5 أساسية لفقد الوزن أثناء الطعام

وليس سرا أن اتباع نظام غذائي تستنزف محمل الجد جسم الإنسان. إلى خلال اتباع نظام غذائي لا تفقد القدرة على استرداد، فضلا عن شراء وزن صحي، تحتاج إلى تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة ال 5 المقبلة.

الدخن
يجب أن تتكون واتباع نظام غذائي متوازن من عام، بدلا من الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض أو المعكرونة. ومن الدخن مفيد لأنه يحتوي على مجموعة معقدة من الفيتامينات B، والبروتين أكثر من 10٪، ويهضم بسهولة.

نبات الهليون
عندما فقدان الوزن أمر مهم لاستخدام الأطعمة الغنية الكلوروفيل، مثل الهليون. فهي غنية بالفيتامينات A، C، K والمواد المغذية. وعلاوة على ذلك، والهليون تحتوي على الكربوهيدرات مثل حبوب (وينبغي عدم الخلط بينه وبين الأنسولين) الذي يساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

قنابل
خلال اتباع نظام غذائي يجب أن تتضمن الفواكه الطازجة في النظام الغذائي. الرمان هو مثال ممتاز على فاكهة مفيدة ومغذية لها خصائص مضادة للأكسدة، ويساعد على الوقاية من السرطان. وبالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن فقدان الوزن وعدم اكتساب السعرات الحرارية الإضافية التي تعطيه الرمان الطازج، وليس عصير الرمان.

المكسرات الصنوبر
يوصي الطب الصيني الصنوبر لتحسين الجهاز الهضمي وظيفة الجهاز الهضمي. كما يستخدم زيت الأرز إلى شهية قمع.

شاي أخضر
كما ذكرنا مؤخرا، والشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعود بالفائدة على الجسم.

في اتباع نظام غذائي صحي وينبغي أن تشمل أيضا البروتينات (مثل الدجاج)، والفواكه والخضروات.

بواسطة 5 الأساسية لتخفيف الوزن الأطعمة