الماء مع الليمون - انها الماء فقط مع الليمون
الصحة / / December 19, 2019
هناك فقط لا ينسب خصائص سحرية من الماء مع شريحة من الليمون! بدءا من حقيقة أنه يساعد على انقاص وزنه، وتنتهي مع حقيقة أنه يحسن الجهاز المناعي.
في الواقع، الماء مع الليمون - انها الماء فقط مع الليمون. الماء العادي مع الحموضة ممتعة ومنعشة طعم، لا شيء أكثر من ذلك.
ومن المفيد حقا، ولكن لا يكفي لمنح القوة السحرية، وأمل أن كوب واحد في الصباح سوف تحل جميع المشاكل مع زيادة الوزن واعتلال الصحة.
أسطورة 1. الليمون المياه يسرع عملية الأيض
دراسة واحدةالليمون بوليفينول قمع النظام الغذائي الناجم عن السمنة بنسبة تصل-تنظيم مستويات مرنا من الانزيمات المشاركة في β-الأكسدة في الفأر الأبيض الأنسجة الدهنيةالتي أجريت على الفئران، أنها ركزت على كيفية البوليفينول تم الحصول عليها من قشر الليمون تؤثر ديتر الفئران ذات المحتوى العالي من الدهون. وكان مبلغ استخراج 0.5٪ من النظام الغذائي الماوس. وكانت النتائج مشجعة: الماوس التي تناولت مستخلص الليمون، وليس tolstel بقدر الفئران التي لم أكله. لكن المقارنة بين العبارتين:
- لم البوليفينول من مستخلص قشر الليمون الفئران لم يساعد زيادة الوزن.
- الليمون الماء يساعد الشخص انقاص وزنه.
الفجوة بينهما كبيرة جدا.
أسطورة 2. الليمون الماء يساعد على انقاص وزنه
إلى حد ما هذا صحيح. إذا كنت تشرب كوب من الماء قبل الأكل، يملأ مؤقتا المعدة وترك الأمر إلا بعد 5-15 دقائق. خلال هذا الوقت، يمكنك أن تأكل شيئا أو حتى تعتقد أنك أكلت بالفعل. ولكن هذا التأثير لديه أي سائل، بما في ذلك الماء العادي.
أسطورة 3. الماء مع الليمون - شراب منخفضة السعرات الحرارية
حسنا، نعم. يتكون الماء مع شريحة من الليمون أساسا من الماء. إذا لم يكن لإضافة العسل أو السكر والسعرات الحرارية تأخذ مكان. ولكن، كما ترى، حقيقة أن الماء لا يضيف السعرات الحرارية - وهذا ليس الأخبار العاجلة.
أسطورة 4. الليمون الماء يساعد السموم من الجسم
ولا ينفع. بسبب عدم وجود أي التخلص من السموم، لدينا بالفعل كتب.
أسطورة 5. في الماء مع الليمون مليء بالمعادن والفيتامينات
ربما في الليمون وكاملة. أو عصير الليمون. والآن الاعتماد يصل مقدار من عصير الواردة في فص واحد (هذه الخدمات غير)، وانظر كم سوف يكون من المفيد في كوب من الماء مع الليمون.
معدني | عد في شريحة من الليمون، ملغ | النسبة المئوية من القيمة اليومية من الاستهلاك، و٪ |
الكلسيوم | 0,4 | 0 |
حديد | 0,0 | 0 |
نحاس | 0,0 | 0 |
المغنيسيوم | 0,3 | 0 |
الفوسفور | 0,3 | 0 |
بوتاسيوم | 7,1 | 0 |
زنك | 0,0 | 0 |
المنغنيز | 0,0 | 0 |
صوديوم | 0,0 | 0 |
الماء الليمون ليس كثيرا جدا من فيتامين C. وسيكون أحد شريحة من الليمون تعطي حوالي 4٪ من القيمة اليومية. إذا كنت تحب حقا الليمون ويشرب العصير من الفاكهة بكاملها، تحتاج إلى ما يقرب من 36٪. وهذا ليس سيئا. ولكن يمكنك الحصول على الفيتامينات وبقية الوجبة. يمكنك، على سبيل المثال، وتناول برتقالة والحصول على جميع المعدل اليومي (وأكثر).
أسطورة 6. الليمون المياه يساعد على الهضم
عصير المعدة - هو حمض. يحتوي الليمون الحامض أيضا مثل الليمون من شأنه أن يساعد على الهضم.
دعونا نبدأ مع حقيقة أن عملية الهضم - وهي عملية متعددة المستويات، وعصير المعدة لا تكون فعالة إلا في مرحلة واحدة. زيادة الأحماض في المعدة خصوصا لا يساعد. و، من حيث المبدأ، وتغيير حموضة المعدة عصير بمساعدة من المواد الغذائية ليست كذلك سهلة. الخلايا الإفرازية التي تفرز العصارة المعدية، رد فعل للتغيرات في البيئة وتعزيز الإنتاج أو حامض أو، على العكس، تعليق عليه. وبالتالي فإن الليمون بنيت للتو في هذه الآلية، ولكن شيئا لن يتغير.
الماء الليمون لا البكتين والألياف التي من شأنها أن تساعد على الهضم. لديها الألياف في الليمون، ولكن من أجل الحصول عليه، فمن الضروري أن يأكل شريحة من الليمون.
بشكل عام، والماء الليمون - انها ليست سيئة. خاصة إذا كنت تريد أن تستيقظ في الصباح ولرفع معنويات، وفي نفس الوقت للتعامل مع إدمان الكافيين. كما أنه يساعد بالتأكيد لاستعادة توازن رطوبة، وكوب من الماء مع طعم لطيف أسهل للشرب من مجرد كوب من الماء. يسقط المزيد من الليمون في كوب من نظرة باردة عند فتح الستائر، وجعل التنفس والاستعداد لبدء اليوم مع المسؤول. ربما من الأفضل أن هل يمكن أن نتوقع منه.
وقال Layfhaker أيضا أن البدء في الصباح مع الماء الليمون - هو مفيد. لكننا قررنا أن نظهر القراء وجهة نظر مختلفة بشأن هذه المسألة. ولماذا البيانات من مصادر مختلفة متناقضة جدا، ونحن أيضا قال.