قمت بتغيير الاحذية الخاصة بك فقط لأنها تحصل على تهالك وتبدو أنيق؟ وبطبيعة الحال، وظهور كبير، ولكنها ليست المعيار الوحيد من الأحذية اللياقة البدنية. وهناك المزيد من العوامل مثل الاستهلاك، والجر، والصغير المساحة الداخلية. وجميع هذه الأشياء من خلال عيون غير مرئية، ولكنها تلعب دورا هاما.
من أي درجة تعتمد أحذية رياضية ملابس
إذا كنت تبحث عن المعلومات على شبكة الإنترنت حول هذه المشكلة، في العديد من المواقع سوف تجد الإشارة إلى عدد الكيلومترات - 500-1000. هذه هي المسافة التي التغلب عليها، وبعد ذلك فمن المستحسن أن تغيير الأحذية الرياضية.
كنت أتساءل، حيث لم هذه الأرقام وإذا كنت يمكن أن نثق بهم؟ لقد حاولت لتنفيذ التحقيق الصحفي له مع مساعدة من جوجل ومعرفة. ولدهشتي، بعد ساعتين من البحث لم أجد أي حجج علمية أو حتى منطقية لصالحهم. الأرقام الواردة فقط من قبل المؤلفين دون أي تفسير.
لدي شعور أن هذه الأرقام - محاولة شخص ما لإعطاء الناس نوع من معلم المتوسط. وربما مجرد وسيلة للتحايل التسويق التي ولدت للتسوق عبر الإنترنت لتنشيط المبيعات.
في أي حال، ومراجعة الكثير من المواد، جئت إلى استنتاج مفاده أن مسافة 500-1000 كم ليست عاملا وليس المبلغ الذي يمكن الاعتماد عليه. على ذلك هناك ثلاثة أسباب على الأقل.
- وزن الجسم. وكلما زاد الوزن رياضي له، وأسرع لأنه يأتي في الأحذية العطب. وهذا هو، إذا وزن 75 كغم للشخص، ثم حياة حذائه تشغيل أكثر من نفس الحذاء تابعة لشخص يزن 110 كجم.
- السطح. من على سطح الأرض، التي يعتمد عليها التدريب على كيفية بسرعة باطن البالية. على الرصيف سيرتدي واحدة، على الأرض - مختلف تماما، و "الشريط المطاطي" الملعب - المجموعة الثالثة.
- وتيرة استخدام. في هذه المرحلة، كل ما هو منطقي. الأحذية التي تستخدم مرة واحدة في الأسبوع، وسوف تستمر لفترة أطول من الأحذية التي تلبس كل يوم.
كما ترون، العديد من العوامل التي تؤثر على ارتداء الأحذية، وأنه من المستحيل للحد من كل شيء فقط لبعد المسافة. لذلك 500-1000 كيلو مترا، وبعد ذلك كنت بحاجة إلى تغيير الأحذية، وهذا هو أكثر أسطورة من الحقيقة.
كيف يمكنك تحديد ما تحتاج إلى تغيير الأحذية
كيف يمكننا تحديد متى يتم تغيير الأحذية؟ وللقيام بذلك، كما يقولون، للعين، من دون استخدام بعض المعدات المتطورة، دون إخضاعها لفحص مخبري.
التخميد خصائص
الجزء الأكثر أهمية في الاحذية - وحيد. من وحيد للدولة يعتمد على أي نوع من الساقين اختبار الحمل والمفاصل والركبتين والقدمين وكيف مريحة الشعور الرياضي خلال التدريب.
حتى الآن، تقريبا كل حذاء تشغيل لديه الوحيد من رغوة، والذي يحمل اسم EVA (الإيثيلين فينيل أسيتات). أنها تحظى بشعبية لأنه يحتوى على خصائص التخميد ممتازة وسهلة للغاية. ويتحقق ذلك يرجع ذلك إلى حقيقة أن يرد رغوة داخل وافر من فقاعات الهواء المضغوطة تحت كل اتصال القدم مع الأرض وتوفير توسيد. مع مرور الوقت، وفقاعات تنفجر ويتم خفض تأثير التعويض قوة ضاربة من السطح.
