كما تسبب الحياة الحديثة السرطان
الصحة / / December 19, 2019
في البلدان المتقدمة مع ارتفاع مستوى المعيشة بنسبة 1.8٪ أكثر عرضة للإصابة بسرطان. من قبل عدد من المرضى الذين يعانون من سرطان الجلد، سرطان الكلى، وسرطان الغدد الليمفاوية، تتجاوز هذه الدولوبمقارنة البلدان الأكثر والأقل نموا تطوير ثلاث مرات. زعيم العالم الغربي في الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون وسرطان الثدي.
في البلدان التي لديها انخفاض مستوى المعيشة الأورام الخبيثة 25٪ سببها العدوىالعبء المتزايد للسرطان في العالم النامي: فيروس الورم الحليمي البشري، فيروس ابشتاين بار، اكتب الهربس 8 وغيرها. مع تطور الطب هناك طرق للتغلب على العدوى. ولكن، على الرغم من ذلك، فإن معدل الإصابة بالسرطان في تزايد سريع.
لتحل محل فيروس يأتي بيئة فقيرة وأسلوب حياة غير صحي. أدناه سوف ننظر في العوامل التي تؤدي إلى مرض.
ما يؤثر على حدوث سرطان
قلة النشاط البدني
في جميع أنحاء العالم، 31٪ من البالغين الذين يتحركونمستويات النشاط البدني العالمية: التقدم المراقبة، والمزالق، والآفاق بما فيه الكفاية. وفي البلدان ذات الدخل المرتفع، والنشاط البدني أقل مما كانت عليه في أقل نموا وازدهارا.
يقلل من النشاط البدنيتأثير قلة النشاط البدني على الأمراض الرئيسية غير السارية في جميع أنحاء العالم: تحليل عبء المرض والعمر المتوقع من خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 25٪، وسرطان القولون والمستقيمالنشاط البدني ومخاطر الاصابة بالسرطان. - بنسبة 40-50٪.
العلماء ما زالوا لا يعرفون لماذا يحمي النشاط البدني ضد السرطان. ومن المفترض أن:
- آخر يؤثر على إنتاج عوامل الجنس وهرمونات التمثيل الغذائي والنمو. يتم تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي عن طريق الحد من إنتاج هرمون الاستروجين.
- النشاط البدني يحسن التمعج المعوية، والطعام لا يبقى هناك لفترة طويلة. وأنه يقلل من خطر الالتهاب والسرطان.
- عدم ممارسة الرياضة يقلل الحساسية للانسولين. وهذا يخلق بيئة مواتية لنمو الأورام.
- النشاط البدني يزيد من غير محددة حصانة - امتصاص الجزيئات الحية وغير الحية من قبل البالعات. وهذا يساعد على تدمير الخلايا السرطانية.
- آخر يساعد على الحد من والحفاظ على الوزن.
يوصي العديد من الأطباءالنشاط البدني وسرطان الوقاية: دليل خاص بأسباب الأمراض والآليات البيولوجية. لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع.
السمنة وزيادة الوزن
في 2017 السمنة في العالمتقرير: السمنة أسعار القطرية - 2017 774000000 الناس. معظمهم - في البلدان المتقدمة: الولايات المتحدة (33٪)، المملكة العربية السعودية (34.7٪) وكندا (28٪)، وأستراليا (28.6٪) والمملكة المتحدة (28.1٪).
الأشخاص الذين يعانون من السمنة غالبا ما تضع سرطان الجهاز الهضمي المسالك، والغدة الدرقية والكلى والكبد والمرارة. في النساء البدينات يتم تشخيص كثير من الأحيان مع سرطان الثدي والرحم.
والعلماء لا يعرفون مرة أخرى لماذا يؤدي الدهون الزائدة الى الاصابة بالسرطان. ولكن وضعت ثلاثة إلى الأمامكيف يجري زيادة الوزن يسبب السرطان الأسباب المحتملة:
- التغيرات الهرمونية. إطلاق الهرمونات الدهون (الانسولين وعوامل النمو الأخرى)، والذي يسبب الخلايا لالفجوة أكثر في كثير من الأحيان. هذا يمكن تغييرها وتقود إلى السرطان.
