أين هي الرهاب وكيفية محاربتها
الصحة / / December 19, 2019
رهاب - الخوف لا يمكن السيطرة عليها القوي من الأشياء أو المواقف. رهاب يختلف عن الخوف المعتاد؟
أولا، الرهاب غير عقلانية. إذا كنت خائفا من الكلب الشرير الكبير الذي يندفع في لك يد الإنسان في فمه - انها الخوف. هو عقلاني، لأنك تخشى على حياتهم وصحتهم. ولكن إذا رأيت كلب صغير على المقود، وتكميم أفواه، وغريزة الذات يبدأ في دق ناقوس الخطر، وعلى الأرجح رهاب.
ثانيا، الخوف لا يمكن السيطرة عليها. إذا كان الكلب ودية، يلوح الذيل، وكنت قررت أن شم حولها، وسوف تكون قادرة على قمع الخوف من التفكير المنطقي - هو كلب جيدة، وقالت انها لا يعض. إذا كان لديك رهاب، كنت لا يمكنك الراحة. وعلى الرغم من صوت الفطرة السليمة، والبدء في ذعر.
الذعر الهجوم - بل هو في كثير من الأحيان (ولكن غير مطلوب) رهاب الفضائية. وهنا لائحة من أعراض نوبة الهلع:
- خفقان القلب؛
- ضيق في التنفس.
- الكلام السريع أو عدم القدرة على الكلام.
- جفاف الفم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- عسر الهضم والغثيان.
- ألم الصدر.
- الهزة.
- الاختناق.
- الدوخة.
- زيادة التعرق.
- الشعور باليأس.
ثالثا، إذا كان لديك رهاب، يمكنك تجنب الحالات التي يمكن أن تلبي كائن من الخوف. على سبيل المثال، لم تذهب للنزهة في الحديقة، وذلك لأن هناك يمشون كلابهم.
أسباب الرهاب
هناك عدة أسباب الرهاب - البيولوجية والوراثية والنفسية والاجتماعية.
البيولوجية وأسباب وراثية
لا يمكنك استدعاء هذه العوامل تحدد، ولكنها تزيد من خطر الرهاب. الناس الذين هم عرضة للقلق والخوف، وهناك نقص في حمض الغاما غاما (GABA) - وهو ناقل عصبي له تأثير مهدئ.
تلف في الدماغ نتيجة الإصابة، والأدوية طويلة وسوء المعاملة المواد، والاكتئاب، والإجهاد لفترات طويلة - والتي يمكن أن تؤثر على الحد من GABA، وزيادة القلق.
في كثير من الأحيان هناك حالات انتقال رهاب الموروثة. وقد وجد الأطباء أنه إذا كان يكبر الطفل في الأسرة التي يكون أحد الوالدين يعاني من رهاب، وهناك احتمال أن تحدث اضطرابات القلق رهابي والطفل. ولكن لا يمكن القول مع الدقة التي لديها تأثير أكبر على ظهور رهاب - استعداد وراثي، أو مراقبة سلوك الوالدين.
أسباب اجتماعية
تقريبا لم يحدث الرهاب الناشئة دون مؤثرات خارجية. والسؤال هو ما إذا كانت الأحداث المؤلمة المريض يتذكر كما الرهاب محددة غالبا ما تتطور في مرحلة الطفولة المبكرة.
أحداث مروعة من ذوي الخبرة في مرحلة الطفولة، وتحولت تدريجيا إلى المخاوف غير المنطقية. على سبيل المثال، إذا كان الطفل تجربة سيئة مع مساحة مغلقة (مثل تلك التي من كاري رواية ستيفن كينغ، الذي هو عقوبة حبس في خزانة ضيقة)، في وقت لاحق انه قد تتطور الخوف من الأماكن المغلقة. الهجوم من الحيوان، لدغ الحشرات، وفقدان الحشد، والسقوط من على ارتفاع - مثل هذه الأحداث قد جيدا سبب الرهاب.
الأسباب النفسية
الرهاب، وكذلك نوبات الذعر، قد لا يكون لها سبب واضح. لم يكن هناك أي ضغط أو الأحداث المؤلمة، ومع ذلك، كان هناك رهاب. في هذه الحالة، والسبب قد تكون كامنة في اللاوعي.
أعمال وأقوال يساء تفسيرها، وتقييم صحيح للأحداث المستقبل وكتم شخصية وغيرها من المشاكل النفسية يمكن أيضا أن يسبب نوبات الهلع وغير مبرر الخوف.
تراث الأجداد
ويعتقد أن بعض الرهاب نشأت في سياق التطور. على سبيل المثال، في العصور القديمة كان خطيرا أن يكون وحده في المساحات المفتوحة بسبب خطر الحيوانات المفترسة الهجوم.
ولذلك فمن المنطقي أن بعض الناس، خصوصا الأطفال الصغار، ويخشى أن يكون في منطقة مفتوحة. أنهم يفهمون غريزيا أنه أكثر أمانا لتكون في الخفاء.
قد يكون الرهاب الاجتماعي أيضا صدى لغريزة البقاء على قيد الحياة. منذ ألف سنة، لا تزال الغرباء إلى مجموعة (على سبيل المثال، شخص من قبيلة أخرى) كان أكثر خطورة بكثير مما هو عليه الآن.
رهاب الحشرات، والخوف من الحشرات، ويمكن تفسير ذلك خوفا من لدغات سامة. رهاب النخاريب، والخوف من الثقوب متفاوت المسافات - وجود الحيوانات السامة مع لون مماثل.
