لماذا الساقين يصب وما يجب القيام به ليشعر على نحو أفضل
برنامج تعليمي الصحة / / December 19, 2019
الألم في القدمين - ظاهرة غير سارة، وإن لم يكن مفاجئا. الأطراف السفلية أثناء النهار يأخذون على أكثر من الحمولة أكثر من أي جزء آخر من الجهاز العضلي الهيكلي. خاصة إذا كنت تعمل في الوقوف، أو يقول، كنت مولعا نوعا من الثلاثي.
الألم يمكن أن تختلف في حدود واسعة جدا، من خدر خفيف ونبض التي مستقلة تمر بضع دقائق، حتى استنفاد سحب الأحاسيس أو التشنجات التي يمكن أن تقتل حتى الليل الحلم. لحسن الحظ، في معظم الحالات، لا شيء خطير لن تحصل على أي هجمات من هذا القبيل. ومع ذلك، فإن حالة الخيار ...
ولكن قبل أن معرفة سبب عدم الراحة، ونحن يجب أن نفهم أنه ليس من الضروري للتفكير في السؤال التالي: "لماذا قرحة القدمين؟"، ويجب علينا أن نتحرك بأسرع وقت ممكن (من قبل نفسك أو بمساعدة شخص ما) نحو الطبيب.
متى الأطباء
الاتصال فورا بالإسعاف إذا:
- الألم لا يسمح لك على السير أو الحركة وزن جسمك على الساق.
- كسر مفتوح واضح أو قطع عميق.
- ترى أعراض متعددة في نفس الوقت - الألم، تورم، احمرار، وارتفاع حاد في درجات الحرارة في الأطراف.
- قبل أن يشعر بالألم، يمكنك سماع صوت طقطقة بصوت عال، إذا الملوثات العضوية الثابتة شيء في ساقي، أو طحن.
في أقرب وقت ممكن استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- هناك علامات العدوى: الجلد على الخدود القدم، وتصبح ساخنة لمسة، انها كل ترافقها زيادة في درجة حرارة الجسم ككل.
- وقد تورم الساق، والجلد على بلدها شاحب و / أو يبدو باردا جدا.
- يحدث ذمة على كلا الساقين ويرافقه واحدة أو مشاكل التنفس الأخرى.
- لقد يضر كثيرا الجزء الأسفل من الساق بعد الجلوس لفترات طويلة. على سبيل المثال، بعد رحلة طويلة في الحافلة أو جوا.
- لاحظت أي أعراض مؤلمة، الذي يتطور في الساقين دون أي سبب واضح.
تخطط لزيارة الطبيب أو الجراح في المستقبل القريب، إذا:
- هل واجهت بانتظام ألم أثناء أو بعد المشي.
- يمكنك متابعة ذمة في الأطراف السفلية.
- ألم، الذين كانوا في البداية غير مرئية تقريبا، ويبدو أن تنمو لعدة أيام على التوالي.
- لاحظت على الأوردة القدم منتفخة، لمسة والذي يسبب عدم الراحة.
إذا كان أي من هذه الأعراض لم تقم بذلك، يمكنك الزفير: على الأرجح، شيء فظيع يحدث لقدميك. بالطبع، هذا لا يعني أن عدم الراحة يمكن أن يسجل. ولكن هناك احتمالات جيدة للتعامل مع أسباب خاصة بهم. تحصل.
ما يجب القيام به في الوقت الراهن، إذا كانت قرحة القدمين
ترك الساقين أثناء الراحة
مجرد منحهم استراحة: الكذب، وربما رفع الساقين فوق مستوى القلب (يمكن القيام بذلك مع الأسطوانة، زرعت تحت الكاحل). وهذا الوضع تحسن تدفق الدم الوريدي، والحد من التورم واسترخاء العضلات.
جعل ضغط الباردة
نعلق على المنطقة التي، في رأيك، مبنية على الألم، ملفوفة في منشفة رقيقة وضع كيس من الثلج (أو، على سبيل المثال، البازلاء المجمدة أو غيرها من المنتجات نصف المصنعة، التي هي هناك في حياتك الفريزر). مدةألم في الساق ضغط - 15-20 دقيقة، وكرر ثلاث مرات في اليوم حسب الحاجة.
تأخذ صفة مسكن للآلام
مجربة المخدرات على أساس ايبوبروفين ونابروكسين الصوديوم.
تدليك جعل
تدليك كما أنه يساعد في الحالات التي تسبب الألم عن طريق تشنج أو تفوقت لك بعد fiznagruzki - فترة طويلة من المشي أو الركض.