- يزيد من الالتهاب. مع نمو الخلايا الدهنية وزيادة عدد مأمن. الخلايا المناعية تنتج السيتوكينات - المواد التي تؤدي إلى التهاب. هذه أسباب انقسام الخلايا بشكل متكرر أكثر ويزيد من خطر الاصابة بالسرطان.
- الهرمونات الجنسية. الخلايا الدهنية الإفراج عن هرمون الاستروجين - الهرمونات الجنسية الأنثوية. زيادة هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث يمكن أن تؤثر سلبا على خلايا الثدي والرحم: جعل الخلية لتقسيم كثير من الأحيان طفرات استفزاز والسرطان.
لمعرفة ما إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، وحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI).
ويعد كنت تعاني من الوزن الزائد، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. نبذ الوزن الزائد في أقرب وقت ممكن: الذهاب إلى الأكل الصحي، نقل أكثر و البحث رياضتك.
الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والمالحة
الوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة المالحة، منقع ومنتجات اللحوم تفحم تحتوي على مواد مسرطنة وتزيد من خطر الاصابة بالسرطان.
الاستعمال المستمرالملح وسرطان الجهاز الهضمي الأطعمة المالحة تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة من قبل 1.78 أضعاف، وسرطان القولون - 1.53 مرة وسرطان القولون - 1.74 مرة. زيادة أيضاالعوامل الغذائية وخطر الاصابة بسرطان المعدة. دراسة الحالات والشواهد في إسبانيا. مخاطر الأغذية المدخنة والمملحة، وخبزالنظام الغذائي وسرطان المعدة في كوريا. الأسماك واللحوم يطبخ.
وارتفاع درجة الحرارة التي عولج اللحوم والضارةاللحوم عموم المقلية تحتوي على مستويات عالية من الأمينات العطرية الحلقية غير المتجانسة ولكن انخفاض مستويات الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات الحث النشاط السيتوكروم P4501A2 في البشر. يصبح. عندما اللحوم المقلية في 100 ° C، وينتج هناك المواد الضارة قليلا. ولكن عندما تنخفض درجة الحرارةتأثير الطهي درجة الحرارة على تشكيل الأمينات الحلقية غير المتجانسة في منتجات اللحوم المقلية وبقايا القومية. بمناسبة 150 ° C، ويزيد من عدد من المواد المسرطنة.
هناك الأطعمة الصحية التي تساعد على حماية ضد السرطان. الحد من مخاطرالعوامل الغذائية وفيات سرطان المعدة الخضروات الصفراء والخضراء، والفواكه (وخصوصا الحمضيات)، التوفو، وزيت السمسم.
ولذلك فمن الضروري:
- استبعاد المعالجة الحرارية اللحم فوق 100-150 درجة مئوية. أنها تغلي، ويطهى على البخار تقلى في مقلاة على درجة حرارة منخفضة.
- إزالة من النظام الغذائي من الأطعمة المملحة، والأسماك المملحة. أقل من الملح إلى وجبات الطعام.
- تناول المزيد من الخضروات الخضراء والصفراء والفواكه.
- ملء السلطات مع زيت السمسم.
العادات الضارة
كحول
زيادة المشروبات الكحوليةالغذاء والتغذية والنشاط البدني، والوقاية من السرطان: من منظور عالمي من خطر الاصابة بسرطان الفم والبلعوم والحنجرة. استهلاك الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم - الأورام الخبيثة في القولون. وبالنسبة للنساء تلقي الكحول يزيد من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي. وبالإضافة إلى ذلك، الكحول يساهم في تطوير تليف الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
هناك عدة افتراضات لماذا الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان:
- بعض نواتج الأيض كحولمثل الأسيتالديهيد، قد تكون مسببة للسرطان.
- الكحول يزيد من كمية البروستاجلاندين، مما تسبب في بيروكسيد الدهون، ويشجع على إنتاج الجذور الحرة.
