أين هي العادات العصبية وكيفية التخلص منها

كنت ختم باستمرار قدمه، لينتهي الشعر على إصبعه، في كثير من الأحيان وميض، هز رأسه، والعض أظافره، نقرات المفاصل، مسلوخ، والعض ولعق شفتيه، بلا مبالاة، أو لمس الذقن؟ لقد حان الوقت للتخلص من هذه العادات، لأن بعضها يمكن أن تجلب لك الأذى.

كيف هي عادات عصبية والطريقة التي هي

تميل الدراسات التي أجريت على هذا السلوك إلى التركيز فقط على المراحل الشديدة من هذه العادات. هم علامات اضطرابات السلوكية العصبية مثل التوحد ومتلازمة توريت.

عادة القهري واحد على الأقل من كل شخص. بعض حتى لا تشك وجودها.

وتنقسم العلماء عادات عصبية إلى ثلاث مجموعات:

1. الخطوات المتكررة القياسية التي تتكون في الحركات السريعة من أجزاء الجسم المختلفة، والسعال، وشم. في هذه الحالة، فإن الشخص يشعر حاجة حقيقية لأداء هذا العمل.
2. الصورة النمطية - تكرار فاقدا للوعي من أي حركات مثل هيئة هزاز من جانب إلى جانب، والتنصت على الأصابع أو الوخز الساقين.
3. الإجراءات القهرية، مما يؤدي إلى إيذاء النفس. وتشمل هذه المجموعة عن هذه العادة مسامير لدغة، مزق قبالة الجلد، سحب شعرك.

"كل الدوافع تنشأ في القاعدية العقد - منطقة الدماغ المسؤولة عن وظيفة السيارات من شخص،" - يقول علي ماتو (علي Mattu)، في علم النفس السريري في المركز الطبي لجامعة كولومبيا الذي يتخصص في الإجراءات القهرية التي أدت إلى إيذاء النفس.

في المواقف العصيبة أو القاعدية نواة الحركات الأساسية غير مألوفة المحدد، تخزينها وتشكل هذه العادة.

وبسبب هذا، ونحن يمكن أن تتفاعل بنفس الطريقة لحالات مماثلة، وتنفيذ إجراءات معينة على الجهاز.

شكلت معظم العادات العصبية في مرحلة الطفولة. باستثناء الأطفال الذين يعانون من التوحد، وكثير من هذه العادات تتفوق كما مقطبا أو يهزون رؤوسهم. يحدث هذا يرجع ذلك إلى حقيقة أن مع تقدم العمر أصبحنا على علم بهم السلوك والعواطف والمشاعر.

ومع ذلك، يمكن للشخص ببساطة التكيف عادتهم في ظل عالم الكبار وتعلم كيفية إخفاء ذلك. على سبيل المثال، على ضرورة فتح على نطاق واسع الفم أو لدغة الشفاه قد يترتب التعلق العلكة.

كيفية التعامل مع عادات عصبية

معظمهم لا تحاول التخلص من العادات العصبية ولا أرى أي شيء خاطئ في نفوسهم. هناك حاجة لمساعدة عندما تتدخل السلوك مع الحياة الطبيعية والتواصل مع الآخرين. يمكن لف الرقبة يؤدي إلى مشاكل مع العمود الفقري، تقشير الجلد - إلى ندوب ومقبض poscholkivanie العصبية - إلى فقدان مرحلة الحلم مقابلة وظيفة أخرى.

دوغ وودز (دوغ وودز)، أستاذ علم النفس في جامعة ماركيت، واستكشاف الدوافع ويساعد على التعامل معها. ويقول ان العديد من المرضى ينظرون عادات عصبية كمكافأة، الهاء أو راحة مؤقتة. وبعبارة أخرى، فإنها تجد الارتياح في ما كانوا يستطيعون الأسنان poscholkat أو المفاصل.

يمكن لأي شخص أن يتوقف عن فعل هذا العمل أو ذاك، إذا طلب منه ذلك أو أن نشير إلى عواقب سلبية. تخلص من بعض العادات العصبية يمكن أن يكون من تلقاء نفسها.

تتطلب الحالات الشديدة التدخل الطبي. اذا كانت عادات الهوس ليست الآثار الجانبية للعقاقير أو أدوية، وهو طبيب في المقام الأول يساعد المريض على التعرف على وجود مشاكل صحية له. يسأل المريض لوصف هذه العادة بقدر كبير من التفصيل، بما في ذلك التأثير على العواطف والأفكار.

في الصراع مع هذه العادة العصبية من المهم أن نفهم ما في الحالات التي اضح. نحن بحاجة لمعرفة لماذا تسبب شخص أن يكون العصبي، ومحاولة لإصلاح نسبة لمثل هذه الحالات.

وبالإضافة إلى ذلك، والأطباء أيضا غالبا ما تشارك في إنتاج العادات العكس. معا اختيار المريض تأثير أكثر قبولا، الذي يقمع عادة عصبية. على سبيل المثال، بدلا من الضغط على المفاصل الكرة poscholkivaniya.

يتفق العلماء على أن أي عادة القهري من إشارات مثل هذه العواطف البشرية كما الخوف والغضب والضجر والحزن والإثارة والتوتر. وسوف يتم هذا الاعتراف إشارة يساعد تعامل مع هذه المشكلة.