حتى بذور الأحداث المؤلمة الوقوع في التربة الخصبة استعداد وراثي أو نفسية ضعيفة، مما قد يؤدي إلى رهاب، أو حتى الرهاب باقة.
عوامل الخطر
زيادة خطر الاصابة الرهاب من الناس الذين هم عرضة للقلق وتجربة ما بعد الصدمة، وكذلك الأطفال الذين يعانون من الرهاب الآباء.
أما بالنسبة للعوامل الأخرى، والعمر، والحالة الاجتماعية والمالية، ويمكن الطابق تسبب الميل إلى نوع معين من الخوف.
على سبيل المثال، والمرأة هي الرهاب أكثر شيوعا المتعلقة الحيوانات. الأطفال والأشخاص ذوي الوضع الاقتصادي المتدني، من المرجح أن يعاني من الرهاب الاجتماعي. والرجال هم أكثر عرضة لأنواع الكراهية المرتبطة أطباء الأسنان وغيرهم من الأطباء.
أنواع من الرهاب
تحدد الجمعية الأمريكية للطب النفسي أكثر من 100 الرهاب المختلفة. وفيما يلي معظم تلك الشائعة.
خوف مرضي
في كثير من الأحيان، وهذا ما يسمى رهاب الخوف من الأماكن المفتوحة. الأشخاص الذين يعانون من رهاب اجتماعي يخشون يجري في حشد من الناس أو محاصرين بعيدا عن الوطن. في كثير من الأحيان تجنب المناسبات الاجتماعية وتفضل "عدم مغادرة الغرفة، لا تجعل من الخطأ."
كثير من الناس مع الخوف من الأماكن المكشوفة يعاني من نوبة الذعر في المكان الذي لا يمكن أن تترك. إذا كان لديهم مرض مزمن، أنهم يخافون من التفاقم ويهاجم المرض على الناس أو حيث لا أحد يمكن أن تساعدهم.
الرهاب الاجتماعي
وهذا ما يسمى رهاب أيضا مثيرة للقلق اضطراب الاجتماعي. ذلك هو الخوف من المواقف الاجتماعية، وحتى معظم بسيطة. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي قد يكون خائفا من النظام في مطعم أو التقاط الهاتف.
الرهاب محددة
وهنا بعض الرهاب غير عادية المعترف بها:
- ablutophobia - يخشون أن يغتسل.
- رهاب الهررة - الخوف من القطط.
- رهاب الحلم - الخوف pochosyvaniem.
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - الخوف من النساء الجميلات.
- krometofobiya (hrematofobiya) - يخشى المال اللمس.
- mageyrokofobiya - الخوف من طهي الطعام.
- tsiklofobiya - الخوف من الدراجات ومركبة متحركة.
- رهاب اللذة - الخوف من المتعة والتمتع بها.
- tetraphobia - الخوف من الرقم أربعة.
وترد قائمة كبيرة من الرهاب محددة في ويكيبيديا، ولكن هنا منهم أكثر من ذلك.
كيفية التعامل مع الرهاب
وعلى النقيض من الخوف المعتاد، والتي يمكن السيطرة عليها بمساعدة من الحجج المنطقية، وإدارة الغضب وتقنيات التنفس، من الرهاب لا من السهل جدا للتخلص من. لعلاج هذا الاضطراب استخدام أنواع مختلفة من العلاج - العلاج، والعلاج النفسي، والتنويم المغناطيسي.
تعترف منظمة الصحة العالمية ووزارة الصحة في الولايات المتحدة أكثر شكل فعال من العلاج لعلاج الرهاب CBT. جوهر هذا الأسلوب هو أن المريض قد يتغير تماما أفكار سلبية عن مخاوفهم إلى إيجابية.
المعالج يرشد المريض عن طريق طرح عليه الأسئلة الإيحائية: "من قرر أنه أمر سيئ؟" أو "من قال أنه سوف يستمر إلى الأبد؟.
ويستند العلاج المعرفي السلوكي على الاعتقاد بأن أفكار الشخص نفسه تؤثر على كيف يشعر. مع العلاج يحصل الشخص على التخلص من المعتقدات الخاطئة، وتحقيق أفكارهم الخاطئة التي تسبب القلق، ويستبدل لهم مواقف إيجابية.
وبالإضافة إلى ذلك، مع مساعدة من العلاج السلوكي المعرفي، تم العثور على شخص مع مخاوفهم. تحت إشراف الطبيب المعالج، فهو منغمسين في جو من الوضع الذي يعطيه نوبات الذعر.
في البداية، هو في عقل المريض، وبعد ذلك - في الواقع أو الواقع الافتراضي. في السنوات الأخيرة، والأدوات الواقع الافتراضي أصبحت أكثر بأسعار معقولة، ويمكن أن المعالجين استخدامها لأقصى الغمر في وضع خطير للمريض في بيئة آمنة.
وخلال العلاج يتم تشكيل المريض عادة تتفاعل عادة إلى كائنات مخيفة أو الحالات. وقال انه يتعلم لمواجهة لوحدهم مع رهاب، ويأخذ السيطرة على خوفه.
كما تستخدم الأدوية: أدوية تساعد على تقليل المظاهر المادية من القلق والخوف. عندما القلق ورهابي اضطرابات المنصوص عليها مضادات الاكتئاب والمهدئات، في حالات خاصة - الذهان.
ومع ذلك، فإن الأدوية لا تؤثر على سبب الخوف، وبالتالي، كقاعدة عامة، يتم استخدامها جنبا إلى جنب مع العلاج النفسي.
وكنت اجتمع مع الرهاب في حياتك؟