- الكحول يزيد من تغلغل المواد المسببة للسرطان في الخلايا.
تدخين التبغ
تدخين التبغ - هو السبب الرئيسيالغذاء والتغذية والنشاط البدني، والوقاية من السرطان: من منظور عالمي سرطان الرئة. 80٪ من جميع حالات سرطان الرئة لدى الرجال و 50٪ لدى النساء الناجمة عن هذه العادة الضارة.
ومع ذلك، قد يعاني التدخين ليس فقط الرئتين. وربطت العلماءكيف يسبب التدخين سرطان تدخين التبغ من 15 نوعا من السرطان. بما في ذلك سرطان المريء والمثانة البولية، والبنكرياس والكبد.
دخان السجائر يحتوي على ما لا يقل عن 80 من المواد المسرطنة المعروفة. بما في ذلك الزرنيخ والكادميوم والأمونيا والفورمالدهيد. هذه المواد تسبب طفرات وموت الخلايا. وبالإضافة إلى ذلك، التدخين المباشر يقلل من كمية المواد المضادة للاكسدة: كاروتين، كريبتوزانتين وحمض الأسكوربيك، التي تحمي الجسم ضد الاكسدة وتدمير الخلايا.
الجسم على التعامل مع الإجهاد عن التدخين، ولكن كلما طالت فترة كنت تدخن، كلما كان من الصعب ضروريا. في حين أن مصطلح التدخين هو أكثر أهمية من عدد السجائر في اليوم الواحد.
سيجارتين يوميا لمدة عشر سنوات، هي أكثر خطورة من علبة سجائر يوميا لمدة خمس سنوات.
لذلك لا رمي الحد تدريجيا من عدد السجائر. تذكر أنه كلما كنت تدخن، فإن خطر للحصول على المرضى بعد الآن.
الضغوط
الضغط المستمر والاكتئابالإجهاد والعمل والصحة النفسية: منظور عالمي. - آفة المجتمع الحديث. التغيرات السريعة في المجتمع، ضيق الوقت وبيئة عمل متوترة لزيادة عدد من الاضطرابات المصاحبة للتوتر.
زيادة التوترالعلاقة بين السرطان وعلم النفس: وهو التاريخ الذي تم تحديثه. خطر السرطان ويسرعتأثير الضغوط النفسية على الانبثاث سرطان مسار المرض. هرمونات التوتر (بافراز الادرينالين و) تحفيز الهجرة وغزو الخلايا، بحيث ينتشر السرطان بسرعة في جميع أنحاء الجسم.
أيضا يقلل بدرجة كبيرة الإجهادالإجهاد: A سبب السرطان؟ الحصانة والجسم الأموال المفقودة لمكافحة الخلايا التالفة.
استنتاج
لا شيء يمكن أن يحميك من السرطان بنسبة 100٪. دائما العوامل التي يصعب أو يستحيل القضاء عليها. على سبيل المثال، استعداد وراثي أو التلوث البيئي. ومع ذلك، لدينا لا يزال يعتمد كثيرا.
موروثة 5-10٪ فقط من جميع حالات السرطان من الآباء والأمهات، وجميع ما تبقى تنشأ من تدمير الخلايا التي تراكمت على مدى العمر.
وفيما يلي قواعد للوقاية من السرطان:
- إضافة 30 دقيقة على الأقل في الموعد المحدد التمارين الرياضية خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع.
- حافظ على وزنك ضمن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.
- تناول المزيد من الخضروات والفواكه. تقليل كمية الملح والأطعمة لذيذا. اللحوم طبخ والأسماك عند درجة حرارة لا تزيد 100-150 درجة مئوية.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- تجنب المواقف العصيبة. تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد.
انظر أيضا🧐
- 5 طرق لتحقق لنفسك السرطان
- آفة القرن الحادي والعشرين: الرهاب، أمراض واضطرابات الإنسان المعاصر
- 14 من أكثر شيوعا وخطورة أنواع السرطان