرارة: حرارة الصيف، ممارسة التمرينات الرياضية، أو، كما يقول، ارتفاع في درجة الحرارة نتيجة للعدوى. الشيء الرئيسي هو أن جنبا إلى جنب مع تطور ثم يفقد الجسم ليس فقط ولكن أيضا الرطوبة الشوارد الضروري لنقل النبضات العصبية الصحيح. عضلات الرد على ذلك بما في ذلك النوبات.

4. استنزاف المعادن

تفتقر للبوتاسيوم والكالسيوم أو المغنيسيوم يمكن أن تتداخل العضلات والاسترخاء. وهذا يؤدي إلى نوبات مرضية.

5. الإجهاد العصبي أو اضطرابات عصبية

في ظل هذه الظروف غالبا ما يكون من الصعب على استرخاء العضلات. على عواقب تعلمون.

6. حمل

تشنجات الساق مألوفة لدى كثير من الأمهات الحوامل. وأسباب ذلك الأطباء لا تزال مجرد ليس واضحا تماماما الذي يسبب تشنجات الساق أثناء الحمل، ويمكن أن تكون منعت؟.

7. بعض الأمراض واستقبال بعض الأدوية

تشنجات العضلات غالبا ما تصاحب أمراض مثل السكري، ومشاكل الكلى، الغدة اضطرابات الغدة الدرقية. كما أنها يمكن أن تكون الآثار الجانبية لتناول بعض الأدويةلماذا هو بلدي الساق التشنج؟ ما يمكن أن تساعد؟. على سبيل المثال، مدرات البول والأدوية وغيرها من فوروسيميد لعلاج الذبحة الصدرية، وهشاشة العظام، مرض الزهايمر وغيرها.

ما يجب القيام به مع تقلصات

لحسن الحظ، للتخلص من تشنجات في معظم الحالات هو بسيط جدا. وفيما يلي بعض التدابير الإسعافات الأولية المشتركةتشنج العضلات.

1. تمتد العضلات المتأثرة، وجعل التدليك الخفيف

وهذا سوف يساعد تخفيف تشنج العضلات. على سبيل المثال، تشنجات الساق شائعة جدا يمكن إزالتها على النحو التالي: الجلوس، وتصويب ساقيك وسحب جورب تتأثر الأطراف نفسها.

2. استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة

نعلق على العضلات غارقة في ماء دافئ أو ورقة منشفة مع وجود عنصر التدفئة. يمكنك أخذ حمام دافئ أو تدليك القيام به عن طريق إرسال تيار من الماء من الدش على العضلات التشنجي.

لا تقل فعالية سوف تكون باردة. لف في كيس منشفة مع الثلج أو الخضروات المجمدة والتدليك برفق العضلات.

3. أخذ مسكنات الألم

على سبيل المثال، ايبوبروفينتشارلي الحصان. كما أنه يساعد على تخفيف تشنج العضلات.

عندما المضبوطات خطيرة

تشنج العضلات يمكن أن يكون أحد أعراض خطيرة من خلل في جهاز داخلي معين أو الكائن الحي كله. على سبيل المثال، والمضبوطات غالبا ما تعبر عن نفسها تليف الكبد، ومرض السكري من النوع الأول، تطوير اضطرابات عصبية، على وجه الخصوص صرع.

وهناك خطر آخر. A اصابته بتمزق عضلي يمكن أن تؤثر ليس فقط على عضلات كبيرة، ولكن أيضا العضلات الملساء التي تشكل أجهزة قذائف الداخلية. تشنج في العضلات وأحيانا قاتلة. على سبيل المثال، تشنج قصبي قد يؤدي إلى توقف التنفس، وتشنج الشريان التاجي - الأداء الضعيف، إن لم يكن في السكتة القلبية.

مركز أبحاث مستشفى مايو كلينيك، يوصي الخبراءتشنج العضلات في أقرب وقت ممكن لطلب المساعدة الطبية إذا تشنجات:

1. ويحدث في كثير من الأحيان - عدة مرات في اليوم أو عدة أيام. وهو حارس المناسبة والتشاور مع طبيب مختص.
2. سبب خطير، وعدم الراحة لا يطاق تقريبا.
3. يرافقه وذمة، واحمرار أو أي لون الاختلافات الأخرى، وبنية الجلد.
4. جنبا إلى جنب مع حرارة والصداع.
5. مما تسبب في ضعف العضلات الحاد.

إذا كان أي من هذه الأعراض، فإنك لا ترى، يمكنك الزفير: على الأرجح، لا شيء تشنجات خطيرة أنك لن تحصل على أي. ومع ذلك، من أجل فهم أصلهم لا يزال قائما. على الأقل من أجل إنقاذ نفسك من مثل هذه الأحاسيس المؤلمة في المستقبل.

كيفية علاج تقلصات

إذا التشنجات توفر لك الراحة (الاستيقاظ ليلا أو تستمر لفترة طويلة، على الرغم من التدليك ويلف)، انتقل إلى المعالج. لتحديد الانتهاكات في الجسم، فإن الطبيب يطلب منك بعض الأسئلة. على سبيل المثال:

1. كيف وغالبا ما يكون لديك تشنجات؟
2. ما العضلات التي تؤثر؟
3. هل أنت مع أي أدوية؟
4. كيف وغالبا ما كنت تشرب الكحول؟
5. ما هو نمط حياتك والنشاط البدني؟
6. وكم كنت تشرب السوائل يوميا؟

لتشخيص أكثر اكتمالا قد تحتاج لنقل الدم والبول. مع مساعدتهم على الطبيب معرفة مستوى العناصر النزرة، فضلا عن أن تكون قادرة على التحقق من حالة الكلى والغدة الدرقية. في بعض الحالات، المعين من قبل الكهربائي. هذا هو اختبار هذا النشاط التدابير العضلات وتشخيص وجود لها في انتهاكات عملهم.

ونتيجة لذلك، فإن الطبيب تأسيس المرض التي تشمل تشنجات الأعراض، وتعيين spefitsicheskoe العلاج.

كيفية الوقاية من النوبات

وبالنظر إلى الأسباب الأكثر شيوعا من تشنجات عضلية، ومنع واضح:

1. شرب الكثير من الماء لمنع جفاف.
2. لا تعاطي الكحول. من بين أمور أخرى، وهو مدر للبول قوية ويحفز فقدان السوائل.
3. جعل العادية تجريبلمنع اضطرابات الدورة الدموية.
4. ملابس أحذية مريحة.
5. في محاولة لتجنب الضغوط والتوتر العصبي. يجب أن يكون لديك بقية جيدة والنوم.
6. تأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك كان كاملا وشملت غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم الأطعمة: kislomolochku، والحبوب، والخضر الورقية، المكسرات وهلم جرا.
7. إذا لزم الأمر، واتخاذ ملاحق والمجمعات المعدنية. وبطبيعة الحال، أن تفعل ذلك بعد التشاور مع الطبيب المعالج.

انظر أيضا

• وهناك طريقة جديدة لمنع تقلصات العضلات →
• تدليك القدم، والتي تخفيف التوتر وتحسين المزاج →
• ماذا لو نشل العين →