كيفية الجلوس على الكمبيوتر المحمول، حتى لا يعود الأذى

أجهزة الكمبيوتر المحمولة توسيع فرص العمل. الشاشة، تتصل لوحة المفاتيح وانخفاض الوزن نسبيا - ما هو ضروري لحرية الحركة في المكاتب وأماكن أخرى. ولكن من خلال التواصل الدائم مع noutom آلام الظهر والرقبة والكتفين. كل نفس الوحدة من الشاشة ولوحة المفاتيح يجعل من غير مريحة في العمود الفقري للقطعة: فمن الصعب العثور على الموقف الذي الموقف هو الصحيح.

وهذا هو ما يستحق به لأقل حمولة الظهر عند العمل على الكمبيوتر المحمول:

• استخدام لوحة مفاتيح منفصلة والماوس على مكان العمل الرئيسي. الكمبيوتر المحمول نفسه، تعيين على الوقوف، بحيث تكون الشاشة في مستوى العين.
• لا تضع دفتر في حضنك. وضعه على طاولة أو منضدة - الشيء الرئيسي الذي كان العروة.
• خذ قسطا من الراحة. ما لا يقل عن مرتين في الساعة يصرف من العمل ورئيس لمدة خمس دقائق - حتى الحمل على المفاصل والعضلات ستكون أقل.
• تعلم كيفية الجلوس بشكل صحيح في مكتبي. كيف بالضبط - وصفنا بالتفصيل في هذا المادة. تأكد من أن طاولة وكرسي تتطابق النمو الخاص بك، والحق في الأشياء التي يمكن أن تصل بسهولة.
• إزالة يد من وجهه، وتصويب وتعديل الموقف الخاص بك الآن!. البحث عن الوقوف للمحمول ولوحة المفاتيح إضافية، حتى إذا كان لديك أي ألم.

ألم في الظهر والرقبة والكتفين يزداد تدريجيا، ويتم التعامل مع صعوبة كبيرة. لذلك لا تأخير العادة من يجلس على ذلك.