"مرض الكمبيوتر": من ناحية وأمراض الرسغ وكيفية محاربته

عندما تتحدث عن مخاطر العمل على المدى الطويل على الكمبيوتر، والتي غالبا ما يخاطر من يتذكر؟ تفسد عينيك! سوف يعود يضر! كل هذا صحيح، ولكن المخاطر التي تتعرض لها العين كاد "الخروج" مراقبة جيدة، والصالة الرياضية ذهابا ويحب على مقعد جيد. هناك آخر، العدو أكثر خطورة بكثير من ذاك الذي يمضي الكثير من الوقت على جهاز الكمبيوتر. وليس من الواضح حتى وحتى الآن لم يعرف بشكل جيد للغاية، ولكن هذا هو أكثر خطورة. نحن نتحدث عن النفق الرسغي متلازمة - مرض الذي المصممين مألوفة، والصحفيين، ومديري المحتوى، وجميع أولئك الذين لديهم لقضى ساعات طويلة في اليوم للحفاظ على أيدي فأرة الكمبيوتر. والمشكلة هي أن اليد يبدأ في الأذى، وفرشاة "تسحب"، فإنه من الصعب رفع أشياء أكثر أو أقل الثقيلة، فمن الصعب الاعتماد على اليد، في الحالات الشديدة، وبحلول نهاية اليوم فرشاة يمكن أن تنتفخ. ماذا تفعل في هذه الحالة؟

أنا واجهت هذه المشكلة قبل ثلاث سنوات، وكنت خلال هذه الفترة أكثر أو أقل اختبرت بنجاح طرق مختلفة للتعامل مع هذا المرض. في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيف كافح مع المشكلة وماذا تفعل عندما يد قرحة من الماوس.

ما هو واضح: لوحة هلام جديدة

شراء سجادة مع وسادة هلام، وإنما هو - مجرد تدبير مؤقت من شأنه أن يؤخر، ولكن لا يحل المشكلة. ومع ذلك، ينبغي أن يكون هذا حصيرة عنصرا إلزاميا من سطح المكتب الخاص بك.

المبتذل رياضة

يمكنك، بطبيعة الحال، إلى ضخ ما يصل الفرشاة، ولكن حتى لو كنت لا تولي اهتماما خاصا لهذه العضلات أي تمتد وسيستفيد التدريبات. اختبارها على نفسه

ميلاد سعيد: لعب الأطفال ومستلزمات

اللعب والأدوات وتطوير فرشاة. شخصيا، كنت ألعب مع مكعب روبيك وتطور بشكل دوري في يده اثنين من الكرات. فقط فرز أصابعهم. المرات الأولى لقد غاب لمدة دقيقة ونصف، والآن أستطيع أن أفعل أكثر من ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك شراء أرسنالمثل لعب الأطفال Handgum، وأي غيرها من الجهات التي تتطلب مهارة يدوية واصبع ودفعت قطعة اليد

مستحضرات التجميل: حمام ملحي

نعم، وسيلة المؤنث قليلا، ومع ذلك وفعالة وأيضا شهدت لنفسك. ويشمل أيضا عملية تجميلية أخرى - البارافين: البارافين يلتف أيدي الساخنة. صيف منتجع أخذت ozokerite بالطبع - إجراء مماثل، إلا أنه بدلا من شمع البارافين النقي يستخدم مع الطين خاص.

العلاجي: مرهم

الخبرة لنفسك شخصيا - ارتفاع درجات الحرارة، المضادة للالتهابات وhondroprotektory (تجديد الغضروف والمفاصل). وبما أنني لست طبيبا، لن أعطي المشورة، ومساعدة Google لك.

سحر

الأكثر مذهلة واحدة من أكثر الطرق فعالية وأسهل من موضوع الصوفية على يده. عندما قرأت حول هذا الموضوع على شبكة الإنترنت، في قلب ابتسمت ولم أصدق ذلك. ولكن عندما بدأت اليد لتهتم كثيرا، وكان يرتدي موضوع من ناحية، والنسيان. ثم أشار إلى أن اليد لا يضر... من ذلك بكثير. أنا لا أعرف آلية هذا العلاج قد خيط تنتج mikrotrenie ويعامل حرارة اليد يمكن أن تفعل شيئا آخر، لكنه يعمل.

عملية

يمكنك أن تأخذ الماوس في يدك اليسرى وبشكل دوري تغيير اليدين عند العمل مع الماوس ثم الحق، ومن ناحية ثم غادر. يمكنك تغيير أحيانا الماوس على ركلة جزاء، لوحة اللمس، أو غيرها من الأجهزة. وكان هذا الكثير من الكتابة، ولكن أنا لم تشهد لنفسك.

دقيق

لا ننسى الحذر الابتدائية. لا التبريد الفائق اليد، حمل الحقائب الثقيلة في اليد اليسرى، لا تعتمد على الذراع بحيث فرشاة القناة الهضمية اعتصارا.

وماذا تعرف طرق التعامل مع المرضى الذين يعانون من مقابض مبرمج؟