لماذا قرحة القدمين
التأكد من أن أعراض خطيرة في الوقت الراهن هناك والتخفيف من حالة، يمكنك أن تجرب نفسك لتحليل سبب عدم الراحة. في الواقع، يمكن أن أسباب آلام في القدمين يكون البحرألم في الساق. وفيما يلي بعض من أكثر شيوعا.
التعب بعد ممارسة الرياضة
أو، ببساطة، تأخر وجع العضلات يصيب. ربما كنت الإفراط جدا بعد التدريب الإهمال الطويل. أو اختيار الأحذية يست مريحة جدا. أو تخطط لتشغيل 10 كيلومترا، ونسيان الاحماء ويبرد. كل هذا هو في كثير من الأحيان سبب تأخر وجع العضلات الحدوث، والتي، لحسن الحظ، ويمر بسرعة من تلقاء نفسه.
رضح مجهري
ربما كنت قد تعثرت في الآونة الأخيرة، لكنها لم تعلق أي أهمية لهذا الأمر. وفي الوقت نفسه الاحراج أدى إلى طفيفة تمتد من الأربطة أو الأوتار المسيل للدموع كمية معينة من الألياف. مثل هذه الإصابات ليست قاتلة وغالبا ما شفاء أنفسهمولكن هي قادرة على تقديم بضع دقائق غير سارة، وحتى ساعات.
إصابة بمرض السكري
حتى في بداية المرض الذي يؤثر على الأعصاب الطرفية، والتي نادى بصوت عالى واحد خدر آخر، وخز وألم حاد في منطقة أسفل الساق والساقين والقدمين. وغالبا ما ينظر إلى عدم الراحة أثناء النوم.
لذلك، إذا بدأت أوزة وتقلصات في عضلات الساق إلى تطارد لكم في كثير من الأحيان، فإنه من المفيد للتحقق من مستوى سكر الدم والتشاور مع طبيب الغدد الصماء.
حمل
مع تقلصات مؤلمة جدا في الساقين يعرف تقريبا كل الأمهات الحوامل. سبب عدم الراحة واضطرابات الأيض المعدنية، وغالبا ما يرافق الحمل. في معظم الحالات، تحدث بسبب نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 أو المضبوطات. والأطباء يدركون جيدا على ذلك: عندما الشكاوى التي يصف المرضى المجمعات من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعوض عن النقص في المواد الأساسية.
هشاشة العظام
تشنجات وآلام في الساق - أكثر من الأعراض الاعتيادية نقص الكالسيوم. يرجى ملاحظة: حتى لو كنت أظن أن هذا هو الخيار لإجراء التشخيص ووصف أي أدوية الطبيب يمكن فقط. لذا يجب التأكد من التشاور مع الطبيب المعالج وتسليم التحليلات التي أوصى بها له.
دوالي
عندما تتعطل دوالي الطرف السفلي والصمامات، وتدفق الدم في الأوردة. بسبب هذه الزيادة في حجم الوريد، وتدهور تدفق الدم وجود تورم وألم حاد. أسباب الدوالي قد يكون هناك الكثير، ولكن للكشف عن الانزعاج يتطلب التشاور phlebologist.
ألم عضلي
آلام في العضلات هو أصل هذا الرسم أو dorgayuschy وقد تكثف أثناء ممارسة الرياضة أو في البرد والطقس الرطب. يشتبه في ألم عضلي يجب أن تذهب إلى طبيب الأمراض العصبية: وسوف تشخيص وإذا لزم الأمر، سوف يصف لك أدوية مضادة للالتهابات والمسكنات والمراهم والمواد الهلامية.
الرجل المسطحة
التعرف على هذا المرض يمكن أن يكون بصريا: وغالبا ما يصاحب ذلك زيادة في حجم الساقين و / أو ظهور العظام جاحظ. الأقمار الصناعية النامية الرجل المسطحة - وجع الألم في القدمين والساقين، والتي ترتفع في المساء، والتعب عند المشي. يجب أن مشاكل مماثلة رؤية اختصاصي الأقدام.
القطنية العجزية اعتلال
وهذا المرض يجعل من نفسه شعر تبادل لاطلاق النار الألم من خلال من الكعب حتى الأرداف، وذلك أساسا على الظهر أو الجانب من ساقه. للحصول على المساعدة يجب أن يتم التعامل معها من قبل طبيب الأعصاب أو vertebrolog الجراح (العمود الفقري علاج متخصص).
مهما كان، فإنه من المفيد أن نذكر أن التشخيص لا يمكن إلا أن الطبيب. لذلك، إذا تؤذي قدميه التشاور بانتظام على الأقل مع الطبيب المعالج.
انظر أيضا
- كيفية ربط الحذاء، وليس لايذاء قدم →
- الساقين رفيعة في 15 دقيقة →
- ماذا لو وجع الاسنان →