واحدة من أسهل الطرق للتحقق من خصائص امتصاص الصدمات من أحذيتهم - دفعة كبيرة أصابع في منتصف الوحيد، والقيام بذلك على سطح الجانب، بدلا من تلك التي تأتي في اتصال مع الأرض. إذا وحيد الضغط جيدا ونرى التجاعيد الصغيرة، والأحذية في حالة جيدة.
ولكن إذا كان السطح هو الثابت، الذي لا ينضب، هو إشارة واضحة أنه لن يعوض ضربة سيئة. هذا الحمل إضافية على أطرافهم.
مظهر
لا تقلق التي هي ملطخة حذائك. ومن أي أهمية، وعروض الوحيدة التي يمكنك استخدامها. الشيء الوحيد الذي يجب أن تقلق هو ارتداء بشكل عام.
هنا هي علامات بصرية يمكنك التمييز الأحذية يحتاج إلى استبداله:
- يتم إصلاح كعب فضفاضة وبحرية "يسافر" في الداخل.
- أصبح واحدا الوحيد غير المتكافئة مع الاحترام للآخر.
- واحد أو اثنين من مرة واحدة الحذاء لم يعد يقف منتصبا على سطح مستو.
- وتصدر أصابع قبل سحب بقوة النسيج.
وهذه كلها دلائل على أن الوقت قد حان لتغيير الأحذية على الرغم بحتة لأسباب جمالية.
راحة
وكان الإغريق تشغيل عارية وحافي القدمين. كان غير مريح، لذلك يأتي مع الأحذية. لذلك، كانت الأحذية بحاجة إلى القدمين مريحة قدر الإمكان. وإذا لم يتحقق هذا الشرط، ثم ما هي الفائدة من هذا الحذاء؟
هيئتنا هي قادرة على أن تقول لنا متى الأحذية التغيير. إذا لاحظت الألم والحكة في القدمين والساقين والركبتين والفخذين، أو أي مكان آخر، بل هو علامة واضحة على أن هناك شيئا خطأ. وربما كان السبب في حذائك.
على سبيل المثال، كان لي الحالة التي يكون فيها حذاء الجري ممزقة فجأة واضطررت لارتداء عدة مرات لتشغيل الأحذية القديمة حتى شراء زوج جديد. وفي كل مرة كنت قد لاحظوا أنه بعد تدريب لقد المؤلم حقويه. مع أحذية رياضية جديدة اختفى هذا الألم غير سارة.
وقد يشمل ذلك أيضا مثل هذا البند باعتبارها مخلب مع الأرض. إذا تم مسح وحيد، والأحذية والشرائح، وأنه يسبب أيضا بعض الانزعاج وتتداخل مع ممارسة الإنتاجية. يجب تغيير هذه الأحذية.
ولكن في كثير من الأحيان يحدث أن تعتاد على الاحذية ولا تلاحظ أي آثار جانبية على ارتداء الخاصة بهم. كيف تتعلم لنرى الفرق؟
وبعد بضعة أيام لشراء حذاء جديد، واستخدامها بالتناوب مع القديم. لذلك جسمك سوف نرى الفرق وتذكر هذا الشعور.
ونقطة أخرى مهمة. إذا تم ارتداء حذائك ينفد، وهذا لا يعني أنها يجب أن تذهب في سلة المهملات. بل يعني فقط أنها لم تعد مناسبة للسباق، ولكن يمكنك استخدامها للمشي، ما لم يكن، بالطبع، من الناحية الجمالية فهي أكثر ملاءمة لهذا الغرض.
وما هي علامات ارتداء الاحذية هل تعلم؟